Kwa majira ya baridi, mwili hupunguza, hawana jua, vitamini. Inahifadhi rasilimali na ni kama katika hibernation. Ni wakati wa kuanza na kujiandaa kwa maisha mapya ya spring.
Njia ya Nambari ya 1.
Chukua mchezo - itakusaidia kufurahi. Tunapofanya mazoezi, idadi kubwa ya endorphins imetengwa katika mwili wetu, ambayo huchangia kuondolewa kwa homoni ya shida, yaani, cortisol, kutoka kwa mwili wetu. Bila shaka, wakati wa kiwango cha theluji haifai sana kukimbia kupitia puddles chafu, lakini hakuna nguvu moja. Kuanzia tu kumshutumu nyumbani au kuingia kwenye mazoezi. Kwa hiyo utainua kimetaboliki na rahisi kuishi kutokana na kuongezeka kwa spring na hali ya uchungu ambayo husababisha hali ya hewa isiyo ya kawaida.
Jibini mwenyewe malipo
pixabay.com.
Njia ya 2.
Usisahau kuhusu hali ya kunywa. Tunapendekeza kuongeza limao katika maji rahisi. Mchanganyiko huu huchangia utakaso na unyevu wa mifumo ya ndani ya mwili. Maji ya limao huchukuliwa kuwa chombo cha ufanisi kwa utakaso mkubwa baada ya baridi baridi na avitaminosis. Itasaidia kuondokana na mafuta ya subcutaneous yaliyokusanywa kwa baridi ya baridi, kuchochea kazi ya mfumo wa utumbo na ini. Kwa kuongeza, kinywaji kinaondolewa vizuri na maji ya ziada kutoka kwa vitambaa.
Peah Lemon Maji.
pixabay.com.
Njia ya 3.
Kwa wakati huu, ngozi inahitaji huduma maalum, kwa sababu baridi ni hatua kwa hatua kubadilishwa na joto. Kwa hiyo, badala ya cream ya mafuta, kulinda uso wake kutoka baridi, mchana. Ni wakati wa kuanza kutumia njia na texture mwanga. Lakini usisahau kuhusu unyevu, hata kama una ngozi ya mafuta, bila ya kuwa itaathiriwa na kavu na kutokomeza maji mwilini. Kulipa kipaumbele zaidi ya kutakasa, kwa sababu katika majira ya baridi ngozi imekusanya sehemu nzuri ya seli na sumu.
Nunua cream ya siku rahisi
pixabay.com.
Njia ya 4.
Chakula lazima lifanane na msimu. Usikose kuonekana kwa wiki ya kwanza, unaweza hata kuvunja bustani ndogo katika dirisha lako, kuweka saladi, parsley, bizari, basil. Unaweza kupanda kugeuka - hii ndiyo bidhaa bora kwa detox ya spring. Ili kujaza haja ya mwili katika mafuta muhimu, kula avocado. Juu ya kupamba kwa ndege, nyama ya chini ya mafuta na samaki huchagua mboga.
Ni wakati wa kwenda kwenye wiki
pixabay.com.
Njia ya Nambari ya 5.
Hali ni updated, ni wakati wa kusafisha nyumba yako. Kanuni ya kusafisha kwa ujumla katika ghorofa. Ni wakati wa kuondoa mti wa Krismasi, kutupa ufungaji kutoka zawadi za Mwaka Mpya, na takataka nyingine kutoka kwa nyumba. Kwa hiyo, utalinda mwili wako kutoka kwa mishipa ya spring, ambayo vumbi na bakteria zilizokusanywa katika majira ya baridi zinaweza kusababisha. Aidha, jua huangaza kwa madirisha wazi, na kwa hiyo utahisi kwa furaha, na hisia zitakuwa bora.
Kutumia nyumbani
pixabay.com.