Maisha katika hali halisi ya kisasa yanaendelea kwa haraka sana kwamba una muda wa kufikia taarifa zote zinazotokana na pande zote kila siku haiwezekani. Ubongo hauwezi kukabiliana na mzigo, unaosababisha hasira, dhiki ya muda mrefu na hata matatizo ya akili. Hivyo jinsi ya kuacha hisia uwezekano wa mfumo wako wa neva na kuchochea faida kubwa kwako mwenyewe kutokana na yale aliyoyaona na kusikia? Tulijaribu kufikiri.
Tambua mandhari unayotaka
Bila shaka, tuna nia ya kufunika maeneo yote ya maisha, hata hivyo, kujaribu kukumbuka na kutambua safu kubwa ya habari, tunafirisha ubongo wetu sana kwamba psyche inashindwa, hatimaye huwezi kufanya kazi kwa kawaida hata Hali ya kawaida. Kwa hiyo, unapaswa kujaribu kujaribu kugonga sana. Hakika, una mduara wa maslahi fulani, kwa hiyo uzingatia ubora wa habari zilizopatikana katika maeneo haya, kwa hiyo unaacha yote yasiyo ya lazima.
Jaribu kuangalia habari za dunia asubuhi
Picha: Pixabay.com/ru.
Usipoteze muda mwingi
Ili kuepuka overdose ya habari, kuweka wakati uko tayari kutumia katika kujifunza mpya, hebu sema masaa machache kwa siku. Wakati huu, unaweza kuzama kikamilifu katika kujifunza swali la riba kwako, ambalo, kama tulivyosema, haipaswi kwenda zaidi ya mfumo wa mduara wa maslahi unapaswa kuepuka mzigo mkubwa kwenye mfumo wa neva. Jihadharini na wakati huu.
Usiingie ndani ya matatizo ya ulimwengu.
Mara nyingi sababu ya kutokuelewana, na kutoka hapa - hasira na shida, ni habari zilizopatikana kutoka kwa vyombo vya habari juu ya mada ambayo huelewi nini kinachosababisha kutokuwepo kwako. Si mara zote taarifa ambayo inakuja kwetu kutoka kwa ulimwengu wa nje inaweza kutupendeza kwa kitu kizuri, kwa sababu tunajisonga kwa kikomo, na kuchochea mfumo wako wa neva. Ikiwa unajua kwamba peke yake - wewe ni mtu anayepokea, kuepuka kuzamishwa kwa kina ndani ya mandhari haifai kwako, ikiwa bado unapaswa kufahamu habari ya kengele, fanya hivyo kama ya juu iwezekanavyo.
Habari zaidi
Wanasaikolojia wana hakika kwamba moja ya sababu kuu za shida ya muda mrefu ya urithi wa kawaida wa mji mkuu ni habari za asubuhi. Baada ya kuamka, ubongo ni tayari kunyonya habari mara mbili kwa ufanisi, na kile unachoweka "ndani yake asubuhi kitaunda mawazo na hisia zako wakati wa mchana. Kukubaliana, habari kuhusu maandamano na kuhusishwa na vurugu hufanya asubuhi "unfinished". Kwa hiyo, kwa ajili ya kifungua kinywa, jaribu kuepuka redio ya mtandaoni na televisheni. Bora kugeuka muziki uliopenda.