Bora lazima iwe yako kila mwaka na siku, si tu wakati unapoenda likizo au kuolewa. Hata katika hali hiyo wakati hali ya hatari inayoongoza ulimwenguni, unaweza kujifurahisha kwa usalama na kupata sababu za kuamka asubuhi na tabasamu. Hata hivyo, sio watu wote wanajua jinsi ya kufurahi katika mambo madogo, ambayo inamaanisha kazi yetu ni kubadili mawazo yao. Kwa huduma kuhusu wewe, tunatoa njia kadhaa katika nyenzo hii.
Angalia na matatizo.
"Nina mstari mweusi mweusi katika maisha," Unalalamika juu ya mpenzi wako baada ya gari ilimwagika njiani kutoka kwenye punda, na baada ya kuvunja msumari msumari. Je, ni lazima nipate msalaba kwa sababu ya shida hizo? Kumbuka kwamba kiwango cha utu ni kuamua na uzito wa matatizo ambayo yanaweza kuleta yao wenyewe. Utulivu na fikiria juu ya jinsi ya kuepuka shida. Labda kila kitu si mbaya - na dereva wa gari iliongeza kasi, na baada ya kutibu Sheria ya Rash, na msumari ulivunja tu kwa sababu unapaswa kurekebisha manicure - si wewe? Kutosha kuona muda usiofaa: Angalia jinsi jua linaangaza sana, hufunua pongezi kutoka kwa rafiki na mwaliko wa tarehe kutoka kwa mpendwa wako. Katika kila siku yako kuna "ndoano" ambazo unaweza kushikamana na kuongeza hisia zangu.
Jaribu kupumzika zaidi
Picha: unsplash.com.
Badilisha siku ya siku
Sasa muda wa mchana unapungua kwa kasi. Zaidi, ikiwa unajifunza kutoka chuo kikuu au tayari una watoto ambao tena walikwenda bustani na shule, hali ya shida itaongozana na mabadiliko ya utaratibu wako wa siku. Jaribu kulala angalau masaa 7, na bora 8-9 - kwa hivyo unasaidia kinga wakati wa baridi na kujitolea nguvu kwa siku inayoja. Ni muhimu kulala katika giza kamili - karibu na mapazia kwa ukali, na kwa kuamka rahisi asubuhi, kununua saa ya kengele ya mwanga.
Panga mwishoni mwa wiki
Baada ya majira ya joto, ni vigumu kubadili siku moja ya siku. Ili wasiingizwe kwenye fimbo ya uvuvi ya maisha ya kila siku ya kila siku, jaribu kuunda burudani mpya kwa kila Jumamosi na Jumapili. Tafadhali kuwa makini na jaribu kuwasiliana na chini na watu wengine. Kwa hiyo hatukushauri hatari kwa bure na kwenda kwenye sinema, wakati wa kukodisha nyumba kwenye pwani ya ziwa nje ya jiji au karting moja kwa moja na nusu ya pili itakufaidi. Ni bora kutumia pesa iliyorejeshwa likizo kwenye mwishoni mwa wiki hiyo kuliko kutumia mwezi kusini, na baada ya kwenda nyumbani na kuanza kutoa.
Hata hivyo, juu ya shughuli ya kusahau - ni bora kwenda juu ya jog kuliko wewe kuwa huzuni nyumbani
Picha: unsplash.com.
Ongea na wapendwa
Usiogope kuomba msaada na kukubali kwamba huzuni. Sisi pia hatukuona jinsi majira ya joto yalipomalizika, na vitu vilikuwa vimefungwa kwa kila mmoja. Katika hali hii, ni muhimu kusikia kwamba kila kitu ni ili na wewe na hisia hizo zitapita hivi karibuni. Jaribu kukaa peke yake na mawazo yako mabaya ya kujiendesha kwenye punda. Hii ni kweli hasa kwa wasichana - sisi ni zaidi ya kujitegemea uchambuzi, wakati katika hali nyingi hali ni ya thamani ya kujitegemea risasi, wakati hujui jinsi ya kufanya. Osha nishati ya michezo na kugawanyika matembezi - hivyo hisia itakuwa kasi, na kilo ni zaidi waliopotea!