Kwa prima-ballerina ya Theatre ya Bolshoi na kuinua ukumbi wa "La Scala" Svetlana Zakharova suala la kuvuna na uzuri - wajibu wake wa kitaaluma. Kuendelea mwenyewe katika sare bila kutembelea kituo cha fitness na ukumbi wa mazoezi, msanii aliweza hata wakati wa insulation binafsi. Nini anachofanya ili kuendelea kukaa kwa urefu, nyota iliyoshirikiwa na wasomaji.
- Svetlana, tuambie jinsi ya kutumia hii majira ya joto? Tayari imejengwa kwa njia mpya ya maisha baada ya kujitegemea?
- Mara tu ikawezekana, mimi na mume wangu tulikwenda likizo. Alitumia wiki katika Altai, mahali pa ajabu. Alirudi Moscow, na nilianza kufanya kazi. Hatua kwa hatua aliingia fomu, alikuwa akiandaa kwa ajili ya kutembelea Crimea, ambapo mwishoni mwa Julai alifanya ballers "Carmen-Suite". Ilikuwa njia ya kwanza baada ya miezi minne bila maonyesho. Mnamo Julai, mradi "Big Ballet" ulifanyika Julai, ambapo nimefanya kama kiongozi. Hizi zilikuwa 7 tata, lakini siku zisizokumbukwa zimejaa mshangao.
- Kwa ujumla, kujitenga kwa kujitegemea nini?
- Hali hii yote na janga, kutafuta nyumba bila kazi, bila rhythm ya kawaida ya maisha, bila ya kutembelea, bila mapato ya kawaida, mwishoni, imenifanya nguvu ndani. Kwa mambo mengi na hali sasa ninaangalia macho mengine yote. Na kutokana na kujitegemea kwa mara ya kwanza katika maisha yetu ya familia, kulikuwa na kipindi cha masaa 24 kwa siku, siku 7 kwa wiki tulikuwa karibu, chini ya paa moja. Hakuna mtu aliyekwenda mahali popote, hakuondoka, hakuondoka. Ilikuwa ni zawadi kubwa kwa familia yangu. Hapo awali, haikuwa lazima kwa ndoto kuhusu anasa na ndoto - kwa zaidi ya wiki mbili, kila mtu hakufanikiwa pamoja.
- Wakati wa karantini, wengi walikubali kuwa hawakuwa na nafasi ya kutunza kuonekana kwao. Ulisemaje swali hili?
- Sijawahi kuwa mgeni wa kawaida wa saluni za uzuri. Lakini ninakiri kwamba wakati wa kujitegemea, muda mwingi ulipewa kutunza uso na nywele nyumbani. Kutoka chumbani nilipata kila kitu kilichonunuliwa mapema, lakini haikujulikana. Hii ni aina zote za uso na masks ya nywele, vipodozi tofauti - hatimaye ni wakati wa kujaribu yote katika biashara. Ninapenda shampoos ya Kikorea na masks ya nywele kwa kutumia nafasi ya kwanza. Kwa hiyo sasa ninajua kwa hakika kwamba wakati ujao nitakuagiza au kununua kwa huduma ya nyumbani.
Prima Ballerina Bolshoi Theater daima inahitaji kuwa kamili
Vifaa vya huduma ya vyombo vya habari.
- Msanii anapaswa kuangalia vizuri. Niambie jinsi ya kutunza uso wako.
- Sasa kuna vipodozi vingi vya mapambo, ambayo ninatumia kwa ajili ya babies kwenye hatua. Kwa hiyo, uso haukuharibika kutoka Grima, kama ilivyokuwa wakati mwingine kwa kizazi cha zamani. Kwa hiyo, wasanii wa leo ni rahisi sana kufuata hali ya ngozi ya uso. Jambo kuu ni kuamua nini hasa suti wewe. Sijajaribu mbinu ya vifaa kwa uso. Na pricks ya uzuri haifai, hivyo siwezi kutoa mapendekezo yoyote kuhusu hili.
- Unahisije kuhusu shughuli za plastiki?
- Mimi mwenyewe sikuwa katika upasuaji wa plastiki, lakini utulivu ni kuhusiana na suala hili. Jambo kuu ni kwamba wanawake wanahisi vizuri na kujiamini ikiwa ni juu ya plastiki. Hii ni complexes zaidi ya kibinafsi, ambayo inaweza hivyo kuondokana na kuwa na ujasiri zaidi ndani yako mwenyewe. Kitu pekee ambacho nataka kusema ni: jambo kuu katika biashara hii ni kuacha kwa wakati.
