Ni matunda gani yenye manufaa kwa ini? Avocado. Avocado na nazi zina vyenye asidi zisizo na mafuta. Wanafanya bile zaidi ya maji, kwa sababu ya kazi ya ini ni rahisi. Lakini katika avocado ya asidi hizi zaidi ya nazi.
Ni matunda gani yenye manufaa kwa ngozi? Kiwi. Kiwi na peaches zina vitamini C. yaani vitamini C husaidia uzalishaji wa collagen - protini ambayo hufanya ngozi ya ngozi. Peach ina 10 mg - 11.1% ya kiwango cha kila siku. Na Kiwi ina 180 mg - 200% ya kiwango cha kila siku.
Ni matunda gani yenye manufaa kwa moyo? Apples. Apples na persimmon zina pectini. Wanamfunga cholesterol na kuiondoa kutoka kwa mwili. Kwa hiyo kulinda dhidi ya atherosclerosis na ugonjwa wa moyo. Lakini katika apples ya pectins zaidi ya persimmon.
Ni matunda gani muhimu kwa figo? Avocado.
Na ndizi, na avocado zina potasiamu. Ina athari ya diuretic na inalinda dhidi ya mawe katika figo. Lakini avocado ina 450 mg kwa 100 g - 45% ya kiwango cha kila siku. Na katika ndizi ya 400 mg kwa 100 g - 40% ya kiwango cha kila siku.
Ni matunda gani yenye manufaa kwa kuona? Apricot. Apricot na Watermelon vyenye Vitamini A. Vitamini, na kuzuia maendeleo ya upofu wa usiku, huhifadhi macho, hasa jioni na usiku. Lakini apricot ina 267 μg ya vitamini, na - 29.7% ya kiwango cha kila siku. Na watermelon - 17 μg, 1.9% ya kawaida ya kila siku.
Ni matunda gani inaboresha kinga? Zabibu zilizomo seleniamu. Inaboresha uzalishaji wa glutathion. Hii antioxidant inaimarisha kinga.
Ni matunda gani husaidia kukabiliana na kikohozi? Zabibu. Grape ina vitu ambavyo vina athari ya expectorant.