Wakati mwingine unaweza kusikia maoni kama hayo: takwimu ya mwanamke mwenye umri wa juu inategemea maandalizi ya maumbile. Na wale ambao "hawana bahati" na mababu, wanahitaji tu kushuka na takwimu lush na kujipenda wenyewe na mafuta. Wanasema, bado wanapigana na kilo isiyo na maana bila maana.
Kwa kweli, kila mmoja wetu anaweza kufikia fomu bora (kwa ajili yako mwenyewe). Tu kwa hili unahitaji kujifunza: Miujiza haitoke. Naam, hawakuja na kidonge hicho, baada ya kupokea ambayo ghafla itakuwa nyembamba. Kwa takwimu ndogo lazima iwe na shida. Na kuchanganya ngumu - kuchanganya nguvu ya kimwili, mfumo wa lishe bora na taratibu za vifaa. Hebu tuanze na mwisho.
Taratibu za vifaa.
Mara nyingi hutokea kwamba hata masaa mengi ya kazi katika mazoezi hayawezi kukabiliana na tatizo fulani. Kwa mfano, kwa mfano, uondoe Galifa. Wanawake wengine wanatembea kwa mawazo juu ya njia kubwa - upasuaji wa plastiki.
Ni katika hali hiyo kwamba cosmetology ya vifaa huja kwa uokoaji, ambayo inaruhusu, bila upasuaji, kutatua matatizo kadhaa. Moja ya vituo bora vya cosmetology ya vifaa na aesthetics huko Moscow ni Taasisi ya Uzuri ya Belle.
Hapa kuna mbinu kadhaa za kipekee za marekebisho ya takwimu. Ya kuu ni taratibu juu ya vifaa vya tite ya mwili, cellu m6 i na kufunika mwili
Katika vipodozi vya sothys.
"Mwili wa tite vifaa kutumia tite FX nozzles inaruhusu utaratibu wa liposuction yasiyo ya kazi ya redio ya redio," anasema beautician ya Taasisi ya Uzuri Belle Allure Natalya Zaitseva. "Kwa hiyo tunaweza kukabiliana na maonyesho ya uzito wa ziada, cellulite, kinachojulikana kama mitego, na wakati huo huo kuvuta ngozi. Njia hii inatumia nishati ya mzunguko wa redio na vidonda vya juu vya RF. Frequency ya redio inatoa joto la sare ya tishu kwa kina cha 1.5-2 cm, ambayo inaongoza kwa athari nzuri ya kuinua, na vidonda vya juu vya RF hutoa electroporation isiyoweza kurekebishwa ya adipocytes katika tishu za mafuta ya subcutaneous na kuchochea kwa sekondari ya misuli. Ufuatiliaji usioweza kurekebishwa ni mchakato wa kufanya pores katika membrane ya seli za mafuta chini ya ushawishi wa shamba la umeme, ambalo linaongoza kwenye kifo chao.
Wakati wa utaratibu, mgonjwa anahisi joto la joto na telling rahisi. Kwa ujumla, utaratibu huo ni vizuri sana. Ili kufikia matokeo yanayoonekana, ni muhimu kupitisha vikao 4-8 na muda wa siku 5-7.
Pia siku ya tatu baada ya utaratibu huu, tunapendekeza utaratibu wa lipomassage kwenye Cellu M6 Integral 7-kizazi cha mifumo ya LPG (katika nchi yetu, utaratibu huu mara nyingi huitwa tu LPG). Ninataka kuteka mawazo yako kwa ukweli kwamba tu massage ya awali ya LPG inaweza kuchukuliwa kama ile inayofanyika kwenye vifaa vya mifumo ya LPG. Massages ya utupu, ambayo hufanyika kwenye vifaa vingine, hawana chochote cha kufanya na mbinu hii na usipe matokeo. Kwa majuto yangu, wengi sana hutaja mbinu ya lipomassage ya LPG kutokana na ukweli kwamba katika salons fulani ya ubora, "vifaa visivyo sahihi" hutumiwa.
Utaratibu wa massage ya LPG yenyewe unafanywa katika suti maalum ya awali ya LPG, athari hufanyika kwenye mwili wote kwa msisitizo juu ya maeneo ya tatizo. Manipula mpya kwa ajili ya mwili "Ergodraiv" ®, ambayo hutumiwa katika vifaa vya kizazi kipya, vinashughulikia sana vitambaa kwa ufanisi zaidi, hujenga aina nne za folds ili kutatua matatizo maalum (kupungua kwa kiasi, marejesho ya ngozi ya atonic, modeling mwili contours , matibabu ya cellulite).