- Kwa kweli, bila shaka, hatuwezi kuzungumza juu ya takwimu yako ya ajabu. Kukubali, ulijaribu chakula fulani katika maisha yako?
- Takwimu yangu inaniwezesha siketi kwenye mlo. Nguvu ya kimwili - hii ni mlo wangu. Hivyo kushiriki katika michezo, wanawake na waheshimiwa, na sio kujitegemea na njaa. Sasa kwenye mtandao unaweza kupata mapendekezo mengi ya kufanya nyumbani wakati kocha anatoa mzigo kwenye sehemu mbalimbali za mwili, kulingana na matatizo. Kupiga misuli, kaza tumbo, bila kuacha mipaka ya ghorofa. Nakiri, ameketi nyumbani kwa kutengwa, wakati mzigo ulikuwa mdogo, mimi mwenyewe nilifurahia kazi hizo kila siku. Nilichagua mazoezi rahisi na, pamoja na madarasa kutoka kwa mashine ya ballet, nilitumia Pilates, alipenda sana somo na phytball.
- Ni chakula gani unachoshika sasa?
- Mimi siga si kula nyama. Ingawa sio mboga. Ninaweza kumudu kila kitu, hata tamu, chokoleti, kuoka. Labda tu kutoka kwa vinywaji vya divai ninaweza kukataa.
"Kujitahidi kimwili - hii ni mlo wangu"
Vifaa vya huduma ya vyombo vya habari.
- Je, unaweza kupika mwenyewe?
- si mara nyingi kupika. Hii sio kipengele changu. Lakini ninapenda kuunda saladi tofauti. Ninatafuta maelekezo na kuweka mabadiliko yako kwa ladha yako huko. Ninapenda kila mtu sana.
- Kutoa ushauri wa kitaaluma: jinsi ya kuleta nguvu ya mapenzi ya kuacha goodies kwa ajili ya takwimu nzuri?
- Ikiwa unafanya kazi ya kimwili, basi nguvu ya mapenzi sio lazima kuleta mwenyewe ili kukataa kitu fulani. Fomu yangu ni kama ifuatavyo: Nilikula sana - kesho mara mbili ilifanya kazi katika ukumbi wa mazoezi. Na ndivyo. Niniamini, inafanya kazi!
- Uliendeleaje kufundisha na kuweka fomu wakati umefunga madarasa ya mazoezi?
- Mara ya kwanza alihusika. Nina masharti yote ya hii. Kisha wakaanza walimu wa Theatre ya Bolshoi kutoa darasa la asubuhi mtandaoni kwenye ratiba. Hivyo kwa wasanii wengi walikutana kupitia skrini ya smartphone. Baada ya hapo, tuliita na mwalimu wangu Lyudmila Ivanovna Semenyak na alijaribu kuidhinisha nyumbani. Alibadilisha kutoka kwenye skrini ya simu ya mkononi.
- Sasa mazoezi ni muhimu katika maisha yako au ballet tu?
- Katika hali ya kawaida ya kazi, sihitaji kwenda kwenye mazoezi. Nina zaidi ya mzigo wa kutosha. Na kutoka kwa aina zote za michezo, napenda kuangalia gymnastics rhythmic na skating skating.
- Binti yako ni kazi sawa na wewe?
- Kweli ni hiyo. Wakati wa karantini, alikuwa akifanya kazi mtandaoni na kocha na kikundi chake. Wakati mwingine mimi tu kubadilishwa. Kwa ujumla, anaendesha gari katikati ya gymnastics Irina Wiener Usmanova. Kwa mara ya kwanza, kituo hicho kilikuwa na ushindani mtandaoni, ambapo Annie katika jamii yake ya umri alishinda mahali 1. Ilikuwa ni uzoefu wa pekee, na kwa wasichana wote - kichocheo kikubwa cha kufundisha na kujiandaa kwa mashindano.
Svetlana Zakharova na binti Anna.
Instagram.com/svetlana_zakharova_official/
- Kukubali, mara nyingi huweza kuanguka na ratiba hiyo?
- Sio daima, bila shaka. Lakini tatizo la usingizi ni muhimu sana: linaathiri kuonekana, na inakuwezesha kubaki katika fomu. Mimi - owl, huru ya kuchelewa, lakini bora ninahisi wakati ninapoweza kulala angalau masaa 8.
- Kama kwa ujumla, muhtasari: ni siri gani ya uzuri wako?
- Genetics ni muhimu sana, dhahiri. Katika suala hili, nilikuwa na bahati. Vinginevyo, Mama alinifundisha: ni muhimu kufuata kutoka kwa vijana, na kutunza umri wowote.