Mtu anakula nini? Hata mkulima wa kwanza anaweza kujibu swali hili. Tunahitaji chakula ili kueneza mwili kwa vitu muhimu, nishati, lakini tu hoja na kuishi. Hata hivyo, sisi sote tunajua kwamba sio bidhaa zote ni muhimu sana. Baadhi hawana tu kuongeza kilo ya ziada, lakini "kuiba" nguvu, kuleta uchovu mno.
Kahawa.
Unataka kulala, furaha, ni bora kuifanya - kunywa kahawa. Kila kitu ni hivyo, lakini sio kabisa. Bidhaa hiyo inapaswa kuwa ya asili, katika maharagwe, kusaga nzuri na svetsade vizuri, basi kikombe kidogo kitakuwa na manufaa. Lakini kile kinachouzwa katika bunduki za mashine, mikahawa mingi na baa, hata kahawa haiwezi kuitwa, inahusisha poda ya mumunyifu. Sweeteners, syrups na dyes, maziwa kavu na sukari huongezwa kwa vinywaji hivi - synthetics imara, kuchagua nishati na haitoi matokeo yoyote.
BUNS.
Sisi wote tunakumbuka kwamba kutoka unga, tamu zaidi, haraka kupata bora, lakini hii sio hatari tu. Hata bagel rahisi inaweza kuwa na gramu 45 au zaidi ya wanga iliyosafishwa, ambayo haraka sana kugeuka sukari ya kawaida, kuongeza damu insulini katika damu, ambayo inaongoza kwa vikosi vya kuoza. Hakuna vitamini na vitu muhimu ndani yao, lakini ni njaa wanayozima vibaya, kwa hiyo nataka kula bado. Matokeo yake, ukali ndani ya tumbo, usingizi na matarajio ya maendeleo ya magonjwa ya muda mrefu hutolewa kwako.
Kashi.
Inaonekana kwamba inaweza kuwa rahisi na kusaidia? Wazee wetu wanaweza kusema tu kwao na kula, na kisha wakaenda kwenye vita au shamba la shamba. Kila kitu hivyo, ukinunua croup katika fomu safi na uandae mwenyewe. Lakini ikiwa ni uji kutoka kwa mfuko, na hata kwa kuongeza ya berries au matunda, inakuwa tayari chakula cha hatari. Hii ni nafaka iliyobadilishwa kwa mchanganyiko na syrup ya fructose, sukari na nafaka.
Haring.
Tabia mbaya ya chakula ni kuumiza tangu utoto wa mapema, kwa sababu watoto wanapenda tu vinywaji vyema vya ufanisi. Lakini kumbuka kwamba zina sukari nyingi na vitamu vya bandia. Kwa mfano, kipengele cha kemikali cha Aspartame, ambacho hutumiwa mara nyingi kama mbadala ya sukari katika gesi ya chakula, ina madhara 92 tofauti. Inaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari, tumor, ugonjwa wa kihisia na hata shambulio la kifafa, ikiwa mtu anamtegemea. Ongeza vihifadhi na rangi, kama vile asidi ya phosphoric, ambayo hairuhusu kalsiamu kufyonzwa, inaongoza kwa kupunguza mifupa na meno, osteoporosis, na kuondokana na bidhaa hii kutoka kwenye mlo wako.
Mgando
Bidhaa za usawa ni muhimu tu kwa mwili, hasa ikiwa unaamua kukaa kwenye chakula. Lakini yogurts ambazo zinauzwa katika maduka hupita mchakato wa pasteurization, ambayo huua zaidi ya virutubisho, enzymes mbalimbali na probiotics. Pia inatumika kwa smoothie ya kununuliwa - hakuna faida, na kwa hiyo, na nishati haipo papanda.