Utaratibu wa mfiduo ni kusisimua kwa mitambo ya multidimensional na tishu na rollers, ambayo huenda kwa njia tofauti. Vacuum ina jukumu la msaidizi - ni "inasaidia" ngozi ya ngozi. Shukrani kwa mbinu hii, utaratibu ni vizuri sana na sawa na massage. Njia hii inakuwezesha kuondokana na kiasi kisichohitajika, cellulite, kuvuta na kurejesha ngozi.
Kiwango cha kawaida kina vikao 10-15 vya mara 2-3 kwa wiki, lakini wakati mwingine inahitajika na zaidi - yote inategemea data ya kwanza ya kila mgonjwa.
Mara nyingi hutokea kwamba hata masaa mengi ya kazi katika mazoezi hayawezi kukabiliana na tatizo fulani. Kwa mfano, kwa mfano, uondoe Galifa. Ni katika hali hiyo kwamba cosmetology ya vifaa huja kuwaokoa. .
Njia ya kufunika mwili inakuwezesha kutunza ngozi ya mwili, kupata viungo muhimu, kurekebisha takwimu. Katika kliniki yetu tunatumia kufunika kwa sothy ya vipodozi France.
Kufunika ni pamoja na chumvi ya bahari (inaruhusu kuimarisha mali ya mifereji ya maji na kupata detoxification), asidi lactic (hufanya ngozi ya laini na silky), dondoo la machungwa (matajiri katika bioflavanodes na pia ina mali ya lipolytic na vetonic), zeolite (sehemu ambayo inatoa vizuri athari ya joto).
Hii ni kufunika kwa hatua mbili. Wakati huo huo, kupiga na mask. Awali, scrub ya mwili wote hufanyika, na kisha kwa dakika 30 mgonjwa amefungwa na mtindo wa joto. Mbali na athari ya aesthetic, tunapata athari nzuri ya kufurahi. Baada ya hapo, serum inatumika kwa mwili - kwa cellulite ya adipotic, ya fibrous au kuinua (kulingana na kazi ambayo tunaamua). Maji ya lipolytic hutumiwa katika mwisho kwa mwili mzima wa mgonjwa na massage fupi ya kupumzika hufanyika.
Kufunika mwili, kama taratibu zote za marekebisho ya takwimu, zinachangana. Bila shaka inategemea matatizo ya mtu binafsi ya mgonjwa, kiwango cha chini cha haja ya kufanya taratibu 8-10 mara 2-3 kwa wiki. Wraps ni vizuri sana pamoja na mbinu hapo juu na inaweza kufanywa kwa siku moja.
Kwa wagonjwa wangu, mimi hupendekeza njia zote tatu za kufichua kufikia matokeo ya haraka na ya muda mrefu. Katika mwelekeo huu wa dawa, nimekuwa nikifanya kazi kwa umri wa miaka kumi na tano na wagonjwa wangu walipata matokeo mazuri ya marekebisho ya takwimu. Hii inahitaji kuongeza muhimu: mgonjwa inahitaji kutimiza mapendekezo ya lazima - Zoezi linapaswa kufanywa na kupigana vizuri. "
Kama saa
Jinsi ya kula kupoteza uzito? Mapendekezo ya jumla ya uchaguzi wa mode ya chakula yameendelezwa kwa muda mrefu. Na wale ambao wanavutiwa na afya na kuonekana kwao, bila shaka, wanajua kuhusu sheria hizi zote. Hata hivyo, itakuwa na thamani ya kukumbuka hizi mara nyingine tena, bila kuzingatia ambayo ni vigumu kufikia matokeo yoyote yanayoonekana.
"Kwanza, tunakataa kukaanga, greasi, unga na tamu," anasema mchungaji wa Taasisi ya Uzuri Belle Sure Svetlana Borodin. - Kweli, mimi kamwe
Siwaambie wagonjwa wangu "Huwezi": Ikiwa unataka kula pipi, lazima ula. Lakini moja tu au mbili na si kwa usiku.
Hatua ya pili muhimu: Lazima kula tano, na bora mara sita kwa siku. Kuvunja - saa 2.5-3. Milo kuu ya chakula ni tatu: kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Kati yao - vitafunio.
