Tunagusa watu wetu mara nyingi kila siku. Kuvuta katika pua, macho ya uchovu, kuifuta kinywa na nyuma ya mitende - yote haya tunayofanya bila kufikiri. Hata hivyo, kugusa uso wako kunaweza kuongeza hatari ya virusi vya mafua au baridi, lakini hasa coronavirus mpya. Kinywa chako na macho ni maeneo ambayo virusi vinaweza kupenya mwili kwa urahisi, na yote unayohitaji ni kuwagusa kwa kidole ambacho tayari kinachukua maambukizi. Pia, kugusa ngozi na mikono ya uchafu huchangia kuonekana kwa kuvimba kwa subcutaneous juu yake - haitakuwa rahisi kutibu. Eleza kwa nini unahitaji kujifunza kugusa uso na jinsi ya kufanya hivyo.
Takwimu za kutisha.
Wanasayansi kuchunguza tabia hii wanaona kwamba watu daima wanagusa nyuso zao. Katika utafiti "utafiti unaonyesha kiwango cha mawasiliano ya mkono kwa uso na matumizi yake ya uwezekano wa maambukizi ya njia ya kupumua", kila mmoja wa washiriki 10 katika jaribio walizingatiwa ndani ya masaa 3. Kwa mujibu wa matokeo, watafiti walisema kwamba kila mmoja wa masomo yanayohusika ilikuwa mara 16 kwa saa. Katika kazi nyingine chini ya kichwa "Kugusa uso: tabia ya mara kwa mara ambayo ina maana ya usafi wa mkono", washiriki wa jaribio sawa na wasiwasi wa uso mara 23 kwa saa. Karibu nusu ya kugusa kwa uso walioathiri kinywa, pua au macho. Iligundua kwamba hata wafanyakazi wa matibabu ambao wanahitaji kujua sheria rahisi huhusishwa na uso mara 19 kwa masaa 2, kuwa kinyume na heshima na usafi wa mkono sahihi.
Usivunja sheria za kuosha mkono
Picha: unsplash.com.
Changanya mikono mara nyingi zaidi
Kuchukua tahadhari, kama vile kuosha mikono kwa muda mrefu na muda wa angalau sekunde 20, kama ambaye anapendekeza. Hata hivyo, sisi mara nyingi tunagusa watu wetu kwamba uwezekano wa uchafuzi wa mikono yetu kati ya kuosha ni juu sana. Kila kitu unachohitaji ni kugusa kushughulikia mlango au uso sawa, na wewe hatari ya kuambukizwa tena. "Pete mpya, mapambo au hata gum karibu na mkono inaweza kutumika kama kukumbusha kuongeza uelewa," anaonyesha Dk Alex Dimitri katika mahojiano na Afya.
Chukua mikono yako na kitu
Picha: unsplash.com.
Wakumbusho wa mahali
Stika, Ukuta kwenye screen ya simu, tabia za trackers - Njia zote hizi kwa muda mrefu zimekuwa zinajulikana kwako unaweza kusaidia kukabiliana na tamaa ya kugusa uso na mikono isiyosafishwa. Psychiatrist Zakhary Sikora anashauri: "Weka mikono busy. Ikiwa wewe ni nyumbani kuangalia TV, jaribu kudanganya chupi, kupitia barua au kuweka kitu mikononi mwako. " Si ajabu kwamba bibi zetu kutoka neurosis alitumia rozari au kupendwa kwa kuunganishwa karibu na TV. Tafuta njia yako ambayo inakujibu kutoka kwa hamu ya kugusa ngozi. Madaktari pia hupendekeza kutumia disinfectant au sabuni kwa mikono ili kukumbusha kwamba unahitaji kuweka mikono yako mbali na uso. Harufu itavutia mawazo yako kwa eneo la mikono yako.