Uzuri na vijana ni, kwanza kabisa, afya ni moja bila ya mwingine. Ikiwa mwanamke anahisi mbaya, amechoka, basi hawezi kuangaza. Kipengele kikuu kinachohitajika kwa kuonekana nzuri ni homoni za uzazi wa steroid - estrogens. Hasara yao inaongoza kwa depressions, kupungua kwa libido, uchovu, mzunguko wa kawaida, kuzorota kwa hali ya ngozi, misumari na nywele.
Ngazi ya estrojeni inabadilika daima katika damu ndani ya mwezi na katika maisha yote. Na katika miaka 45-55, kiasi chao kinapungua kwa kasi, kipindi hiki mwili unakabiliwa sana. Kusaidia idadi ya taka ya homoni hizi katika mwili itasaidia bidhaa zifuatazo:
Len ni muhimu kwa kifungua kinywa.
pixabay.com.
Mbegu za taa
Hii ni antioxidant yenye nguvu inayojulikana. Unataka kuwa na ngozi ndogo, misumari yenye nguvu na nywele? Kula asubuhi, kwenye tumbo tupu vijiko viwili vya mbegu kila siku. Fanya hivyo kwa tabia yako. Kwa njia, Len anachukuliwa kuwa chombo kizuri cha kuzuia oncology.
Kuna aina nyingi za mboga.
pixabay.com.
Maharagwe
Kwa sababu fulani, katika Urusi, mboga katika miongo ya hivi karibuni "ilitoka kwa mtindo". Mbaazi na maharagwe tunakula makopo tu, lakini kuhusu lenti na karanga, ambazo zina vitu vingi muhimu, wengi hawajui hata. Bila shaka, phytogorms haitaweza kuchukua nafasi ya homoni za asili za wanawake, lakini kwa kiasi kikubwa inaboresha ustawi wakati wa kumaliza mimba na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka kwa ngozi.
Zabibu zinapaswa kuwa nyekundu.
pixabay.com.
Zabibu
Ina kiasi kikubwa cha phytohormones na ni antioxidant yenye nguvu. Hebu tujulishe, berries lazima iwe aina nyekundu. Kula kwa dessert, juisi ya kunywa, unaweza hata divai nzuri, lakini si zaidi ya gland moja. Matumizi ya vinywaji katika dozi ya wastani ina kiasi kinachohitajika cha estrogen katika mwili.
Chagua maziwa ya mafuta
pixabay.com.
Moor
Tafadhali kumbuka kuwa bidhaa za maziwa lazima ziwe asili na ya juu. Wanaendelea elasticity ya ngozi, nywele kuangaza. Mafuta ya maziwa, kulingana na watafiti, saratani nzuri ya saratani ya matiti. Aidha, wao huwezesha kifungu cha Klimaks.
Kahawa na chokoleti ni ladha na muhimu.
pixabay.com.
Kahawa.
Wapendwa wote kunywa asubuhi wanapaswa kuwa tayari kutoka kwa malighafi ya juu, basi huongeza maudhui ya estrogen katika damu. Sio tu kuifanya, kumbuka athari kwa moyo. Ni bora kula kipande cha chokoleti kali, huimarisha historia ya homoni na inaonya ukiukwaji wake katika siku zijazo.