Kumbuka mara ngapi ulijaribu kujizuia wakati ulipokuwa umekasirika na mwenzako, alijaribu peke yake kukabiliana na matatizo au uzoefu wa romance mpya. Upelelezi wa kihisia ni sehemu muhimu ya maisha yetu, lakini wengi wanaielewa vibaya. Ukandamizaji wa hisia na kupiga marufuku maneno ya baadhi yao ni maadui mabaya ya afya ya akili imara. Tunasema kwa nini usipaswi kujizuia kuwa hasira na hauna maana.
Picha ya mtu mzuri
Kukaa na kufikiria, kama unapaswa kupunguza udhihirisho wa hisia. Swali kuu unapaswa kuuliza ni: Mimi kudhibiti hisia, kwa sababu nataka mimi mwenyewe au kukubalika? Swali hili sio karibu - picha ya mtu mzuri ni kubadilishwa daima katika jamii. Sasa hii sio tu meneja wa mafanikio na mtu mwenye elimu, lakini pia mtu anayejua jinsi ya kukabiliana na hali yoyote na kichwa cha baridi. Hata hivyo, picha hiyo sio robot ya mkataba, ambayo mara nyingi tunajitahidi mwenyewe, kujaribu kuwa na muda wa bora ya kufikiri, mara nyingi haifani na maisha.
Usifananishe na wengine
Picha: Pixabay.com.
Uelewa wa tatizo - nusu ya matokeo.
"Kweli huzaliwa katika mgogoro huo," alisema kale kwa bure. Hakuna chochote kibaya na migogoro ikiwa pande zote mbili zinajaribu kuja kwa matokeo ya vitendo. Inaelezewa kuwa wakati wa majadiliano ya moto, hisia za kuchemsha - zinahitaji kupunguzwa kwa uangalifu, kutambua kwamba haya ni maonyesho ya asili ya mtu binafsi. Hiyo ni, tunazungumzia juu ya mbinu ya ufahamu wa udhihirisho wa hisia - kudhibiti, kutambua sababu, na sio kuwazuia kuwazuia kuwaona. Mara tu unapoelewa na kufanya kazi wakati huu, ustawi wako utabadilika kwa bora.
Jisikie huru kwako mwenyewe
Kila mtu ni mchanganyiko wa kipekee wa sifa. Zaidi ya hayo, mtu huyo anaweza kuwa jamii na kumsihi mtu kwa siku moja, na anataka kuwa peke yake pamoja naye. Usihukumu wengine juu ya hisia ya kwanza na usijihusishe na sifa ndogo ya sifa, uogope kuchukua hatua mbali na picha nzuri. Ikiwa katika kazi ni thamani ya kuwa kwa uangalifu kupunguzwa kiwango cha hisia, basi wakati wa kuwasiliana na karibu, sio thamani ya kuzuia. Tuseme unapendeza, mara nyingi hukumbatia watu wa karibu na kuzungumza juu ya jinsi ilivyo barabara. Wakati huo huo, uliamua kuwa udhihirisho wa mara kwa mara wa hisia hufanya maneno yasiyo na thamani na ya thamani. Kwa nini? Nani alisema unahitaji kusema "Ninakupenda" mara 3 kwa siku, na si mara nyingi zaidi? Usiwaangalie wengine na kufikiria kichwa chako. Watu ambao wako pamoja nawe watakuwa vizuri zaidi. Sema kuhusu hisia zote ambazo zinakabiliwa na kuanzisha ujasiri na watu wa asili.
Kujitunza mwenyewe - zawadi bora
Picha: Pixabay.com.
Kuzuia hisia hatari kwa ubongo.
Kila mtu anajua kwamba ubongo umegawanywa katika idara, na kila mtu anafanya jukumu lake. Hypothalamus ni wajibu wa malezi ya hisia - wakati huo huo huchochea na hudhibiti udhihirisho wa hisia. Idara ya ubongo iliyobaki kwa namna fulani kushiriki katika udhihirisho wa hisia. Kwa mfano, whisky sio bure, wakati tuna aibu, kwa sababu wao ni wajibu wa hisia hii. Fikiria kile kinachotokea ikiwa unazuia hisia zako mwenyewe: ishara kwamba idara moja ya ubongo inasafirisha kwa mwingine, huacha kwenda. Siku baada ya siku, hatua hii imewekwa katika subconscious, ambayo hatimaye inaongoza kwa kudhoofika kwa kiwango cha majibu cha majibu ya hasira. Ubongo unaacha msukumo mpaka unapaswa kufahamu tatizo. Hii sio tu kwa uaminifu wa karne zinazozalishwa na utaratibu, lakini pia kwa psyche yako - tatizo la ajabu linabaki katika ufahamu, na sio kutolea nje.
Ni ya kuvutia kujua ni hisia gani unazozuia? Shiriki makala na marafiki, kuhusu afya ambayo unajali.