Fikiria wakati wa mara ya mwisho ulipokutana na kila mtu mwenye afya anayeishi katika usawa kamili na ulevi wao wa chakula kuangalia kwa furaha, imefungwa na nzuri. Ukweli ni kwamba, kwa kuwa yeye mwenyewe na kuangalia karibu, unaweza kupata mchezo mwembamba katika usawa wa majeshi kati ya chakula na kwangu, chini ya kitambulisho "Nani?". Kuwa na flimsy, ni wakati wa kukubali kwamba katika uendeshaji huu, bila kujali jinsi ya kujaribu, kushindwa ni uhakika. Bila shaka, wengine huenda kwenye mazoezi, kukaa kwenye mlo (vizuri, ikiwa sio kukaa, wanawaelewa kikamilifu), vipimo vya kilo na sentimita, kusambaza wengine juu ya "wao" na "sio" jinsi wanavyojenga mahusiano yao na chakula . Mafanikio ya chakula. Ana nguvu juu yetu. Hii sisi wenyewe tulipewa nguvu zake. Mandhari, unaona, kina. Ninashauri kuelewa - si kwa screw, lakini hatua kwa hatua, katika sehemu ndogo, mara kadhaa kwa siku.
Naam, kukubali nini hasa unapenda wakati unaposoma mistari hii? Njia mpya "hatimaye kuondokana na pande zenye kuchukiwa na mabua" au pampu ya ego yako ya mazingira magumu katika hiyo hata katika fomu hii una haki ya kupenda na kujithamini mwenyewe? Au labda unaendesha tamaa ya kurekebisha kitu katika vita vya epic na kitu ambacho hakina haki ya kuwepo katika mwili wako?
Katika makala hii huwezi kupata mapendekezo ya marekebisho. Tunasema juu ya kujua mwenyewe kupitia chakula. Watu wanataka kubadili chakula chao - lakini kabla ya kubadilisha kitu katika maisha yao, itakuwa nzuri kujifunza kwamba kwa ujumla inaendelea na sisi. Ni kupitia chakula ambacho kinaweza kupatikana na wewe. Mimi ni wa wataalamu hao ambao hawaamini kwamba mara moja wanahitaji kubadilisha kitu. Badala ya swali "nini cha kufanya kuhusu hilo?" Ni bora kuuliza: "Ilifanyaje kwamba mimi kula kama mimi?" Katika hili na saikolojia ya chakula imehitimishwa: katika mchakato wa mawazo juu yake, uchaguzi, kupikia, kutafuna, kukataa chakula, ovyo ...
Hadithi yangu binafsi ni banal kabisa. Katika umri mdogo walipewa shule ya choreographic, ambapo walimu walimfukuza vipaji vyao vya mafundisho njiani na kwa hakika hawakuwa wamezoea katika masuala ya ushawishi wa maneno yao juu ya akili za haraka. Huko, nimepata kitu ambacho kitu kibaya na mimi, na kujilimbikizia ujuzi huu kwa eneo la mahusiano na mwili. Kuvunja ukiukwaji wa tabia ya chakula, mimi baadaye nilitaka njia ya kukabiliana na majeraha ya utoto wangu. Hii ni ghali nilikuja tiba, kama sababu ya maisha yangu. Sasa katika kazi yetu ninafuata njia ya kujijua kupitia mahusiano na chakula.
Sio siri kwamba kuna watu ambao hula takataka zote, moshi kama locomotive ya mvuke na kubaki afya (kwa usahihi, wasiojulikana). Na kuna wale ambao hulisha "Prana iliyosafishwa" na ni wagonjwa, wasio na uhusiano wa kufa. Bila shaka, hivyo nataka kupata kichocheo sahihi tu! Ole, haiwezekani kufikia hili, tu kubadilisha mfumo wako wa nguvu. Baada ya yote, "mandhari ya chakula" ni kukabiliana na kila kitu kilicho katika maisha yetu.
