Jinsi ya kuishi bila kupoteza furaha: Vidokezo vya Vidokezo vya Kisaikolojia

Maisha hutoka kwa kasi. Katika megalopolis ya kisasa katika mazingira ya migogoro ya kimataifa, intuition inakabiliwa na matatizo, na sababu za tabasamu ni chini na chini. Jinsi ya kukabiliana nayo, kaa katika usawa na wewe na uwe na wakati wa kufurahia wakati?

Kuishi

Kila mtu ana ufahamu wao wa neno hili, lakini moja ni dhahiri jambo moja: maisha huanza na harakati. Kumbuka kile wanachosema kuhusu watoto wa simu - "mtoto anayeishi." Katika harakati ya kiini cha maisha yenyewe. Kuamua ni harakati gani ambayo hutoshi sasa - juu ya ngazi ya kazi, mbali na maslahi au shughuli rahisi kwa namna ya michezo au yoga? Movement daima huweka nishati, na kujenga makundi mapya ya maisha.

Ekaterina Shirshikova.

Furaha.

Hii ni "kwa ajili ya kile unachohamia kupitia maisha. Meli haitashughulikia pwani, ikiwa ana marudio. Tambua kwa nini unasonga, na kisha furaha yako inaweza kufikia malengo yako. Malengo makubwa na madogo, ambayo, kama nyota za kusafiri, kuongoza katika maisha, haitakuwezesha kutoa mikono.

Njia za kuishi kwa furaha.

Kwanza , Kila mtu lazima awe na orodha yao ya furaha. Vitu au vitendo vinavyoleta nishati. Ikiwa huna orodha hiyo, fanya mazoezi yafuatayo. Utahitaji mahali pa utulivu na dakika 5. Jijisumbue katika kumbukumbu za zamani, wakati wa furaha zaidi wa maisha: Ni nini kilichosababisha furaha basi?

Ulifanya nini, ulifanya nini, kwa nini vipindi hivi vimesababisha hisia ya furaha?

Kurudia mazoezi haya, kwa sambamba, na kuunda orodha yako ya furaha kutoka wakati mzuri kwa sasa.

Kumbuka kwamba umekuokoa furaha katika siku za nyuma

Picha: unsplash.com.

Pili Furaha ni hisia. Watu wengi wanafikiri kwamba hawawezi kusimamiwa, lakini sio. Hisia husababishwa na mawazo. Ikiwa unakabiliwa na huzuni sasa, jiulize kile mawazo yako husababisha huzuni. Kuchambua ikiwa una misingi kubwa ya kupata hisia hasi. Mara nyingi, mara baada ya hii inakuja pacification, na kisha furaha.

Tatu. , mchezo. Kumbuka mtoto akizunguka uwanja wa michezo, au kijana, akifunga mpira wake katika soka. Kuongeza kipengele cha mchezo katika nyanja zote za maisha huanzisha furaha kwa wakati wa kawaida. Fikiria jinsi unaweza kuongeza mchezo kwa nini utafanya saa moja.

Nne. , Chagua mwenyewe bora wakati wowote. Unastahili.