Mwandishi wa undercode mpya ni Justin Gelband, kocha wa fitness, husaidia kudumisha aina ya mifano maarufu ya juu. Gelband inaamini kwamba chakula ni muhimu zaidi kwa maelewano kuliko madarasa katika mazoezi. Hivi karibuni alifunua siri za chakula, maarufu kati yake mwenyewe katika mahitaji katika ulimwengu wa mtindo wa wateja.
Kocha bora zaidi anaona kinachojulikana kama Paleodiet na yeye anamfuata. Inajumuisha nyama na samaki, mayai, kutoka kwa bidhaa za mboga - matunda, mboga na karanga, siagi - pia mboga. Sukari, maziwa, uji - kutengwa, na pia, kwa kawaida, pombe. Kama unaweza kuona, hakuna wanga wengi katika chakula hiki, lakini matumizi mengi ya protini na mafuta yanafanywa. Kocha aliiambia kwamba kwa kifungua kinywa yeye - omelet, kwa mboga - mboga mboga na nyama ya mafuta ya chini, jioni - nyama cutlets, samaki.
Kocha hairuhusu mifano yao kwa njaa. Anasema jinsi siku moja, wakati msichana ameketi siri kutoka kwake, chakula cha njaa, matokeo yalikuwa yasiyotarajiwa: sio tu hawakupoteza matokeo yao, lakini wengine hata waliongeza kwa uzito. Gelband anaelezea tu: kama mwili haupokea kila siku na nishati ya kutosha (1200 kilocalories haja)? Kimetaboliki hupungua, kwa sababu ya hii, amana ya ziada hutengenezwa.