Ndivyo unapaswa kuangalia kama siku yako. Kuinuka, unahitaji kunywa glasi ya maji safi. Baada ya nusu saa - kifungua kinywa. Safi ya protini inayohitajika na wanga. Uji asubuhi au sandwich, kama wengi wamezoea, ni sawa. Hiyo ni, ikiwa ni uji, basi inapaswa kuwa na cutlet ya kuku. Au, kama kuongeza, jibini la Cottage (unsweetened na kupunguzwa maudhui ya mafuta, mahali fulani asilimia 1-2). Chakula cha kinywa kinawekwa katika kesi yoyote. Kwa muda mrefu imekuwa kuthibitishwa kwamba ni kifungua kinywa kwamba kuanza kimetaboliki ya msingi ya mwili. Masaa 2.5 baada ya kifungua kinywa - vitafunio. Unaweza kula mtindi, hata tamu, lakini chini na mafuta ya chini. Au matunda. Matunda yaliyokaushwa pia yanawezekana, ni muhimu sana, lakini haipaswi kutumiwa, kwa sababu wana kalori kubwa. Zaidi ya masaa 2.5 ijayo - chakula cha mchana. Unaweza kula supu na pili. Supu ni bora kuliko mboga. Ikiwa supu ni nyama, basi ni bora kuchukua kuku na kutumia maji kwenye mchuzi wa pili: Kwanza kuunganisha, unaweza kupika kwa pili. Safu ya pili ni lazima protini na wanga: kwa mfano, nyama nyeupe (kifua cha kuku) na mboga mboga, ambazo zinaweza kutatuliwa na juisi ya limao, siki ya divai na mafuta ya mboga. Ni tu tu katika maandalizi, kitamu cha kitamu na lishe.
Masaa 2.5 baada ya chakula cha mchana - alasiri. Unaweza kula matunda au bidhaa ya yai.
Chakula cha jioni kinapaswa kuwa rahisi. Ninawashauri wagonjwa wangu kula samaki, kwa sababu hupigwa tofauti. Lakini inapaswa kuwa aina nyeupe, sio mafuta (trout ya chakula cha jioni ni dhahiri si
Watoto - ni greasi na nyekundu). Pamba - pia mboga. Kwa ujumla, mboga zinahitaji kula sana. Wao sio hasa kalori, muhimu na wakati huo huo huunda udanganyifu kwa ubongo - tunapoweka mengi ya mboga nyingi katika sahani, inaonekana kwetu kwamba tutaendelea haraka.
Kula sita - kwa mapenzi. Unaweza kunywa glasi ya kefir - isiyosafishwa bila sukari. Unaweza kumbusu - lakini kuna vikwazo juu ya afya. Jambo kuu ni kukumbuka kwamba chakula hiki lazima iwe masaa mawili kabla ya kulala. Baada ya saa nane jioni, seli karibu na kuanza kuchelewesha kioevu katika mwili, ambayo inaandaa kulala.
Mbali na lishe ya sehemu, lazima uzingatie mode ya kunywa. Aidha, majira ya joto huja, joto, hivyo unahitaji kunywa mengi na mara nyingi. Kwa wastani, angalau lita mbili kwa siku. Kwa bahati mbaya, wagonjwa wengi wakati wanawaambia juu ya haja ya kunywa maji mengi, na kahawa, chai, na vinywaji vya kaboni vinaanza kuzingatiwa. Sio sahihi. Unahitaji kunywa maji safi. Kisha mwili huanza kufanya kazi kwa kasi, mchakato wa chakula na pato kila kitu ambacho hatuhitaji. Unahitaji kunywa nusu saa kabla ya chakula na baada ya nusu saa na saa baada. Chakula usinywe! Kutoka chai na kahawa hawezi kukataliwa. Lakini unahitaji kukumbuka: wote wa vinywaji vingine ni diuretic. Kwa hiyo, kikombe kimoja cha chai na kahawa kinapaswa kunywa glasi mbili za maji safi.
Kujitahidi na kilo ya ziada kwa msaada wa lishe bora na nguvu ya kimwili, usisahau kuhusu taratibu za vifaa! .
