Tangu mwanzo wa chemchemi, kila mtu anasimama juu ya masikio - habari kuhusu virusi kila siku inaonekana zaidi na zaidi. Kwa bahati mbaya, sasa, watu walianza kufikiria chini juu ya hatua za usalama. Hata hivyo, hatuna mkono nafasi hii: virusi bado ipo, na kwa hiyo ni muhimu kujilinda na wengine na kwao ikiwa wewe ni carrier. Katika nyenzo hii tutakuambia nini kinachoweza kukusaidia kuweka afya yako.
Kusahau kuhusu kinga.
Ikiwa tawala la kampuni yako au taasisi ya elimu inaonyeshwa juu ya haja ya kuvaa kinga, utahitaji kufanya hivyo. Hata hivyo, katika hali nyingine tunakushauri kuacha hatua hiyo kwa sababu fulani. Kwanza, watu wachache watabadili glavu kila siku, na kwa hiyo wewe wakati wa vifaa utachukua sehemu ya viumbe vidogo kutoka kwa mikono yako. Chini ya nyenzo za synthetic katika joto bila upatikanaji wa oksijeni kwa ventilate ngozi ya bakteria na virusi itaongezeka mara kwa mara. Pili, unaweza kusahau kwamba katika kinga haiwezekani kugusa utando wa mucous - hawana kuokoa kutokana na uhamisho wa virusi. Vile vile, uchafu na kinga za kigeni huanguka kwenye handshake yako. Tatu, wakati wa kuwasiliana na vifaa vingine, kinga zinaweza kuharibika. Kuwaondoa, hakikisha kuosha mikono yako na sabuni.
Usisahau kushughulikia mikono
Picha: unsplash.com.
Weka sanitizer na wewe
Mchakato si tu mikono yako, lakini pia vitu vinavyotumia mara kwa mara. Kuchukua kitambaa kavu au mvua, chagua lotion ya antibacterial juu yake na disinfect simu, kisha kitambaa kingine - keyboard na panya ya kompyuta. Pia kushughulikia mikono yako baada ya saluni saluni. Kati ya hili, tumia cream ya moisturizing - pombe juu yao kavu ngozi, hivyo inahitaji safu ya ziada ya kinga.
Badilisha tabia za kila siku
Ikiwa awali ulilipa kadi au fedha, ni wakati wa kumfunga akaunti yako kwa simu na kulipa. Pia, jaribu kujiepusha na wenzake - ni rahisi kwetu, wakati wa Ufaransa, kwa mfano, watu katika mkutano kawaida hubusuana katika mashavu na kukataa kwa tabia za kawaida kwa usahihi husababisha usumbufu wao. Ikiwezekana, mabadiliko ya ratiba ya kazi - kuja mapema kuliko kiwango × 10 asubuhi na kwenda hadi 19, au kuja na kuondoka baadaye. Kwa hiyo utaepuka mgongano katika usafiri wa umma.
Ondoa baada ya kazi
Picha: unsplash.com.
Kuchukua oga mara nyingi iwezekanavyo.
Kuja nyumbani, mara moja uondoe nguo na kuiweka kwenye kikapu kwa kitani chafu. Nenda kwenye oga na uhakikishe kuosha nywele zako - virusi havikufanyika kwao, lakini bado suala la kudumu kwake linaendelea kufunguliwa. Usisahau kusafisha kinywa chako na pua baada ya barabara - sufuria haitakuwa kamwe. Ikiwa huwaondoa nywele zako kutoka pua, kwa wakati huu bado tunakushauri kuepuka utaratibu - bado ni safu ya kinga ambayo inaacha kupiga bakteria kupitia utando wa mucous.