Hatimaye, tulisubiri spring. Hata hivyo, wengi kwa wakati huu wanajisikia mbali na spring. Hii imethibitishwa na wataalam, kwa kuwa ni mwanzo wa chemchemi, vidonda vingi vinazidi. "MK-Boulevard" alijifunza nini.
Spring mapema ni wakati hatari wa mwaka. Kutokana na matone ya joto ya mara kwa mara na kuruka kwa shinikizo la anga, unyevu na uchafu, hyposals iwezekanavyo hupigwa na magonjwa mengi: arthritis na arthrosis, shinikizo la damu na magonjwa mengine ya moyo, magonjwa ya uchochezi ya mfumo wa urogenital. Katika majira ya baridi ya muda mrefu, mwili huacha upinzani wa jumla kwa virusi na bakteria.
Arvi, Influenza.
Ukosefu wa vitamini na microelements pia ina jukumu mbaya wakati wa homa na baridi. Kwa wakati huu, haipaswi kukaa kwenye mlo, kukataa nyama, samaki na siagi. Ili kuzuia kinga kufanya kazi yake katika orodha, mafuta ya wanyama na protini lazima iwepo.
Atherosclerosis, shinikizo la damu, mashambulizi ya moyo, kiharusi
Katika majira ya baridi, wengi wanadanganywa na madhara kwa moyo na mishipa ya damu. Mayonnaise na margarine, ununuzi wa kuoka, bidhaa za kumaliza nusu, chakula cha haraka, nyama ya mafuta - sumu hii yote kwa mfumo wa moyo. Chakula kinapaswa kuhusisha bidhaa zilizo na vitamini C, antioxidants na polyphenols. Hii ni cranberries, mchicha, broccoli, kabichi nyekundu, blueberry na currant nyeusi. Vitu hivi pia vina vyenye mboga na matunda mengine.
Magonjwa ya njia ya utumbo.
Ili kuzuia maumivu ya magonjwa ya utumbo, ni muhimu kuzingatia mlo mpole na tena kukataa chakula cha haraka, bidhaa za kumaliza nusu, kukaanga, kuvuta sigara, chakula cha papo hapo. Ni muhimu kula mara kwa mara na mara nyingi - angalau mara 5 kwa siku. Kila mlo lazima uingie au mboga, au matunda. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa masaa 3-4 kabla ya kulala, na asubuhi - kifungua kinywa cha moto.
Arthritis na arthrosis, maumivu ya pamoja na mgongo
Tofauti za supercooling, tofauti, zimehamishwa baridi na kupungua kwa shughuli za kimwili kusababisha maumivu katika viungo. Piga sahani zenye cartilage, tendons na mifupa: supu, borsh, kelid, kujazwa na samaki na nyama.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterologist:
- Spring mapema kutokana na ukosefu wa jua, joto na avitaminosis hatari ya kupata sana juu sana. Kazi yetu ni kuzuia hii na makini na dalili zote. Pallor na ngozi kavu, midomo iliyopasuka, "snags", matatizo ya nywele na misumari ni ishara ya ukosefu wa vitamini, hasa, E, S na kikundi В. Ni muhimu kuchukua mtihani wa damu ya biochemical, lakini sio lazima Weka madawa ya kulevya mwenyewe - hii inaweza kusababisha usawa mkubwa zaidi katika mwili. Ni thamani ya kuangalia na kiwango cha vitamini D na chuma. Wengi huanza kupoteza uzito na kukaa juu ya chakula cha rigid. Ni hatari sana. Ikiwa umechoka haraka, matatizo ya usingizi yamejitokeza, utendaji umepungua - unapaswa kuwasiliana na mtaalamu.