- Elena, unaonekana kuwa mzuri. Tuambie jinsi ulivyoweza kupoteza uzito kwa kilo 20 kwa miezi miwili?
- Nilikuwa na msukumo wa ajabu - haya ni risasi kwa kifuniko cha toleo kubwa la glossy. Ili kupoteza uzito baada ya ujauzito, nilikaribia utaratibu na kwa makini sana. Niliunganisha mchezo na utaratibu wa kupoteza uzito. Kwa saa sita kila siku. Nilipenda sana athari za maudhui yangu - misuli ni kuamka vizuri na inafanya kazi. Licha ya ukweli kwamba saa nzima una uongo na, kwa kweli, usifanye kitu.
- Katika mama wa uuguzi na hivyo chakula kali, ulipaswa kukataa mengi?
- Kwa kweli, niliketi juu ya chakula hata wakati wa ujauzito. Ikiwa tunasema, basi uzito wa ziada baada ya kujifungua utakuwa zaidi, na edema ya kudumu itatoa mvutano kwa miguu yako. Nilikataa tamu, salted, kukaanga. Na baada ya kujifungua, nutritionists waliweka chakula kali: kwa kweli, tu uji wa buckwheat na Uturuki au kuku. Na ndivyo.
- Madaktari katika miezi ya kwanza baada ya kujifungua hawana kupendekeza kikamilifu kucheza michezo. Ulifanya mazoezi gani?
- Kuna wataalam kama vile - madaktari kwa ajili ya ukarabati baada ya kujifungua. Wanakufanya mpango ambao unaweza kufanya mama mdogo. Na kudhibiti mwendo wa utekelezaji wake. Ninaweza kusema kwamba unaweza kucheza michezo na mengi, lakini ni mzuri. Kuna wigo fulani wa zoezi baada ya ujauzito, ambayo kuboresha michakato ya metabolic, kuondoa edema, haraka kuongoza katika sura bila madhara kwa afya. Kwa njia, usisahau kuhusu yoga. Ninaamini kwamba yoga ni mojawapo ya njia bora zaidi za kupoteza uzito.
Miezi miwili baada ya kuzaliwa, Elena Temnikov alicheza kwa kifuniko cha moja ya magazeti ya glossy katika swimsuit.
Gennady Avramenko.
- Ulisema unajali Sasha bila wasaidizi. Je, una muda na michezo, na kazi, na ufuate nyumba kubwa?- Kila kitu si kama utopian kama unavyosema. (Anaseka.) Katika nyumba hutoa kusafisha mwenye nyumba, kwa kuwa hatuna wakati na Dima. Sasha mara nyingi na sisi. Msaada mkubwa hutolewa na wazazi wa mumewe ambaye anakuja na mgeni na sisi. Nyumba ni kubwa - unaweza kufanya hivyo kwa radhi.
- Katika mwezi wa tisa wa ujauzito, umewasilisha kipande cha picha "kuelekea", mashabiki wa kushangaza na uwezo wao. Miezi miwili na nusu baada ya kuzaliwa, wewe ni sura nzuri. Je, labda una mipango mikubwa?
- Nilianza nyota wakati wa ujauzito ili kukamata wakati kabla ya kuzaliwa kwa mtoto. Ilikuwa ya kusisimua sana na kugusa - kushiriki furaha na mashabiki wako. Mimi daima kwenda mbele, hii ni tabia yangu. Kuna nyimbo nyingi mpya mbele, makusanyo mapya ya vifaa vya mstari wangu. Hii ni kazi kubwa na mchakato wa ubunifu ambao timu kubwa ya wenzake wenye vipaji inahusishwa. Lakini bado risasi na mengi zaidi, kuhusu kile sitaki kuwaambia.
Temnikov anakubali kuwa hakuwa na unyogovu wowote wa baada ya kujifungua.
Gennady Avramenko.
- Mama wengi wachanga wanalalamika kwamba kwa kuzaliwa kwa mtoto, maisha yao yanageuka kuwa siku moja kubwa ya Groundhog. Uliweza kuepuka?- Ninaweza kusema kwamba baada ya kuzaliwa, ikawa hata furaha zaidi. Ninaishi kama katika hadithi ya hadithi. Hakuna depressions baada ya kujifungua, hakuna. Ni muhimu kuzunguka karibu na wewe na ambao hubeba mbele, wraps. Kwa ajili yangu, hii ni mume wangu.
- Mwenzi wako Dmitry husaidia, anaweza kubadilisha?
- Inasaidia sana. Sijui mambo ambayo hakuweza kutatua au kufanya.
- Na usiku unawapa kulala kila mmoja au kufanya hivyo kwa pamoja?
- Wakati mwingine tunabadilika, wakati mwingine tunafanya kila kitu pamoja. Tofauti. Kama wengine.
- Kwa miezi mitatu, binti yako amebadilika sana?
- Ninaweza kusema kwamba binti yangu ana sauti ya kupigia sana. Pengine, itakuwa mwimbaji wakati anapokua. Wakati anajua jinsi ya kuimba katika lugha yake maalum inaonekana kama dolphin. (Anaseka.)
- Je, unamfuata jinsi anavyobadilika nje, ambaye anakuwa kama?
- Hakika. Sasa ni binti ya baba.
Miezi mitatu baada ya kuzaliwa kwa mwimbaji alibatiza binti yake Alexander. Picha: Archive binafsi ya Helena Dunnikov.
- Hivi karibuni Sasha alibatizwa. Je, umeamua mara moja kwamba ibada hufanya wakati wa umri mdogo?- Hakika. Sisi ni pamoja na Waumini Dima. Pamoja na godfather aliamua mara moja, ingawa kulikuwa na wengi wa wale waliotaka. Walikuwa karibu na watu wetu wa familia ambao tunajua na lengo la nusu.
- Tunaweza kusema kwamba Dmitry iliyopita maisha yako?
- Mume alibadilisha mimi na maisha yangu kutoka "A" kwa "I". Nilikuwa mzuri, nimekuwa na ujasiri zaidi.
- Sasa, kuwa mke mwenye furaha na mama, mawazo yako kuhusu upendo yamebadilishwa?
- Niligundua kwamba kuna upendo wakati wa kwanza. Kwa Dima, ilikuwa ni hasa kwa mtazamo wa kwanza, kutoka kwa mkono wa kwanza.
- Je, unaweza sasa kusema kwamba kwa upendo?
- Hii ni nafasi, ni kitu ambacho kinaweza kuwa na uzoefu mara moja tu na kwa wote. Upendo ni wakati unaweza kumwambia nusu yako: "Ninakupenda kukupenda."
Kulingana na Elena Dameman, mume alibadilisha maisha yake kwa kiasi kikubwa.
Gennady Avramenko.
- Elena, unakumbuka, kama nilivyomwona binti yangu kwanza, ulifikiri wakati huo, ulifikiri nini?- Hisia ya kujitegemea. Hizi ni machozi ya furaha, upendo, kitu cha ajabu. Sio bure, wanasema kwamba wakati wa mtoto huonekana na mama yenyewe inaonekana. Hali kwa sisi wote walidhani nje. Haiwezekani kufikisha maneno, na kuzaa tu mwanamke atanielewa.
- Wengi wanachoka sana katika hali ya ujauzito na karibu huzaa mara ya pili. Wewe haukufikiri juu yake bado?
- Hapa kama Mungu anaamua. Kwa ajili yangu, familia ni mahali pa kwanza, na kwa mtoto mmoja hatutaki kuacha. Hadi sasa, mipango mingi ya kazi.