Jambo baya zaidi unaweza kufanya na mtu anayesumbuliwa na unyogovu ni kujifanya kuwa hujui chochote, na tumaini kwamba yeye mwenyewe ataweza kukabiliana na tatizo hilo. Wanasaikolojia hawana tahadhari kwa ukweli kwamba unyogovu unapaswa kutibiwa. Haraka unaweza kuzingatia tatizo, itakuwa rahisi sana kukabiliana nayo. Tunasema, kwa nini sifa za kuamua unyogovu.
Ni nini unyogovu
Unyogovu ni ugonjwa wa kisaikolojia, ambao umeanzishwa kwa wakati usio na kipimo, ambao unaongozana na ukosefu wa maslahi katika maisha na utulivu wa kihisia. Kwa kawaida hutokea dhidi ya historia ya uzoefu mrefu kutokana na kupoteza mpendwa, kushindwa katika maisha yake binafsi, mabadiliko makubwa ya makazi au mipango ya kukandamiza. Mara ya kwanza, mtu kutoka kwa furaha na mwenye nguvu kwa uchovu na hasira, basi inakuwa chini ya kihisia. Hatua ya mwisho ya unyogovu haitoshi kwa mazingira na kusita. Kwa wakati huu, watu wengine wanafikiria mara kwa mara, mara moja baada ya muda kuzalisha kumbukumbu za maumivu katika kumbukumbu, wengine hawafikiri juu ya chochote na kutumia masaa katika kitanda, hawataki kwenda zaidi ya ghorofa. Mara nyingi, watu wamejiingiza katika unyogovu wanapotea - hawana hisia, walijaa sehemu ndogo za chakula na kula vijiko kadhaa.
Mtu katika unyogovu mara nyingi akilia
Picha: Pixabay.com.
Hatua za kuzuia marufuku
Katika hali yoyote sio dawa ya kujitegemea - kuagiza madawa yenye nguvu bila dawa ya daktari ni hatari kwa afya. Ni psychotherapist tu inaweza kuhesabu dozi inayotaka ya kupambana na matatizo na mpango wa matumizi ya madawa ya kulevya. Vinginevyo, inawezekana kwa miaka mingi "kushikamana" kwa kuchochea, bila ambayo mtu hawezi kuishi. Pia, huwezi kuchukua udhibiti wa mtu - basi amruhusu huzuni na kukubaliana. Hakuna haja ya kumshazimisha kuondoka nyumbani, kutembea na marafiki na kwenda mahali pa umma ikiwa hawataki. Usijaribu kuelewa hisia za mpendwa wako, akisema: "Usijali wewe!" Hakuna haja ya kulinganisha hali na kutoa mifano ya jinsi ulivyopata sawa - hali hiyo haifanyi. Na kulinganisha itaongeza tu hisia zake za uchungu, zinajulikana na wewe na kulazimisha kujifunga.
Bora unayoweza kufanya
Hatua sahihi zaidi ni kuonyesha huduma na upendo wako. Kuzunguka mtu mwenye upendo na tahadhari - kumkumbatia, angalia sinema zake zinazopenda, tafadhali katika zawadi ndogo na maelezo mazuri. Na kutumia muda mwingi iwezekanavyo nyumbani kwake, kwa sababu nyumba kwa mtu mwenye psyche iliyoharibiwa hubeba thamani maalum kama mahali pekee ambapo ni vizuri na salama.
Kuwa karibu na uendelee karibu.
Picha: Pixabay.com.
Niniamini, kuzama katika unyogovu, mtu anahisi hisia sawa na wengine, tu katika shahada ya chini. Yeye anajihukumu mwenyewe na anajiona mwenyewe kwa ajili ya kufungua karibu na mateso na hisia zake, lakini hawezi kufanya chochote mpaka wakati unapita. Wanasaikolojia wanasisitiza kwamba maneno "wakati huchukua" sio maneno yasiyo na maana, lakini kweli. Basi basi arudie nguvu. Mara tu unapoona kwamba mpendwa wako ana nia ya maisha, basi apate kukabiliana na kutoa msaada kwa mwanasaikolojia. Kwa uwezekano mkubwa, atakubaliana naye, kwa kuwa anajua kwamba anahitaji kufanya kazi kwa shida yake na mtu mwenye uwezo.