Wengi wanaweza kufikiri kwamba Aniston anakaa juu ya chakula kali na kuzima mwenyewe na kazi za muda mrefu katika mazoezi. Lakini Katie Kehler alikiri kwamba Jennifer hafikiri kalori wakati akila na kushiriki katika elimu ya kimwili dakika tano tu kwa siku.
Kulingana na Kehler, Aniston daima anajaribu kuchukua chakula angalau mara tano kwa siku. Na Katie huleta orodha ya takriban ambayo nyota ya filamu inatumia. Kwa kifungua kinywa - omelet na pilipili ya pilipili na maji ya moto na limao. Siku ya chakula cha mchana - zucchini, asparagus, samaki nyeupe kwa wanandoa wenye limao, vitunguu na walnut. Kwa chakula cha mchana - pellet ya Mexican na kuku ya grill na saladi kali na nyanya na matango. Na juu ya vitafunio - chai ya kijani na mint safi, vipande kadhaa vya chokoleti giza, berries safi na mbegu za chia.
"Ikiwa Jen anataka kuki, hatatupwa juu ya pakiti nzima. Yeye atachukua moja na atafurahia kila kipande, "anasema Katie. - Sawa na divai. Anaweza kunywa kioo na kufurahia. Lakini haitakunywa chupa mbili, na kisha kuteseka kutoka kwao. "
Kehler anaamini kwamba jambo kuu katika chakula ni kuzuia. "Mimi daima kushauri kila mtu kununua bidhaa mara moja kila wiki, kwa mfano, siku ya Jumapili. Kwa hiyo, unajilinda kutokana na kununua bidhaa zilizopangwa tayari au bidhaa za nusu zilizokamilishwa njiani kutoka nyumbani kwa kazi, "anasema Katie.
Pia, Kehler alisema kuwa Aniston alikuwa akifanya elimu ya kimwili kila siku na hutumia dakika tano tu. Dakika ya mwigizaji inaendelea kuruka. Kisha dakika ni taabu kutoka kiti, kurudi nyuma yake. Sekunde 60 ijayo Aniston huweka nyuma ya nyuma ya mkanda-espande. Kisha ndani ya dakika, taabu kutoka ukuta. Na kumaliza mazoezi kwa kushinikiza kutoka sakafu.
Mwaka 2013, Aniston alionyesha takwimu bora katika uchoraji "Sisi - Millers", ambapo stripper alicheza. Sura kutoka kwenye filamu.
Hata hivyo, juu ya mkazo wa kimwili Katie alipanda kidogo. Kwa kweli, Jennifer anapenda kwenda kwenye ukumbi na kupumua vizuri huko. Na wakati inaruhusu, madarasa ya mwigizaji huchukua angalau saa. Kama kocha mmoja wa nyota ya filamu, Mandy Ingeber, mafunzo ya Jen yana dakika 20-25 ya kuzunguka (baiskeli aerobics) na baada ya dakika × 45 ya yoga. Katika siku nyingine, Aniston anatumia dakika 40 kwenye baiskeli ya zoezi, au dakika 10 anaendesha, na kisha anahusika katika kuzunguka. Wakati huo huo, wakati Jennifer analazimika kuondoka mahali fulani, daima anachukua pamoja naye dumbbells ya kilo 3.5 kwa kusoma mikono.
Na Ingeber pia ina mapendekezo jinsi ya kufikia enistonity ya Aniston na kwa urahisi kujikwamua ngozi sagging mikononi mwao. Kwa zoezi, Honeyball ni bora zaidi (mpira uliojaa kujazwa na mchanga, utulivu au gel). Lakini wageni wanaweza kutumia mpira wa soka. Medball huchukua mitende yote na kuimarisha mikono yako juu ya kichwa chake. Vipande havipunguzi. Kushikilia mikono kwa wima, kugeuza mpira nyuma, kupiga viti kwa angle ya digrii 90. Rudi kwenye nafasi yake ya awali. Kurudia mara 12-15. Pumzika na ufanye njia nyingine.