Star-Star "AudioRalo" na mpango wa kuongoza wa "watoto-mababu" inaonekana kuwa hawana mabadiliko zaidi ya miaka, iliyobaki sawa na nzuri. Kutoka kwa blonde alishiriki "historia yake ya kupendeza" kuhusu jinsi alivyoweza kushika kuonekana.
- Njia unayoonekana inaweza kuchukia yoyote. Uzuri ni matokeo ya kazi juu yako au huathiri genetics?
- Siwezi kusema kwamba genetics pia imesababisha. Lakini ikiwa una umri wa miaka 35, unahitaji kunitunza. Siwezi kusema kwamba nina muda wa kuwa mara nyingi katika saluni za uzuri, lakini mimi, kama sheria, ninaenda kutunza mwili. Kwa sababu taratibu zisizoweza kurekebishwa zinaanza, na unahitaji kupata taratibu za vifaa ambazo zinasaidia mwili kuishi na kuangalia vizuri. Kwa uso, ninafanya taratibu nyingi nyumbani. Kila asubuhi na jioni mask nano, kwa sababu mimi hutumia vipodozi vingi. Lakini jambo muhimu zaidi nililoelewa mwenyewe, na natumaini itasaidia wengine: Sisi ndio tunachokula! Nikaanguka kwa usahihi, si kula bidhaa za maziwa. Mara nyingi niulize kuhusu maziwa, siwezi kusema nadharia yangu, lakini nitasema kuwa nina uvumilivu wa lacto. Na mimi karibu si kula mayai. Mimi si vegan kama nataka kweli, ninaweza kula nyama. Lakini, hasa, chakula changu ni mboga, maharagwe, fiber na kadhalika. Ninajaribu usiku hata. Ikiwa sikuwa na wakati wa kula saa 6-7, basi sifunguzi friji wakati wote.
- michezo na chakula - ni kuhusu wewe?
- Niliwaambia kuhusu chakula sio chakula. Mimi ni dhidi ya chakula, dhidi ya kukataa kutoka kwa kitu fulani. Naam, labda, isipokuwa sukari. Mimi ni kinyume cha matumizi ya matumizi yake. Na mimi tayari kuona juu ya ngozi yangu matokeo mazuri ya kuacha kutoka tamu. Ni muhimu kupata usawa sahihi katika lishe, hasa katika umri wa miaka 35. Ingawa nilikuwa na lishe bora kabla yake. Ninapenda mboga, nyuzi, siipendi chakula cha haraka kabisa, siipendi. Mimi si kunywa mwanachama wa gesi, siipendi. Ikiwa nataka kitu cha ladha, mimi tu kusaga nyumba nyumbani na kufanya juisi bila sukari. Labda hii itaonekana kuwa boring kwa mtu, lakini kwa ajili yangu ni ladha. Ikiwa unakula vizuri, mwili unaonyesha shukrani yako kupitia ngozi nzuri, imefungwa vifungo vya elastic na nywele nzuri na misumari. Kwa kweli, hakuna njia nyingine. Haiwezekani kula burgers na kuwa na fomu ya kawaida. Kwa usahihi, unaweza, lakini wakati una umri wa miaka 20-25. Na kisha kupata cellulite na kadhalika. Ninakwenda pwani katika bikini, na sioni aibu ya mwili wangu. Na ni muhimu sana. Na kama bado unashikilia kilo fulani ya ziada, ninaanza shughuli za kimwili ili kuondoka uzito. Nimekuwa na umri wa miaka 41, na miaka mingi, zaidi ya mkaidi mwili unakuwa na kuangalia vizuri, zaidi mimi ni mtu wa umma na nina mume mzuri.
Mwasilishaji kwa muda mrefu amekataa tamu, bidhaa za maziwa na chakula cha haraka - na anahisi kuwa mzuri
Instagram.com/elenapegas/
Kwa ajili yangu, ndoto muhimu sana pia ni muhimu sana, kwa sababu kama silala, basi ngozi yangu inafariki, nywele pia haifai na njia yangu ya maisha, na ninaiona. Na bado unahitaji kuwa katika maelewano ya ndani, ni muhimu sana. Kwa sababu hutokea wakati mwanamke mzuri sana, na kuingia machoni pako - na kuna huzuni. Na unafikiri: "Bwana, ni shida gani!" Kwa hiyo, ni muhimu sana kuwa mtu mzuri na mwenye furaha, kwanza kabisa, kwa ajili yako mwenyewe. Unahitaji kuangalia kioo kila asubuhi na kumsifu kutafakari. Na kama hupendi - unaacha kuna mengi na kuamka kwa kufuatilia.
- Kukubali, unafanya sindano za uzuri?
- Ndiyo, ninawafanya, na sijificha. Kwa hiyo, mimi kulisha ngozi yangu, kwa sababu akiwa na umri wa miaka 41 unahitaji kufanya hivyo. Lakini mimi hufanya sindano zinazolisha na kunyonya. Mimi si kuua maarufu "Ditoural", kwa sababu kwa kanuni ni mapema sana kufanya hivyo, na mimi sina wrinkle. Kitu pekee - nina kovu kubwa juu ya pua, bado nina kuweka sindano moja, vinginevyo inaonekana sana kwenye skrini. Na kwa kanuni, mimi si kufanya chochote muhimu zaidi. Mimi pia vitamini za kalenda, ninafanya matone. Na mara moja kwa mwaka ninaendesha kliniki, ambayo husaidia kurejesha mwili.