Ukweli maarufu: Mtu mzuri ni vigumu sana kukataa! Mtu mzuri ana fursa kubwa zaidi ya ukuaji wa kazi na uumbaji wa familia. Yote hii inaelewa, na kila mtu anachagua njia yao ya ukamilifu. Haishangazi wanasema: "Unataka kuwa nzuri - iwe."
Kila wakati, wakati huo huo una mawazo yao wenyewe kuhusu uzuri na mwenendo wao wa mtindo unaoathiri uumbaji wa picha zao. Leo, mafanikio ya kimwili, uzuri wa kikaboni. Leonardo Da Vinci alisema: "Uzuri wa mwanamke hupungua kwa ukamilifu wake kutoka kwa kujitia kwa kiasi kikubwa." Hii inaweza pia kuhusishwa na viumbe mbalimbali vya upasuaji wa plastiki, wakati watu wakifuata kwa upofu wa mtindo, kujijenga peke yake na sawa na mfano, ukubwa na sura ya kifua na midomo. Lakini tafadhali kumbuka maneno ya mtu mzuri kwamba "ikiwa unataka kufanya kitu vizuri, basi fanya hivyo."
Hii inatumika kwa malezi ya sura nzuri na kiasi cha kifua na midomo kwa msaada wa mazoezi maalum, ambayo ni kikaboni zaidi na salama kuliko operesheni ya upasuaji.
au plastiki plastiki kutoka kwa mtu mwenye afya kabisa.
Anatomy kidogo. Kifua hufanya misuli kubwa ya matiti, mafuta na chuma chactic. Kiasi cha kifua kinategemea kwa kiasi kikubwa juu ya idadi ya tishu za adipose. Lakini hapa unahitaji kukumbuka juu ya maelezo moja muhimu: ukosefu wake unaweza kulipa fidia kwa misuli iliyoendelea!
Katika kesi hiyo, kifua kitaonekana sio tu kilichoimarishwa zaidi, elastic na volumetric, lakini pia hupunguza kabisa hali ya "kunyongwa". Ninakupa zoezi la ufanisi, ambalo litaimarisha hali na kuonekana kwa uzuri wa kifua chako. Makala ya anatomia ya mviringo, au, kama inavyoitwa pia, misuli ya pete ya kinywa. Eneo hili linahusika na sababu za uharibifu kwa athari za mazingira ya nje. Baada ya yote, ni wazi wazi na hailindwa na misuli ya ngozi. Inahitaji huduma maalum: ulinzi dhidi ya ultraviolet, moisturizing na maalum gymnastics, ili kuhifadhi "vijana" mdomo mdomo. Kutokana na hyperton ya misuli ya maxillary na kupunguza umri wa damu kwa eneo hili la uso, midomo ni ya utulivu na kupoteza kiasi chao cha zamani, na wrinkles wima hutengenezwa, hasa inaonekana kuwa juu ya mdomo wa juu. Jaribu kutekeleza na mimi rahisi na kupatikana kwa kila zoezi kila siku, na utaona jinsi hali ya midomo yako inaboresha.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
1. Punguza kushinikiza kutoka kwenye mpira mgumu. Zoezi kwa ajili ya malezi ya mashimo kati ya misuli ya matiti.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
2. Kuenea kushinikiza kutoka mipira miwili mzito na kuzaliana mkono kwa pande. Zoezi kubwa juu ya kuimarisha na kujenga misuli ya kifua, pamoja na malezi ya mashimo.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
3. Tarehe ya mpira mgumu kutoka kifua na kuchimba mpira katika nafasi juu / katikati / karibu na kifua. Zoezi la kuimarisha na kuinua kifua.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
4. Kushinikiza juu ya utaratibu wa mikono na miguu kwa mipira ya mzigo. Zoezi hilo hutoa mpito mzuri kutoka kifua hadi tumbo, kuponda kiuno, huchota tumbo, inaonyesha fascia ya makundi ya misuli ya mbele.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
5. Zoezi "Kiss Sun" hujenga kiasi cha misuli ya mviringo ya midomo. Ni muhimu kuvuta midomo mbele / juu na kuwa na upinzani wa wastani kwa mdomo wa midomo kwa kushinikiza kitende.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
6. Zoezi favorite Marilyn Monroe - "O" kunyoosha. Inajaza midomo ya nishatiInaendelea na huhifadhi kiasi cha mdomo "mdogo".
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
7. "O" na upinzani wa vidole.
Darasa la Mwalimu Evgenia Mazur. Picha: Natasha Khramova.
8. Pande zote "y". Piga midomo mbele / juu ya sauti "Y", kama chaguo - na upinzani wa vidole. Zoezi bora ili kuondokana na wrinkles karibu na midomo ya juu na ya chini, na pia kujenga kiasi cha mdomo wa asili.