Unapokuwa na mtoto, umeingizwa katika huduma ya watoto, na kumbukumbu za ujauzito huharibiwa hatua kwa hatua. Katika rhythm ya wazimu, ni vigumu hata kupumzika.
Unawasiliana na mama sawa kwenye uwanja wa michezo, katika kliniki, katika jikoni la maziwa, na kila mtu ana matatizo sawa: ukosefu wa usingizi wa usingizi, uchovu, kama mume anayefanya kazi, na wakati mwingine mwanamke anapaswa kukabiliana na moja, Na hata kwa watoto wawili.
Watoto ni furaha, lakini mama wengi zaidi na zaidi wanahudhuriwa na mwanasaikolojia ili kupambana na kuchochea kihisia, ambayo mtu yeyote, hasa mama asiye na ujuzi, anaweza kukabiliana nayo.
Kwa kujifunza mtoto, wewe kusahau kabisa mambo mazuri ambayo yamefanyika wakati wa ujauzito, na mtu anapanga tu mtoto, ili habari hii itakuwa na manufaa hasa kwako ikiwa bado ni makali.
Leo si kila mwanamke anaweza kuvumilia mtoto
Picha: Pixabay.com/ru.
Pata ujasiri
Uaminifu huu daima umeimarishwa na mafanikio halisi, ambayo hayawezi kusema juu ya kujiamini. Mimba na kuzaa kwa wakati wetu ni kuwa na shida nzuri kwa wanawake wengi, hivyo ukweli kwamba kila kitu kilikutokea na kilikwenda vizuri, lazima iingie imani yako mwenyewe na nguvu zako, kwa sababu umefanya!
Kutembea kwa muda mrefu
Sisi ni kimya kuhusu ndoto ya siku! Huwezi kufikiria ni watu wangapi wanaota ndoto ya polepole (ikiwa hujafanya kazi wakati wa ujauzito na haujajifunza, kutoa wakati wote).
Bila shaka mtu wa kisasa ana muda mwingi mitaani, bila kuhesabu wamiliki wa wanyama, wanariadha wa wakimbizi wa baiskeli. Karibu wakati wote mtu wa kawaida wa kazi anamiliki ndani ya nyumba: katika kazi, katika duka au nyumbani. Pia una fursa ya kufanya muda mrefu kutembea kando ya hifadhi ya jirani katika kampuni ya mama wa baadaye au peke yake.
Kukaa katika hewa safi inaboresha ustawi, levets rangi. Ikiwa umechoka tu kutembea, fanya mazoezi ya mwanga katika hewa safi.
Moja ya faida kuu ni kutembea kwa muda mrefu.
Picha: Pixabay.com/ru.
Mkao wa haki.
Na hapana, si kwa sababu umesumbuliwa na hisia ya kiburi. Mimba katika miezi ya mwisho mimba inakuwa kubwa sana kwamba kimwili haitakuwezesha kuinama.
Baada ya kujifungua, jaribu kuweka nyuma yako vizuri: wakati wa kulisha, kukaa juu ya kiti na nyuma, kuweka mto. Na kwa ujumla, popote ulipo, kukumbuka nyuma.
Metabolism nzuri.
Inaonekana kwamba ni nini kinachoweza kuathiri kunyonyesha? Hata hivyo, mchakato huu unahitaji nishati nyingi, mwili wako huwaka takriban kalori 500 na hata zaidi kwa ajili ya uzalishaji wa maziwa.
Kwa hiyo, kudumisha chakula bora, huwezi kuwa vigumu kutupa kilo kadhaa katika wiki chache karibu bila shida. Hii ni ya ajabu! Unaweza kujishughulisha na vitafunio mara kadhaa kwa mwezi, wakati haukuishi nyuma ya takwimu.
Kuweka wakati wa ujauzito inaboresha shukrani kwa homoni maalum
Picha: Pixabay.com/ru.
Plastiki
Je! Unajua kwamba relaxon maalum ya homoni huzalishwa wakati wa ujauzito? Ni muhimu kwa mwili kutoa kubadilika zaidi ya ligament ili uweze kuchukua na kuzaa mtoto bila sindano muhimu kwa mwili. Kwa hiyo, wakati wa ujauzito, ni muhimu sana kushiriki katika yoga au pilates, lakini tu baada ya kushauriana na mtaalamu. Safi madarasa angalau mara kadhaa kwa wiki.