Wakati ni karibu na karibu tunapokodisha nguo za manyoya na chini ya jackets, na hebu tuende nguo za mwanga. Na nini chini yake? "Uokoaji mduara" juu ya kiuno na "ham" ambayo unaweza kusahau kuhusu mini. Na, inaonekana, tayari umeachana na tamu nzima, unga na kalori, na kilo haziondoke. Nutritionists wanaamini kwamba jambo lote ni katika mbinu mbaya, ambayo haipaswi kutarajia matokeo mazuri. Niliamua jinsi ya kula haki.
Sababu №1.
Tayari unajua, bila shaka, unajua mara nyingi, sehemu ndogo na bidhaa za afya. Na wewe kuchukua na wewe kufanya kazi kama apple vitafunio, na kuanza nibble, bila kuvuruga kutoka kompyuta. Kwanza, crunch yako unaingilia kati na wenzake. Pili, hukula sijui, si kupata radhi kutoka kwa hili, lakini unahitaji kula kwa utulivu na mzuri. Kuketi juu ya chakula, ni muhimu sio tu kuacha tabia mbaya za chakula, lakini kwa kweli hupenda chakula cha afya.
Kula kwa furaha.
pixabay.com.
Sababu # 2.
Vurugu yoyote juu ya mwili haitakwenda baadaye. Ikiwa wewe ni jino tamu, na badala ya ndoto ya apple ya muffini ya chokoleti, basi basi iwe na furaha hii mara moja kwa wiki. Kubadilika kwa kiasi kikubwa chakula cha kawaida, na kutoka kwa nambari ya kwanza kuhamia kwa manufaa muhimu, lakini sio pekee kwako nguvu ya nguvu tu.
Ruhusu mwenyewe udhaifu mdogo.
pixabay.com.
Sababu No. 3.
Kama unavyojua, matatizo yetu yote katika kichwa. Acha kugawa chakula kwa "nzuri" na "mbaya." Haifai maana ya kujazwa na buckwheat bila chumvi, na kuchukua sehemu ya pili, kama huna kula. Ni bora kuongeza kipande cha nyama ya kuchemsha, lakini kuchukua sahani ndogo. Usikilize nyota ambazo zinakabiliwa na tarehe 3 na usihisi njaa alasiri - walikuja kwenye chakula hiki kwa miaka. Wewe, wewe mwenyewe, hula bidhaa muhimu, na kisha kiwango cha sukari katika damu kitaanza kuchunguzwa.
Usijali hata bidhaa muhimu
pixabay.com.
Sababu No. 4.
Hitilafu kubwa ni kujiweka lengo la kupoteza uzito kwa kipindi fulani au ukubwa uliotaka. Mara nyingi, matokeo yanafaa kufikia, na tunatoa, kupoteza motisha zote, ambazo ni sawa kabisa. Kuvunja njia ya ndoto yako kwa hatua ndogo: Leo nilikataa tamu kwa siku nzima, kesho - nitakaa kwenye mkutano, siku ya kesho - nitakwenda kufanya kazi kwa miguu. Kufanya kitu hatua kwa hatua, lakini kila siku na kwa makusudi, utafikia kwa kasi.
Weka malengo halisi
pixabay.com.
Sababu No. 5.
Msichana wako anapoteza uzito kwenye mlo wa Kremlin? Jirani imeshuka uzito mbio asubuhi? Nzuri, lakini kwa nini umeamua kuwa itakuja na wewe? Kila mtu ni mtu binafsi. Kabla ya kuchukua kwa kiasi kikubwa ili kuboresha takwimu, kupitia kupitia uchunguzi, kupitisha vipimo, saini kwa ajili ya mapokezi kwa lishe. Baada ya yote, majaribio yasiyotambulishwa kwenye mwili yanaweza kukomesha mbaya, kwa mfano, gastritis, allergy au magonjwa ya viungo.
Chagua kile kinachofaa kwako
pixabay.com.