Mood nzuri huzaliwa katika ... Matumbo

Serotonin ni homoni, ambayo mara nyingi huitwa "homoni ya furaha." Wakati huzalishwa kutosha - hisia ni nzuri. Ikiwa serotonini haitoshi - maisha inaonekana kijivu na nyepesi.

Inageuka kuwa kiasi cha serotonini kilichozalishwa sana inategemea kile tunachokula. Kwa hiyo, idadi ya bidhaa karibu huzuia uzalishaji wa homoni hii. Na, ni ajabu, kuna vyakula ambavyo sisi mara nyingi tunajinunua wenyewe ili kuboresha hali yako.

Karibu vyakula vyote na pipi huingilia kati ya viumbe ili kuzalisha serotonini. Wana vyenye margarine na dyes ya chakula ambayo huingilia kati ya uzalishaji wa homoni. Kwa njia, sukari pia huzidisha hisia. Kwa hiyo jaribu kuepuka chakula kilichochelewa, ikiwa ni pamoja na kifungua kinywa cha kavu na muesli.

Cola ya chakula haina sukari, lakini ina Aspartame, kuwa na hatua sawa.

Wafanyabiashara wa chumvi, chips na crackers hawana manufaa. Orodha ya bidhaa zisizohitajika pia zinaweza kufanywa kwa sausages na vitunguu vya kupikia haraka. Sodiamu ya glutamate, iliyo ndani yao, pia inatuzuia kuwa katika hali nzuri.