Katika show ya kweli ya Uingereza "Jinsi ya kuangalia uchi nzuri" uliofanywa utafiti kati ya watumiaji wa mtandao wa kijamii wa 2000 juu ya wangapi wao wanahariri muonekano wao katika picha. Kama ilivyobadilika, 74%, yaani, kila mtu wa nane, alikiri kwamba hawakuweka picha bila Photoshop kwenye mitandao ya kijamii. Kati ya watu hawa, 8% walibainisha kuwa wao huondoa upele juu ya ngozi, na 12% hufanya ngozi iwe laini zaidi. Haijulikani kwamba huhariri wengine, lakini katika zama za picha, labda hurekebisha takwimu, sura ya sehemu za uso - pua au midomo - na kufanya nywele ni mnene zaidi, kwa mfano. Niliamua kuchunguza mtazamo wa wanasaikolojia juu ya mada hii ya sasa.
Takwimu zisizo za kuvutia
Watazamaji wa kituo cha TV pia walionyesha kuwa asilimia 28 hariri picha zao ili kuwaangalia kama iwezekanavyo, wakati mwingine wa tano kufanya hivyo kufikia viwango vya mitandao ya kijamii, kujua kwamba watu wengi pia hariri picha kabla ya kushiriki. Kila mmoja alikiri kwamba inatumia uhariri ili kuondokana na upungufu wowote unaoonekana, na 18% wanatafuta kuwasilisha "toleo bora zaidi" kwenye mtandao. Katika kutafuta selfie bora, theluthi moja inajaribu na angles ya mwelekeo, mpaka atakapopata hiyo inayofaa kwao, na asilimia 28 hufanya sawa na taa. Zaidi ya 10% ya washiriki wanajaribu kupiga picha wakati wa jua au asubuhi wakati mwanga mwembamba huanguka juu yao, kuibua ngozi. Pia iligundua kwamba mtumiaji wa kawaida wa mitandao ya kijamii atatumia dakika 20 kabla ya kuchagua picha yako favorite kwa ajili ya kuhariri na kuchapisha. Na zaidi ya tano mbili kuchapisha picha tu wakati wao kuzingatia "tayari kufanya kazi kwenye mitandao ya kijamii."
Usitumie muda mwingi
Picha: unsplash.com.
Kuangalia maelezo ya watu wengine katika mitandao ya kijamii pia inaweza kusababisha kutokuwa na uhakika juu ya mwili wao wenyewe: kila saba ina hisia ya wivu kwa jinsi wengine wanavyoonekana, na asilimia 14 wanaamini kwamba mwili wao haufanani na bora. Kila tatu aliuliza alibainisha kuwa alifikiri juu ya shughuli za kujaza na plastiki baada ya kufikiri kwamba baada ya kuhariri wangeonekana bora zaidi kuliko maisha halisi.
Vijana wana hatari
Mnamo Julai 2019, utafiti mkubwa wa kisaikolojia ulichapishwa katika Jama chini ya kichwa cha "Chama cha Muda wa Screen na Unyogovu katika ujana" ("Chama cha Muda kilichotumiwa nyuma ya skrini na unyogovu katika ujana"). Utafiti huo ulihudhuriwa na vijana zaidi ya 3,800 kwa miaka minne chini ya mpango wa mpango wa kuzuia na ulevi. Sehemu ya ukweli kwamba watafiti walipimwa, kulikuwa na idadi ya muda wa kutumia smartphone na vijana, ikiwa ni pamoja na wakati uliotumika kwenye mitandao ya kijamii, pamoja na idadi ya dalili za shida. Moja ya matokeo yao kuu ni ukweli kwamba matumizi ya mara kwa mara ya mitandao ya kijamii yalihusishwa na udhihirisho wa unyogovu.
Picha kamili
Utafiti mwingine, "matumizi ya vyombo vya habari vya kijamii na unyogovu na dalili za wasiwasi: uchambuzi wa nguzo", iliyochapishwa mwaka 2018, ulifunua aina tano tofauti za watumiaji wa mtandao wa kijamii. Hitimisho kuu ni kwamba "matumizi ya shida ya mitandao ya kijamii" ilikuwa moja ya mandhari kuu kwa watu ambao afya ya akili iliathiriwa na mitandao ya kijamii. Ni nini kinachojenga tatizo la matumizi? Watafiti wamebadilisha tegemezi za Facebook Bergen kufunika aina zote za mitandao ya kijamii. Daftari ni pamoja na maswali kama vile "unatumia Facebook kusahau matatizo ya kibinafsi", "unasikia hamu ya kutumia facebook zaidi na zaidi" na "ulijaribu kupunguza matumizi ya Facebook, lakini haukufanikiwa."
kuishi na kufurahia wakati, na usijaribu kupiga kamera kila kitu kote
Picha: unsplash.com.
Hivyo, mitandao ya kijamii ni muhimu au inadhuru kwa afya ya akili? Inageuka kuwa, pamoja na maswali mengine ya kisaikolojia, haiwezekani kutoa jibu la usahihi - tuliwasilisha tu sehemu ya masomo. Inawezekana kwamba matukio kama vile ugawaji, ikilinganishwa na picha zilizopendekezwa na ufuatiliaji wa mara kwa mara wa wasifu wako, ni hatari kwa hisia zako. Kwa wengi, pia ni kweli kwamba mitandao ya kijamii hutoa msaada wa jamii na ujumbe mzuri. Funguo la kuchimba faida kutoka kwa mitandao ya kijamii inaweza kuwa na matumizi yao kwa kiasi cha wastani na kudumisha mawasiliano ya kijamii, na usiitumie kama msaada wa kushinda hali nyingine zenye shida na matatizo ya afya ya akili.