Je! Unafikiri kuwa seti ya chupa ndogo ambazo harufu harufu nzuri inaweza kuwa na mali muhimu ya matibabu? Kutoka lavender ya kupumzika kwa mint ya mint-kuboresha, mchanganyiko sahihi wa mafuta muhimu unaweza kubadilisha kabisa mood yako. Niliamua kufikiria kila kitu unachohitaji kujua kuhusu kuingizwa kwa mafuta muhimu katika mpango wako wa afya kwa misingi ya kudumu.
Ni nini mafuta muhimu?
Mafuta muhimu ni extracts ya mimea yenye nguvu inayotokana na rangi, mbegu na hata gome la kupanda. Misombo hii ya kujilimbikizia hutoa harufu ya mimea, hutumikia kama ulinzi dhidi ya hali mbaya ya mazingira na kusaidia katika kupigia rangi. Kutoka hapo juu, inaweza kuhitimishwa kuwa mali ya manufaa ambayo mafuta muhimu hutoa mimea kwa kiasi fulani kuomba kwetu. Kila dondoo la mboga lina idadi yake ya faida: Wanaweza kuwa na ufugaji, antibacterial, utakaso, kufurahi na mali nyingine. Baadhi husaidia kulala kwa kasi, wengine - kukaa nguvu. Mafuta huanza kutenda wakati wa kuingia kwenye ngozi au katika mwili kupitia mfumo wa kupumua.
Mafuta ya Chamomile yanachukuliwa kuwa moja ya zana bora za aromatherapy
Picha: unsplash.com.
Je, ni aina gani ya mafuta muhimu?
Kuna aina nyingi za mafuta muhimu, ambayo inaonekana inaitwa karibu mmea wowote na kuwa na uhakika kwamba kuna mafuta yenye jina moja. Kutoka kwa kawaida inaweza kuwa machungwa maarufu (pink mazabibu na bergamot), maua (rose na geranium), mafuta muhimu kutoka kwa miti majani (pine na eucalyptus) na kutoka mimea na manukato (rosemary na turmeric). Licha ya mali ya manufaa ya mafuta muhimu, matumizi yao katika fomu yake safi moja kwa moja kwenye ngozi inaweza kusababisha mmenyuko wa mzio. Kwa hiyo, mahitaji muhimu ya kuchanganywa na mafuta ya msingi (nazi, almond au mafuta ya mafuta ya jioni). Ikiwa kuna matatizo ya afya au unafanya madawa, unapaswa kwanza kutafuta ushauri wa daktari.
Njia 5 za Maombi:
Bafuni. Kuongezewa kwa mafuta muhimu ndani ya maji wakati wa kupitishwa kwa kuogelea huongeza athari ya matibabu na kufurahi, kwa sababu inageuka athari ya moja kwa moja kwenye mfumo wa limbic kupitia kuvuta pumzi ya mvuke za mafuta. Njia bora ya kupumzika na kimwili, na kisaikolojia.
Diffuser ya kunukia. Wakati wa kutumia diffuser, tu jozi ya matone ya mafuta inahitajika kujaza nafasi na harufu. Kuongezewa kwa Daisy au lavender mafuta muhimu itasaidia utulivu kabla ya kulala, na eucalyptus kupumzika na kuondoa mvutano.
Kuvuta pumzi. Tumia matone 2-3 ya mafuta kwenye kitambaa cha muslin na ufanye pumzi tatu. Au kuchanganya na mafuta ya msingi, tumia kwenye kifua na pumzika sana. Hii itasaidia kuboresha hali ya kihisia.
Unaweza kuomba kwenye ngozi tu kwa kuongeza mafuta ya msingi
Picha: unsplash.com.
Maombi kwenye ngozi. Safi mafuta muhimu haipaswi kutumiwa moja kwa moja kwenye ngozi, lakini kuna mtaalam wengi huchanganya na mafuta ya msingi ambayo yanaweza kufanya kila kitu: kutoka kuondokana na upeo wa kuponya. Kwa mfano, lavender hutumiwa wakati wa kuponya kuchoma na kuumwa.
Massage mguu. Miguu kwa siku ni uchovu sana, na kusugua mafuta muhimu itasaidia kupumzika na itasaidia kupunguza ngozi ya flabber. Hii inaweza kuwa ibada yako kabla ya kulala.