Kula na vijana

Antioxidants ni vitu maarufu sana. Wanapambana na radicals huru ya kutafuta uharibifu wa seli za mwili. Antioxidants zaidi tunayotumia kwa chakula, tena tunabakia vijana na wenye afya.

Katika bidhaa za juu zinazojulikana na shughuli za antioxidant, miamba ya saum ya samaki na mafuta yanajumuisha. Mbali na antioxidants, huwa na asidi ya mafuta na vitamini ambazo hutoa rangi nzuri na kulinda mfumo wa moyo.

Kiongozi katika idadi ya antioxidants - raspberries. Pia ni matajiri katika lazima kwa afya ya wanawake na folic asidi na vitamini C, na kutoa malipo ya furaha. Hata hivyo, usichukuliwe na berry hii ya tamu. Kumbuka kwamba kwa kwenda kwa kiasi kikubwa, wewe hatari sana kupunguza shinikizo. Hivyo kula hatua kwa hatua, lakini mara nyingi.

Habari nzuri kwa wapenzi wa wote papo hapo na spicy: vitunguu pia ni chanzo bora cha antioxidants. Ikiwa harufu ya tabia ya kinywa chako haina kuchanganya, kula wote katika jibini na kupikwa.

Je, dacha yako? Hakikisha kukua huko maharagwe! Wao ni kamili ya antioxidants, lecithin (inasaidia ini) na uzuri wa vitamini - E.