Kujidhibiti ni jambo muhimu bila ambayo ni vigumu kufanya mtu wa biashara. Usikate tamaa ikiwa huna ujuzi huu au matatizo ya uzoefu pamoja naye, kwa sababu inaweza kuendelezwa kwa ufanisi, jambo kuu ni mazoezi zaidi. Tulikuchukua njia tano za kuongeza udhibiti wa kujidhibiti.
Usumbufu haipaswi kukuzuia
Ni vigumu kwa ubongo wetu kuelezea kwa nini, kwa mfano, ghafla umehamia chakula cha afya - yeye hataki kuchukua hali kwa sababu ni ya kawaida. Hata hivyo, bado unahitaji kuendelea kuinama mstari wako ikiwa, hebu sema, aliamua kupoteza uzito.
Na hii inatumika kwa kesi yoyote: hakuna kitu kitatokea bila jitihada na kujiingiza mwenyewe. Tuseme unatayarisha uwasilishaji: kadhaa ya slides zilizoondolewa, kuchukua nafasi ya fonts na picha, madhara ya kufunika mara moja, na hatimaye kupata matokeo ya ajabu.
Kuweka mbele yako malengo ya juu
Watu wanaolalamika juu ya ukosefu wa muda wa bure, shyly: wao, kwa mfano, kupata saa moja kwa siku kuangalia video kwenye hosting maarufu ya video, inamaanisha kuwa unaweza kupata muda wa kitu muhimu ikiwa ni lazima. Ni muhimu kumsambaza kwa ufanisi.
Inatokea kwamba tunashindwa na mashaka, na sitaki kufanya chochote, ni katika kesi hii kwamba malengo muhimu yatakuja kuwaokoa kwamba unapaswa kutoa. Kuelewa kuwa mradi muhimu hauwezi kufanya mwenyewe, unakwenda polepole na hatimaye kufanya.
Kumbuka kwamba haipaswi kusubiri matokeo ya papo kwa popote. Wote unahitaji ni mbinu ya utaratibu wa taratibu kwa lengo lako. Njia pekee.
Fikiria, je! Unataka kula?
Wewe umeketi kwenye mtandao, saa ya chakula cha mchana inakaribia, na burger, ambayo na manitis, imefungwa kwenye skrini yako ya bluu. Jiunge mwenyewe pamoja. Kaa dakika 5-10 na ufikiri, je! Unataka kula? Fikiria nini kiasi cha kalori kinaweza kuongoza, kupima kila kitu na dhidi, kutafakari kuliko unaweza kuchukua nafasi yake. Hatua kwa hatua, ubongo utaanza kukupa mapendekezo mbadala, na utaepuka kununua kwa hiari. Kwa njia, njia hii haifanyi kazi tu kuhusu chakula.
Lakini tunazungumza hasa juu ya chakula, kwa kuwa katika ulimwengu wa kisasa ulaji wa chakula umekuwa tatizo halisi kwa kiwango cha kimataifa. Hata hivyo, hatuwezi kufikiri juu yake.
Chakula cha haraka hakitakuletea manufaa.
Picha: Pixabay.com/ru.
Weka wakati wa kulala wazi
Tatizo jingine kwa wengi ni ratiba ya wazi. Ni vigumu sana kurekebisha rhythm yako ili na kuanguka, na kuamka wakati huo huo kila siku. Unaweza kupoteza udhibiti kwa wakati mmoja.
Na ukosefu wa usingizi huathiri karibu maeneo yote: wakati umelala kila kitu, siku inayofuata hutaki kitu chochote, utafuta vitu muhimu na, uwezekano mkubwa, kutegemea chakula cha hatari.
Mara nyingi, sababu ya usingizi wa marehemu haifai "kutembea" kwenye mtandao, na badala yake ungeweza kulala kwa muda mrefu.
Fikiria: Ikiwa unaanguka kabla, siku ya pili una muda wa kufanya mengi zaidi na kufanya mambo yote yaliyopangwa.
Hakikisha kuacha ratiba ya wazi ya usingizi.
Picha: Pixabay.com/ru.
Daima kuimarisha kitanda
Na hapana, si joke. Kama wanasayansi wanahakikishia wakati mtu anajaza kitanda, ni moja kwa moja inakuwa na uzalishaji zaidi, kwa sababu asubuhi inaanza kufanya hatua iliyopangwa bila ya kupungua. Ubongo wako unaelewa mara moja kwamba kila kitu ni juu ya usiku, ni wakati wa kufanya kazi.
Baada ya hapo, utakuwa rahisi kukabiliana na masuala ya kila siku ambayo hayawezi kuahirishwa. Kwa hiyo usiketi na usione hatua moja baada ya kuamka - kuchukua kesi hiyo. Wewe mwenyewe hautaona jinsi kazi ya ufanisi.
Baada ya kuinuka, usirudi nyuma
Picha: Pixabay.com/ru.