Mara nyingi sisi tuliomboleza, kuangalia marafiki wadogo: "Eh, labda kimetaboliki nzuri." Labda na hivyo, lakini pia kimetaboliki yetu haiwezi kuwa mbaya zaidi ikiwa inaenea.
Jambo la kwanza ambalo linafikiri, kusikia juu ya kuongeza kasi ya kimetaboliki - michezo. Na hii ni kanuni kwa usahihi. Lakini unahitaji kucheza michezo na akili. Workouts kamili-fledged kwa urefu kutoka saa na zaidi haja ya kupanga mara nyingi mara 2-3 kwa wiki. Kila siku ya jasho katika ukumbi haitaimarisha matokeo, lakini badala yake itawadhuru.
Ukweli ni kwamba mafunzo daima ni dhiki kwa mwili wetu. Ikiwa shida hii hutokea tu mara kwa mara, hufanya kama msukumo wa kuchomwa kwa kalori. Lakini wale ambao wanajikuta katika mazoezi ya wanawake wanaamilishwa na uzalishaji wa cortisol, ambayo inaingilia na kuondokana na amana za mafuta. Kwa njia, kuondokana na cortisol na kuboresha digestion itasaidia mchicha, nyanya, almond na jordgubbar.
Mbali na kuondokana na mafuta, ni muhimu kuondokana na unyevu mwingi. Kwa hili, isiyo ya kawaida, ni muhimu kunywa zaidi, kwa kuwa na ukosefu wa maji mwili huanza kuhifadhi maji yote ambayo huanguka ndani yake. Kwa hiyo, lita 2 ni kiwango cha chini cha kila siku.