Mara nyingi hutokea kwamba chakula huingizwa na nyanja nyingine zote. Kwa mfano, hivyo: Nilijaribu kujenga uhusiano wa karibu, sikufanikiwa, nilikataa mimi - na sasa nimeketi juu ya chakula au jerk aibu yangu. Badala ya kupigana na wakuu wangu wa mijini, ninakwenda kunywa chai na pipi. Na mke wa ngono sio? Sawa, tutafuata TV na keki ya ladha na kunywa chupa ya bia baridi. Ninajisikia upweke na hakuna mtu anayehitaji? Kisha unahitaji kupoteza uzito na kuendelea. Juu ya chakula! Kutoka Jumatatu! Hapana, kutoka Jumanne. Ninunua usajili wa kila mwaka kwenye mazoezi na michezo ya gharama kubwa zaidi. Hebu alala chini, dhamiri itapunguza ...
Tunaishi chini ya Urnet. Inaunda maisha yetu, wakati wetu kama mada nyingine yoyote. Ikiwa utaondoa chakula na kunywa, yote yanayounganishwa nao - ununuzi, kupikia, matumizi, kuosha sahani, - kwa kawaida huondoa digestion hii yote kutoka kwa maisha, basi kuvunjika kwa muda, ambayo kwa ujumla haijulikani kufanya! Ni vizuri sana kwa wale ambao wamepita mgomo wa njaa ndefu.
Kwa kuongeza, wakati wa miundo ya chakula, inaingilia uhusiano. Kusanyiko lolote la watu kwa sababu yoyote linahusishwa na chakula. Anakuwa mpatanishi, kwa kutokuwepo ambayo mada mengine ni juu ya uso, ambayo watu wakati mwingine wanaweza tu kuwa tayari. Chakula huchagua urafiki, hutumikia kama buffer katika hali ya aibu wakati hakuna kitu cha kusema. Katika kesi zote hizi kuliwa pamoja, au karibu, au peke yake.
Chakula ni kwa sababu ya chakula, na hakuna chochote kingine. Hawezi kuchukua nafasi ya maeneo mengine ya maisha. Ingawa wakati mwingine unahitaji kuinyunyiza kwa kweli kuelewa. Kwa mfano, kesi inayojulikana ya matibabu.
Mama wa msichana akageuka kwa mtaalamu, wasiwasi juu ya ukweli kwamba baada ya talaka, mtoto huyo alianza kujitegemea uzoefu wake. "Nataka binti yangu kidogo kidogo, lakini mara tu nitakapoanza kusisitiza, ninapoteza kuwasiliana naye," mwanamke alilalamika. Katika mazungumzo, ikawa kwamba msichana mwenye nguvu amefungwa na dragee ya chokoleti katika glaze ya rangi. Anaficha sachets na pipi hizi chini ya mto na kula kwa siri. Kisha mtaalamu alishauri halisi kujaza pillowcase na dragoes hizi. Tu kuweka mfuko huu karibu na mto wake, kama pipi ni kupunguzwa ili kuongeza yao kama inachukua. Mara ya kwanza, msichana huyo alikula amejaa huzuni, basi - chini na chini, mpaka ikawa kwamba tena ilibidi kuongeza pipi. Ilifanyika baada ya yeye, kwanza kupona, ghafla ilianza kuacha uzito na kuanza kumwuliza chakula cha afya zaidi kutoka kwa mama.
Udhibiti wake wa utukufu
Badala ya kujua kwamba kuna, wakati kuna na kiasi gani, unahitaji tu kuacha na kujiuliza swali: "Na nini, kwa kweli, hutokea?" Ambapo kuna maneno "ratiba", "chakula", "kupoteza uzito", "kuweka uzito" - nyuma ya yote haya ni ya thamani ya kudhibiti. Na wapi udhibiti, kuna uingiliaji usiofaa na, kwa sababu hiyo, shida.
Katika utoto, kila mmoja wetu anapaswa kuishi kipindi cha kufurahia kwa uhai, kama hatua muhimu ya maendeleo. Ikiwa hatukuipitia, uwezekano mkubwa, sisi hupunguzwa juu yake na maisha yote yanajaribu kulipa fidia kwa upungufu huu. Watu ambao hawajawahi hatua hii ya radhi, chagua AME kwa chakula. Si ngono, si ndoto - tu kwenda! Hii ndiyo dawa ya kuaminika kwa kuridhika kwa papo hapo.
