Fitonyashki kutoka Instagram wanasema kuwa haiwezekani kuacha fitness kutokana na siku muhimu, kwa kuwa utulivu huo utaathiri vibaya takwimu. Lakini ikiwa hutaki kujivunia cubes za vyombo vya habari mbele ya wanachama wako, huna haja ya kufuata ushauri wa wanariadha wa kisasa.
Kwa mfano, kwa wastani wa wanawake wanakabiliwa na maumivu makubwa katika sehemu ya chini ya tumbo ambayo inakabiliwa na uhamiaji, ambayo pia ina mgao mkubwa, michezo ya siku muhimu haifai. Lakini matembeo yatakuwa na manufaa - kusaidia kuvuruga kutokana na hisia zisizo na furaha.
Mbali na kuachwa kwa michezo, wanawake kama hao wanahitaji kuzingatiwa mara kwa mara katika gynecologist, kwa kuwa dalili zilizoelezwa zinaweza kuwa ishara za magonjwa ya kike: endometriosis au matatizo ya homoni. Ikiwa mwanamke alibainisha kuzorota kwa ustawi wakati wa hedhi tu baada ya kuanza mapokezi ya uzazi wa mpango mdomo, ni muhimu kufikiri juu ya kubadilisha dawa.
Yule yule anayehisi vizuri na anaona haja ya zoezi, hawana haja ya kujiruhusu katika ukumbi kwa sababu wanawake wengi hawaendi huko siku muhimu.