Hofu ni nguvu ya uendeshaji wa mageuzi. Miaka michache iliyopita iligundua kuwa "hofu ya jeni" iko katika eneo la muda wa ubongo kuwa na jina "Amigdala". Sehemu hii ya ubongo pia iko katika wanyama, hasa, viumbe.
Nini hofu hutokea.
Hofu ni kuzaliwa na kupata. Ya pili inaonekana kama matokeo ya uzoefu wetu wa maisha. Ushawishi mkubwa una mazingira. Kwa mfano, kama mtoto anakua katika familia ambapo wote wawili au mmoja wa wazazi ni daima katika wasiwasi, hofu ni kuhamishiwa kwa mtoto. Kuongezeka kwa wasiwasi hutokea si mara chache. Vitabu vingi vilitolewa juu ya jinsi ya kuelewa sababu ya hofu yake, kuanza kwa ufanisi nao kupigana na kuishi kulingana nao. Watoto ni hofu kidogo kuliko kwa watu wazima, kwa sababu wa kwanza hakuwa na wakati wa kuelewa hatari zote za ulimwengu kote.
Watu wanaogopa
Miongoni mwa hofu ya kawaida ni hofu ya urefu, kina, mazungumzo ya umma, nafasi zilizofungwa, nyoka na buibui. Miongoni mwa phobias ya rarest ni pamoja na hofu ya kuosha, upepo na siagi ya karanga inayoambatana na Nebu. Wanasayansi wanasema kwamba mara nyingi tunajitahidi kwa hofu. Tabia hii inahusishwa na bay au kukimbia majibu, ambayo inahusisha homoni (adrenaline na norepinephrine) inayohusika na hali ya furaha na msisimko. Shukrani kwa hofu, tunaongeza mzunguko wa vifupisho vya moyo na shinikizo la damu, kazi ya mfumo wa utumbo na viungo vingine vimepungua, wanafunzi na mapafu yanapanua, shughuli za ubongo zinaanzishwa.
Hofu ya arthropods si watoto tu, bali pia watu wazima
Jinsi mwili hujibu kwa hofu.
Ni muhimu kukumbuka kwamba hofu ni jibu la kawaida la mwili wa binadamu kwa hatari ya nje. Lakini kama hofu ya kitu ambacho hutuacha kwenda kwa muda mrefu na kukuzuia kuishi, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu.
Kuna vidokezo kadhaa vya kusaidia kukabiliana na hofu:
1. Unapohisi kuwa hofu inakuchukua wewe na hofu huanza, jaribu kwa undani na kupumua polepole
2. Kujua kwamba unahusika na hatari fulani na kukubali tu. Wasiliana na msaada wako kufungwa.
3. Weka ili ujue habari juu ya mada, kwa sababu ambayo una wasiwasi. Ujinga zaidi wapiganaji watu.
4. Wasiliana na mtaalamu wa msaada. Unaweza, bila shaka, kufanya kazi kwa hofu yako mwenyewe, lakini ni bora kushauriana na mwanasaikolojia au psychotherapist.