Ikiwa wakati wa kupata uzoefu wa radhi yetu, tunaapa, kuingilia kati na kudhibitiwa, uzoefu huu utaunganishwa milele na aibu. Katika kesi wakati mchakato wa chakula unahusishwa na aibu imara na divai, hatuwezi kugeuka kuwa watumiaji wasio na udhibiti. "Kunywa" mwenyewe mwili wa ziada, na hivyo kuongezeka kwa matatizo yako. Hii ni njia nzuri ya kugeuka kuwa kitu cha shinikizo upande wa utamaduni, ukamilifu wa kulaumiwa. Inageuka kuwa? Shame aibu juu ya aibu kwa aibu ... kuna retovationation, kamili ya watu wanajifanya kuwa wameketi juu ya chakula, lakini kwa kweli kula sly. Mkusanyiko wowote wa mtu kwa uzito wa ziada huzidisha nafasi yake.
Kitu pekee tunaweza kufanya ni kugeuza pendulum katika mwelekeo mwingine, kuruhusu mwenyewe kufurahia kikamilifu na uangalie ambapo makali mengine mengine. Angalau kwa muda!
Chakula chochote ni jaribio la kudhibiti fomu safi. Sema, hapa siwezi kudhibiti upeo wowote wa maisha yangu, lakini naweza na mimi! Na kama mimi sasa kula saladi iliyowekwa, basi ina maana mimi kudhibiti hali hiyo, ina maana kila kitu ni kwa utaratibu. Lakini amnesia huja usiku tunapojikuta ndani ya friji. Katika mafunzo yangu, ninawapa washiriki kazi hiyo: dieters ya kulazimisha hakika huongoza uzito na imeshuka uzito, kuhesabu kilo ngapi waliyopita wakati wa mlo wao. Nambari za kushangaza zinapatikana kwa watu wenye afya, ambayo nywele zinasimama mwisho: kwa wastani wa kilo 45, na mwanamke mmoja alihesabu hata 170!
Wakati utegemezi wa kisaikolojia juu ya kupungua kwa chakula, basi mwili hutolewa. Wazo ni kwamba mimi, na sio mtu kutoka upande, Bwana wa mwili wake anatupa fursa ya kuishi bila hisia na aibu. Kwa hiyo, huwezi kula ili kunyakua radhi katika mazingira ya marufuku na kanuni, lakini kwa sababu sasa ni sahihi zaidi kula kile ninachotaka.
Mtu yeyote ambaye angalau anaelewa jinsi mwili wetu unavyofanya kazi, ni nini taratibu zinazotokea ndani yake, ni nini na jinsi inavyoingizwa ndani yake, na nini - hapana, ambayo hii au kwamba chakula kina, kwa uangalifu zaidi huja kwa chakula. Na ukosefu wa ufahamu ni jiwe la msingi la matatizo yote na chakula.
Ingawa chakula kimeshushwa kwa muda mrefu, umati wa watu wa kipofu kama ng'ombe huenda kwa unga usio na maana. Na nini kama msukumo fahamu kuchukua chakula - ni kilio cha msaada? Uwezekano mkubwa, wakati huu wa maisha, tunahamisha haja ya utaratibu mwingine. Inawezekana kutambua tu kwa njia ya kuacha na wazi, ambayo tunaendesha.
Kazi kuu ya "njia ya chakula" kama hiyo ni kuimarisha katika matangazo ya kipofu ya mahusiano na chakula. Ni muhimu kufungua majeshi ambayo tunayotumia kwa udhibiti kwa utekelezaji kamili wa wewe mwenyewe katika maisha. Kumbuka kitambulisho? Chakula ni chakula tu. Na vipimo vya kweli vinasubiri kwenye eneo lingine.
Ev Hazin ni mwanasaikolojia, mtaalamu wa sanaa, mtaalamu katika saikolojia ya lishe. Kuongoza mafunzo ya ukuaji wa kibinafsi katika Kituo cha Mafunzo ya Mary Hazin