Kila mtu anajua kwamba kuna matunda na berries muhimu, lakini si kila mtu nadhani aina ya fetusi inayobeba. Je! Unajua kwamba cherry ni matajiri katika antioxidants, na watermelon husaidia kuepuka maji mwilini wakati wa majira ya joto?
Kuona katika soko au katika duka blueberry - kunyakua! Berry hii inapigana kikamilifu na kuvimba mbalimbali katika mwili, husaidia ubongo kuwa katika tone na inaboresha hali. Avocado ya nje ya nchi, licha ya mafuta yake, husaidia kuweka maelewano. Kwa wanawake, ni muhimu sana, kwa sababu mfumo wetu wa uzazi hauwezi kufanya kazi kwa kawaida bila mafuta ya haki.
Ikiwa na mwanzo wa joto unaanza kutesa edema, njia ya basil. Inaonyesha chumvi kutoka kwa mwili, ambayo ina mali ya kuchelewesha unyevu. Na basi basil ladha pamoja na nyanya!
Nyanya pia inaweza kuitwa superfood. Dutu zilizomo ndani yao zinajitahidi na radicals huru, kulinda dhidi ya madhara ya mionzi ya jua na kusaidia kuhifadhi vijana.
Faida kubwa pia italeta eggplants, beets na mbaazi ya kijani. Ikiwa unakabiliwa kukamilisha, beets ni bora huko katika fomu ghafi kama sehemu ya saladi, na polka dot kuchagua safi au waliohifadhiwa.