Joto hupungua hatua kwa hatua, watu huchagua majira ya baridi chini ya jackets mwanga, "snowdrops" ya kwanza huonekana katika ukumbi ... Wachezaji wenye ujuzi wito wapya ambao wanaanza kucheza michezo tu kabla ya msimu wa pwani. Hata hivyo, usifikiri kupata hasira - hii ni mshtuko wa aina tu. Niniamini, kuanzia sasa, kwa majira ya joto utaona mabadiliko.
Matokeo ya papo hapo haiwezekani.
Ni huruma, lakini haiwezekani kuacha chakula cha jioni mara moja na asubuhi iliyofuata kuamka na tumbo la gorofa. Mtandao hutoa chaguzi nyingi za haraka - mlo, taratibu za cosmetology na hata shughuli, hata hivyo, hawana chochote cha kufanya na afya. Njia pekee ya kukusaidia sio tu kupoteza uzito, lakini pia kuokoa uzito kwa muda mrefu ni misaada ya uzito wa uzito. Sakinisha kwenye mpango wa smartphone kuhesabu kalori, kununua mizani ya jikoni na kuanza kuhesabu maudhui ya calorie ya chakula. Katika programu unaweza kuingia data ya awali - vigezo, uzito. Kisha kuweka uzito uliotaka na tarehe ambayo unataka kupoteza uzito - maombi yenyewe huhesabu maudhui ya kalori ya chakula ili kufikia matokeo. Lazima kupunguza kalori hatua kwa hatua, karibu na kalori 100-150 kwa wiki, lakini si kuanguka chini ya ubao wa kalori 1200 kwa siku.
Michezo itasaidia kuimarisha vyombo.
Picha: Pixabay.com.
Nunua usajili sasa
Upeo wa mauzo ya usajili katika mazoezi - mwanzo wa Machi. Kwa wakati huu, wamiliki wa ukumbi huongeza kwa kiasi kikubwa bei za usajili - mahitaji yanatoa kutoa kwa kuwa kila mtu anajulikana. Wakati wa Jaza Februari, unaweza kununua kwa bei ya kawaida au hata kwa punguzo. Ni bora kuchagua ukumbi karibu na nyumba, ili usiwe na mfuko mkubwa na fomu ya michezo. Naam, ikiwa bei ya usajili haijumuishi tu mazoezi, lakini pia mafunzo ya kikundi - kuanza nao ili kuandaa moyo kupakia na kuimarisha misuli.
Ikiwa mtu kutoka kwa marafiki zako anahusika katika michezo katika klabu katika eneo lako, kumwuliza kama anapenda huko. Maoni mazuri ni hoja ya ununuzi, utapewa punguzo, kwa kuwa umekuja kwa mapendekezo, na rafiki anaweza kupanua usajili kwa wiki kadhaa - kutakuwa na kuridhika wote. Unapokuja safari ya ukumbi, makini na ukweli kwamba simulators wamekuwa mpya na hawakuwa creak, ili watu wakati wa madarasa hawaingilii. Ni muhimu sana kwamba kuna mfumo wa uingizaji hewa, vinginevyo itakuwa vigumu kupumua wakati wa madarasa, utaweza kupata uchovu haraka.
Masomo ya mara kwa mara huongeza mood.
Picha: Pixabay.com.
Michezo itatoa furaha na kuimarisha afya
Kila mwaka, kilele cha ugonjwa huanguka kwenye chemchemi - wakati ambapo kila kitu kinayeyuka, hewa inakuwa ya joto na yenye manufaa kwa bakteria ya kuzaliana. Kinga kubwa itasaidia kupambana na virusi na sio mgonjwa kwa wakati usiofaa, na pia sio kuambukiza karibu. Masomo ya michezo huchangia hii - kupumua wakati wa mafunzo, ongezeko la shinikizo - oksijeni zaidi huja katika damu, michakato ya kubadilishana ni kasi, ambayo inachangia kuondolewa kwa maambukizi kutoka kwa mwili. Ikiwa unaweka mode ya kunywa, kuchukua virutubisho vya vitamini, unaweza kuwa na uhakika kwamba huwezi kupata mgonjwa wakati wa baridi. Utoaji wa nguvu wa homoni ya endorphine ndani ya damu itasababisha hali nzuri - spring itakupa hisia nzuri, na si likizo kwenye sofa na kitambaa cha pua.