Wengi wetu hufanya kazi katika timu, lakini, kwa bahati mbaya, sio katika hali ya kila ofisi inapaswa kuwasiliana na urafiki. Uchimbaji wa kudumu, nyuso za neva za wenzake zinaweza kusababisha madhara makubwa kwa psyche. Na hakuna mtu anayehakikishiwa dhidi ya kushinikiza na kuimarisha timu. Lakini nini cha kufanya, ikiwa bado umekuwa kitu cha mateso ya kisaikolojia? Tulijaribu kufikiri.
Wasiliana chini
Kama sheria, Buller anajaribu kukuletea mgogoro kwa njia zote, na inawezekana kufanya hivyo tu kwa kuwasiliana mara kwa mara. Yote huanza na ndogo: Kwanza, aglfar anakiuka nafasi yako ya kibinafsi, akijaribu kuamka na wewe "kwa ngazi moja", kwa mfano, akimaanisha wewe juu ya "wewe", ingawa mtu anaweza kuwasiliana na wenzake wengine . Mara tu unapoona wakati huo huo, jaribu kuhamisha mawasiliano yote kwa fomu iliyoandikwa, kama unashindwa kabisa kuacha kuwasiliana - bado unafanya kazi katika kampuni moja na, labda katika idara moja. Kwa kuongeza, katika tukio la tone la kutoheshimu zaidi, utakuwa na ushahidi wa kimwili kwa namna ya viwambo vya barua pepe yako.
Jiweke mikononi mwako
Picha: www.unsplash.com.
Usifunge mwenyewe
Mara nyingi, nyasi zimeimarishwa na hupata kasi ikiwa mwathirika ni kimya na hachukui hatua yoyote. Ni wazi kwamba si rahisi sana kukiri kwamba una tatizo kama hilo katika timu, ingawa kwa kweli hali ni mbaya sana. Ikiwa unaelewa kuwa hauwezi tena kuvumilia rufaa kama hiyo au mahusiano ya sumu na mwenzake wa buller kuingilia kati na kufanya kazi kwa ufanisi, sio mfuko wa kushauriana na mwongozo. Katika tukio ambalo bwana hana kazi, kuelezea hali hiyo kwa mwongozo wa mto.
Usitoe kwa kuchochea
Kama tulivyosema, ni muhimu sana kwa Buller kufikia hisia kutoka kwako (bila shaka, hasi), na kwa hiyo itasubiri wakati unapojikuta katika hali inayounga mkono zaidi. Unapaswa kuwa na jambo hili daima na kuwa tayari kwa ukweli kwamba wakati wa kuwasiliana na mtu huyu, unahitaji kupata pamoja na kujiweka mikononi mwako, hata kama unataka kushikamana na koo. Usiondoe mshambuliaji wa radhi hiyo.
Wewe sio sababu ya kutunga
Mara nyingi wanasaikolojia wanasema kwamba watu wengine huweka mwathirika wa tabia katika maisha yote, ndiyo sababu mtu huyo anapata shinikizo mara kwa mara kutoka pande zote. Hata hivyo, ni muhimu kuelewa nini huwezi kuwa mtu, hasa katika kesi wakati wewe mwenyewe si kujaribu kupanda juu ya rogger, haiwezi kuwa sababu ya tabia hiyo kuelekea wewe. Kumbuka jinsi wenzake walivyotendewa katika kazi ya awali, ikiwa hakuwa na matukio ya uchokozi upande wako, hii ni ushahidi mwingine kwamba kitu kibaya na timu yako ya sasa.
Tenda bila kuchelewa
Unapojikuta tu kwenye "ngazi ya kwanza" ya Heit, huwezi hata makini na ukweli kwamba mwenzako ni hivi karibuni alipiga joked katika mwelekeo wako, alifanya maneno yasiyofaa na kila kitu katika roho hiyo. Inaonekana kwamba ni bora kwenda tu, usijenge hali ya mgogoro. Kwa kweli, wewe hupenda tu mkosaji. Ikiwa unapigana nyuma bila kuchelewa, kiwango cha tamaa ya kufuata utaendelea kuendelea, na labda mshambuliaji atabadilika na wewe kuwasiliana na wewe, kwa sababu unaweza kujitegemea.