Mtu binafsi
Kwa nini hutokea kwamba wakati wa kuzingatia sheria hizi rahisi katika lishe, wengi hawawezi kupoteza uzito? "Nilichoiambia ni ukweli wa mji mkuu," anasema Svetlana Borodin. - Wakati mtu anakuja kwangu na matatizo yake, tunaangalia mengi. Ninahitaji uchambuzi. Sababu inaweza kuwa katika homoni, na katika hali ya kisaikolojia-kihisia, na kwa kutokuwepo kwa shughuli za kimwili. Kwa ujumla, Dietherapy inashauri si kupoteza uzito nyumbani peke yake, kwa sababu unapaswa kuona daktari, kuelewa ni kiasi gani mwili ni tayari kubadili. Ninaweza kusema kwamba kila mtu aliyeketi juu ya chakula na anajishughulisha kikamilifu, basi bado anakuja kwa lishe, lakini tayari, ole, na matatizo. Kwa hiyo, ni bora kuwasiliana na mtaalamu mara moja. Basi basi unaweza kuelewa sababu ya kweli ya uzito wa ziada na kuchagua mode inayofaa kwako tu. Kwa kuongeza, katika taasisi yetu, tunafanya masomo ya maumbile ambayo hutoa dhamana ya asilimia mia moja ya matokeo mazuri. "
Nguvu juu ya uchambuzi wa maumbile ni mafanikio halisi katika lishe. Baada ya yote, sisi sote tunakabiliwa na matukio kama hayo: chakula ambacho kimesaidia mtu mmoja, sio daima inaweza kuwa na ufanisi kwa mwingine. Hadi hivi karibuni, uchaguzi wa chakula ulikuwa ni asili ya makadirio, iliyotegemea sampuli nyingi na makosa, matokeo ya mwisho hayakuwa dhahiri, na mchakato wa uteuzi ni chungu. Masomo mengi yanayohusiana na uchaguzi wa chakula bila ya shaka kuja na hitimisho - kuchagua chakula sahihi, ni muhimu kuzingatia sifa za maumbile ya mtu.
Miaka mitano iliyopita, mwaka 2010, watafiti wa Chuo Kikuu cha Stanford (USA) walifanya utafiti mkubwa ambao wanawake wenye vipengele tofauti vya maumbile walipoteza uzito au katika chakula cha chini, au kwenye chakula cha chini cha matumizi na wanga wa chini, Au kwa chakula bora, lakini kwa zoezi la kuenea.
Mara moja wazi wazi makundi matatu ya kuponda kwa ufanisi - moja inahitajika kupunguza mafuta katika chakula, nyingine - wanga, ya tatu inaonyesha zoezi la kuongezeka. Na hivyo ili kuelewa ni kundi gani unaowatendea hasa, tafuta vipengele vya genotype yako, na ni muhimu kupitia mtihani wa DNA. Aidha, uchambuzi wa nutrigenetic lazima ufanyike mara moja tu katika maisha!
Wafanyakazi wa maabara ya genodignostics ya kampuni ya GENDIV yalianzishwa na kutekelezwa kwa ufanisi kutekeleza tofauti ya mtihani wa maumbile unaohusishwa na uchaguzi wa tofauti ya marekebisho ya mwili. Jeni nne muhimu zaidi zinazohusika na kimetaboliki na kuambukizwa kwa mazoezi ya kimwili huchaguliwa kwa ajili ya utafiti juu ya uteuzi wa chakula. Mwaka 2012, ufanisi wa mbinu hii ulithibitishwa na utafiti uliofanywa Ulaya na kampuni ya Denmark Nordisy Dnadiet kwa watu zaidi ya saba na nusu elfu.
Wataalamu wa endocrinologists wa mji walichukua tafsiri ya lugha ngumu ya genetics kwa lugha ya kawaida ya binadamu - ikiwa ni pamoja na wataalamu wa Taasisi ya Uzuri Belle Allure. Ili mtu afuate mlo unaofaa kwa ajili yake, pamoja na matokeo ya utafiti na mapendekezo ya mtaalamu, sampuli ya orodha imeandaliwa. Nini kinachojulikana, juu ya mtihani huo pia ni pamoja na mpango wa mtu binafsi kwa muda na ukubwa wa juhudi za kimwili. Kuwa na pasipoti yake ya kibinafsi ya maumbile mikononi mwake, itawezekana kupambana na kilo ya ziada iliyoongozwa - kulisha kile kinachofaa kwako, na kutembelea klabu ya fitness siku na masaa kadhaa. Bila kusahau kuhusu taratibu za vifaa!