Kidonge cha uchawi ambacho kinaweza kufanya mara moja kutoka kwa div div-taut, mpaka kuna. Kwa hiyo, kama miaka iliyopita, takwimu ya ndoto inaweza tu kupata kiambatisho cha jitihada nyingi. Ni:
- Shughuli ya kimwili;
- Chakula cha kulazimishwa
- Utunzaji sahihi.
Sasa zaidi kuhusu vitu.
Shughuli ya kimwili
Neno lako ni mizigo tofauti zaidi. Kutembea (kuimarisha misuli) na kuogelea (kupiga massage ya kina). Sanaa ya kijeshi ya mashariki, kama vile Tauto. Kupiga makali si ya kawaida (kwa matumaini) kwa maisha ya kila siku, ambayo ina maana kwamba makundi ya misuli ya passive yanawezekana kufanya kazi.
Mtaalam wa Fitness Jennifer Wade anashauri kujaribu polylifting: mbinu hii "inamfufua" vifungo, na kuwafanya pande zote na laini. Uongo juu ya tumbo. Fuata paji la uso. Kuvuta miguu. Miguu miwili. Vipande vya kushinikiza chini na wakati huo huo huzuia misuli ya pelvis. Kuweka voltage, kuinua mguu wa moja kwa moja na kupunguza sakafu. Fanya sawa na mguu wako wa kushoto. Endelea kufanya zoezi kwa dakika.
Ration.
Picha: Pixabay.com/ru.
Hebu tujue ni bidhaa gani zinazoathiri malezi ya cellulite? Kwanza kabisa, hizo ni bidhaa zinazoongoza kwa overweight, kwa kuwa ni mafuta ya ziada hutoa estrogens maalum ambayo huchangia kuundwa kwa cellulite. Kupunguza cellulite inaweza bidhaa tajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3, na caffeine. Hivyo, katika chakula unahitaji kuingiza samaki ya mafuta, ini ya cod, walnuts. Kutoka kwa vinywaji - chai ya kijani. Unaweza kuongeza vidonge maalum na mafuta ya samaki kwenye mlo wako. Mama wetu na bibi bado wanakumbuka jinsi wakati wa USSR, watoto wote walikuwa wa lazima katika kindergartens walitoa mafuta ya samaki tu. Yeye hakuwa na mazuri sana kwa ladha na kwa sawa sio harufu nzuri zaidi. Leo, kwa bahati nzuri, mafuta ya samaki yamejaa capsules nzuri.
Kwa mfano, uzalishaji wa mafuta ya samaki ya fist hutumiwa samaki ya asili ya samaki ya samaki na maudhui ya omega-3 ya PPGK ya angalau 20%. Samaki hutumiwa kama chanzo cha mafuta hupandwa kwenye mashamba maalum na humo kwenye chakula cha kirafiki. Kuwa vidonge vya mafuta ya samaki husaidia kuamsha kubadilishana mafuta, na katika kupambana na cellulite pia ni wasaidizi bora.
Athari yake muhimu hujionyesha mara moja, lakini siku chache baadaye. Kulingana na sifa za mtu binafsi na kwa ufanisi mzuri, daktari anaweza kushauri kuongeza kipimo, lakini sio lazima kuzidi kwa kiasi kikubwa, kwa vile inaweza kuathiri kazi ya ini (hasa mbele ya predisposition).
Huduma sahihi.
Tofauti ya kuogelea na massage ya kawaida ya safisha kali, kuboresha microcirculation, ni zana za kuzuia cellulite za bei nafuu.
2. Tumia mwili scrub mara kadhaa kwa wiki. Kwanza, atasaidia kushinda pimples, ambayo mara nyingi hutokea katika vifungo kutokana na kuketi kwa kudumu mahali pekee na kuvaa jeans ya karibu. Pili, utakaso wa ngozi wenye uwezo ni muhimu kwa kupambana na cellulite.
Mwili wa kioevu lufra mwili gel scrub kutoka NU ngozi literally updates ngozi, kwa upole kuondoa uchafu wowote na kurudi radiance afya yake. Kusaga vizuri shell ya walnuts ni kwa upole, lakini kwa ufanisi exfoliates ngozi ya mipako juu ya vijiti, magoti na visigino, pamoja na maeneo mengine ambayo yanahitaji tahadhari maalumu. Naam, harufu ya mint ya kuimarisha inaleta hisia hizi sio mara rahisi zaidi.
3. Jaza kozi ya massage kavu na brushes ya mwili maalum. Si lazima kwenda saluni kwa wote kwa hili, unaweza kufanya massage nyumbani. Jambo kuu ni kuchagua brashi sahihi. Kwa hiyo, brashi ya massage kutoka kwa Botavikos inafanywa kutoka Agava ya Mexico, kwa kuwa ni ya kawaida kabisa, ni kwa urahisi na kwa ufanisi kutolea nje, inaboresha mzunguko wa damu na lymphotok, husaidia kutoa sauti, elasticity na kiwango cha ngozi. Tayari baada ya taratibu za kwanza, ngozi inakuwa zaidi ya elastic na laini, cellulite inakuwa chini ya kuonekana.
Botavikos massage brushing brashi ni rahisi sana - ni muhimu mara kwa mara, asubuhi vizuri kuendesha na kupiga mwili kavu na brashi kavu, harakati mviringo na counterclockwise, kusonga kutoka miguu na juu, na si kinyume chake, kuepuka scratches, rashes , matusi na abrasions. Utaratibu unaweza kurudiwa kila siku na mwezi baadaye, matokeo yataonekana. Baada ya kuhitaji kuoga kuosha chembe zilizobaki za epidermis. Kumbuka muhimu: Massage haipendekezi kwa watu wenye ngozi kavu.
4. Karibu mara moja kwa wiki kufanya vifuniko vya kupambana na cellulite. Leo, sio lazima kwenda kwenye saluni - alama nyingi zina pesa, shukrani ambazo unaweza kupanga spa haki nyumbani.
Kupambana na cellulite ya moto kutoka kwa Mixit ina makini ya pilipili na asali, ambayo ni mafuta ya mafuta ya asili. Kutokana na hili, kimetaboliki ni kasi, ukuaji wa seli za tishu za adipose huzuiliwa, athari ya kupambana na cellulite yenye nguvu hutolewa. Pia katika utungaji wa mafuta muhimu ya machungwa (inaharakisha kugawanyika kwa mafuta, hupunguza ngozi, hupunguza uthabiti, hurejesha usawa wa nishati ya ngozi, ina athari ya kuinua), hupunguza mafuta (kuondosha sumu, huchangia marekebisho Ya sura na hupunguza ngozi) na carrixols aloe vera (kumiliki mali recenerating, kuongeza elasticity ngozi). Athari ya kuinua inayoonekana inaonekana baada ya utaratibu wa kwanza, na ikiwa unapita kwa njia nzima (angalau wraps kumi), unaweza kwenda salama kwenda pwani katika Bikini - bila shaka, ikiwa umebadilika chakula, tembelea fitness Klabu na kutumia njia nyingine za ngozi.