Katika klabu nyingi za michezo, Pilates inahusishwa na kundi la mwili wa mafunzo na akili, ambayo ina maana "nafsi na mwili". Pia kuna yoga.
Kama kila mtu anajua, yoga sio fitness kwa kupoteza uzito au kusukuma misuli. Hii ni falsafa, ifuatayo ambayo inakuwezesha kufanya mwili kuwa sawa, ngumu, kubadilika, na pia kufikia makubaliano na wewe mwenyewe, kutatua matatizo mengi ya kisaikolojia.
Pilates kwa maana hii sio thamani ya chini kuliko yoga. Hizi zinapendwa na madarasa ya ballerinas kuruhusu kutibu mwili wako, kusaidia viungo na misuli kusonga, fanya mkao mzuri. Kuambukizwa Pilates, unaweza kusahau matatizo mengi ya afya.
Baada ya mafunzo kwa Pilates, hakuna hisia ya "lemon iliyochezwa". Kinyume chake, Pilates husaidia utulivu baada ya siku ngumu, kunyoosha na kunyoosha mwili, uchovu wa kuketi kwa muda mrefu katika ofisi, huondoa dhiki.
Upole wa mafunzo huchangia ukweli kwamba washiriki wake wanajifunza kusikia mwili wao, kujisikia kazi ya kila misuli yake. Katika siku zijazo, husaidia kujibu magonjwa ya kujitokeza.