Wasiwasi haruhusu kwenda: jinsi ya kuacha kujivunja mwenyewe kwa kunyoosha

"Hurray, tena unaweza kwenda nje!" - Unafikiri wakati wa Moscow na miji mingine ilianza kuchukua utawala wa insulation binafsi. Na ingawa virusi havienda popote, na bado unapaswa kuwa makini, lakini kufuta haja ya kurudi ofisi na tena kutembea juu ya mambo. Katika tamaa ya malengo mapya, wasiwasi, msisimko na upinzani wao wenyewe unaweza kuonekana. Mara nyingi tunaomba ufungaji unatuangamiza: "Ninafanya kitu kisichofaa," "Mimi sijaribu majaribio ya kutosha," Ninajaribu kwa bidii. "Na kadhalika. Kwa wakati huu unahitaji kusimamisha na kujiuliza: Je, ninasema sawa na marafiki zako, karibu au watoto? Sijui! Tunaonyesha huruma kwao, kutoa msaada, na afya yao ya kisaikolojia ni dhahiri muhimu.

Karantini imekuwa mtihani nzito, lakini inawezekana kupata motisha baada yake

Picha: unsplash.com.

Sisi ni upinzani wako mbaya zaidi: kila mtu wakati fulani akaanguka kwa yeye mwenyewe. Wengi wetu walikuwa chanjo kama kitu cha kusisimua, bila ya mafanikio ambayo haifai wakati ujao. Kwa kweli, fadhili, uelewa na huruma yenyewe inakuwezesha kukabiliana na kazi. Lakini jinsi ya kufanya hivyo?

1. Usijiandikishe mwenyewe kwa makosa . Sisi wote wapya katika suala hili. Fikiria mwenyewe kwenye tovuti ambayo inachunguza lugha mpya: hakika utafanya makosa, jambo kuu si kuacha na kuendelea mbele.

2. Mazoezi, mazoezi na tena kufanya mazoezi. Tabia hutengenezwa si mara moja - zaidi ya kufanya mazoezi, kwa kasi unakuja kwa maelewano katika mazungumzo na wewe.

Upole, ufahamu na huruma kwa yenyewe inakuwezesha kukabiliana na kazi

Picha: unsplash.com.

3. Mwanzoni itakuwa awkward. Hebu kurudi kwa mfano na lugha. Katika jitihada za kwanza kuzungumza kwa lugha ya kigeni, huwezi kuwa asilimia mia ujasiri katika usahihi wa hotuba kutoka kwa mtazamo wa sarufi. Hata hivyo, baada ya muda, ujasiri huja kwa maneno yako - pia itakuja kujiamini katika hisia zako na itakuwa mbaya katika hukumu.

4. Kurekebisha replicas kusoma. Lexicon yako ya huruma haijatengenezwa tu kwa sababu za ndani - ni utajiri nje. Andika tabia ya watu wenye huruma, fanya huduma zao na maneno. Pia jiulize: Ikiwa kilichotokea kwa mpenzi wangu bora, ningeweza kumwambia nini? Maneno yatajikuta, inabakia tu kujisikiliza.