Na sio tu kwamba jioni ya vuli nataka kuhamia chini, kupanda chini ya blanketi na kunywa chai na pipi - na kuwasili kwa hali ya hewa ya hali ya hewa inapungua, na mwili huanza kuhifadhi mafuta kabla ya baridi ya muda mrefu. Kwa upande mmoja, inawezekana kutupa shida hii juu ya mifumo ya asili na ya ndani ambayo huwezi kwenda, lakini kuna angalau sababu 5 za kucheza vuli na majira ya baridi.
Jambo muhimu zaidi ni kuanza mafunzo ya kawaida kwa hali ya hewa ya baridi wakati nishati baada ya likizo ya majira ya joto haitumiki kabisa, kwa sababu baridi ya karibu ni ngumu zaidi mwili wa kutumia shughuli za kimwili. "Kwa nini anahitaji kabisa? Nitakuwa mdogo, na hakuna haja ya kujitahidi kufundisha, wakati sitaki kabisa, "unasema. Kwa kweli, unahitaji kucheza michezo, na ni kuhitajika katika kampuni ya watu wasiojulikana kwako. Aidha, charm ya utendaji wa kimwili sio kabisa kwamba utakuwa mzuri zaidi na umeimarishwa - ni bonus nzuri tu, kama kuongezeka kwa kujithamini (sio siri kwamba, kuendeleza kimwili na kimaadili, mtu huanza kumheshimu zaidi).
Kwanza, bila kujali jinsi ya ajabu inaonekana, michezo ni mtazamo bora wa wengine, na hii ni ukweli ulio kuthibitishwa kwa muda mrefu. Kukubaliana, kila mmoja angalau alihisi kuvunjwa baada ya masaa kadhaa alitumia sofa katika nafasi ya uongo, na baada ya mafunzo, kinyume chake, alihisi kama mtu kwa maana kamili ya neno. Hii ni kweli hasa kwa wale wanaofanya kazi katika ofisi na huenda kidogo - katika kesi hii, shughuli za kimwili inaboresha hali ya jumla ya mwili na kuondosha matatizo ya kisaikolojia. Aidha, mchezo huu husaidia kuongeza upinzani wa shida na kuondokana na handra, na inafanya kuwa bora kuliko pipi inayojulikana. Wengi wamezoea shida ya "kula" na chokoleti, na hii ni maelezo kabisa ya mantiki. Ukweli ni kwamba kakao inachangia maendeleo ya endorphins - homoni za furaha, ambayo husaidia kuepuka kuvuruga kwa neva, lakini nguvu ya kimwili pia ni mali hiyo. Endorphins pamoja na sentimita za ziada kwenye papa, au endorphine pamoja na takwimu iliyoimarishwa - kutatua.
Kazi kama kila mtu mwingine, na uchovu mara kadhaa zaidi? Na tena michezo itawaokoa. Kujitahidi mara kwa mara husaidia kuwa kukimbilia, hasa ikiwa unaongeza kiwango chao na kufanya kidogo zaidi kuliko ulivyopanga, kila wakati ulipanga. Mbali na nguvu ya mapenzi na uvumilivu wa jumla, mafunzo makali huongeza kinga, na mwili huanza kufanya kazi kama saa. Hali hiyo inatumika kwa hali ya ndani: mchezo hugeuka mtu wavivu na asiye na hisia katika "betri" uwezo wa kushtakiwa nishati zao. Kwa maana hii, sisi, watu wazima, sio tofauti sana na watoto - tu kama kuhamia na kukimbia, ingawa, wakati mwingine kusahau kuhusu hilo.
Kwa kweli, kumbuka kwamba mchezo wa timu hiyo, furaha ya harakati na hisia ya ushindi, rahisi zaidi kuliko inaonekana - ni ya kutosha kushiriki tu katika marathon, fanya kazi kwenye eneo la Workout au tembelea tukio la michezo ya jiji. Kwa mfano, hivi karibuni huko Moscow utafanyika mbio ya tatu "kuwa mtu", iliyoandaliwa na Reebok, ambao washiriki wake watahitaji kukimbia kilomita 5 na kupitisha vipimo 10 ngumu. Tukio hilo litafanyika mnamo Oktoba 3 na 4 katika eneo la mmea wa Badajan, na kama unataka si tu kufanya kazi nje ya michezo, lakini pia kujipinga mwenyewe, na pia kujisikia sehemu ya kitu kingine, basi njia bora kuliko mbio kubwa, si kupata hasa. Ili kushiriki katika mradi huo "Kuwa mradi wa mtu-3", unahitaji kujiandikisha timu yako kwenye tovuti ya www.stankelovekom3.RF hadi Septemba 28, 2015 (timu ya mbio inapaswa kuwa na watu 6 angalau mbili ambayo inapaswa kuwa sakafu moja. Mchanganyiko unapendekezwa - wanaume 4 na wanawake 2). Kushiriki bure!
Picha: Reebok Press Service.