Hivyo vuli ya kina ilikuja. Siku kuwa kijivu, fupi na baridi. Karibu kila asubuhi huanza kwa mionzi ya jua na hisia nzuri, lakini kutokana na mvua ya kusikitisha kugonga kwenye dirisha na kahawa ni nguvu.
Ikiwa unasikia kwamba unyogovu wa vuli unachukua juu, huna nishati, unashinda uchovu na kuajiri utaratibu na uvumilivu - inamaanisha ni wakati wa kufanya tofauti tofauti kwa maisha yako, kuitingisha na kuanza kuishi kwa njia mpya. Na tutakuambia jinsi ya kufanya hivyo.
Sio siri kwamba nzuri, likizo kamili ni kurejesha nguvu, hutoa hisia nzuri na maisha ya rangi na rangi nyekundu. Kwa hiyo, wengi wetu tunasubiri likizo na nafasi ya kuondoka mahali fulani ...
Hakuna haja ya kusubiri! Unaweza kupumzika, kupata nguvu na nishati leo. Baada ya yote, kama unavyojua, mapumziko bora ni mabadiliko ya shughuli.
Kwa hiyo, nini unahitaji kubadili kupumzika na roho na mwili:
1. Badilisha mahali.
Kaa siku zote katika ofisi? Fungua boredom itasaidia "kula" kutembea chini ya barabara. Na kama umepotea juu ya kuangalia kutoka kwa kazi, bado nilishindwa, nenda kwenye bustani ya karibu jioni, na uende msitu mwishoni mwa wiki au kwenye kottage.
2. Hoja zaidi.
Daima kukaa - kusimama, kufanya mikono na miguu yako. Nenda karibu, kula, futa. Baada ya yote, harakati ni maisha!
3. "Jaribu" kwa joto.
Asubuhi, hakikisha kuchukua oga tofauti. Kutoka kwa joto kwenda kwenye baridi. Kutoka kuoga moto - katika shimo la barafu.
4. Badilisha kazi zako.
Siku zote zimepungua kwa karatasi ya usawa - jioni, tahadhari ya maua kwenye sill ya dirisha au bustani. Ikiwa wewe ni monotonous, kazi ya kawaida - hakika kupata hobby ya kuvutia!
5. Chukua hotuba.
Sema mengi - Panga mwenyewe masaa machache ya kimya. Nchini India, kuna mazoezi kama ya kiroho - kimya siku chache. Silent, nakala ya hasi ndani yako mwenyewe, na kisha uondoe: nenda kwenye msitu, itapunguza na kulipa.
6. Kuelewa mawazo yako.
Je, unadhani kwa bidii na wakati juu ya kitu? Ni bora kukabiliana na michezo, ngono, kutafakari, mawazo mabaya kama mkono wa kuondoa. Aidha, michezo husaidia maendeleo ya "homoni ya furaha" katika mwili wetu.
7. Unda marafiki wapya.
Mara kwa mara kuwasiliana na mzunguko huo wa watu? Nenda mahali mapya, kuongeza marafiki wapya. Pendekeza mengi? Kupumzika peke yake.
Unaweza kubadilisha maisha yako, hali yako na hisia unaweza tayari leo. Na kwa hili huna haja ya kwenda mbali na kuondoka kwa muda mrefu. Badilisha vitu, na kisha picha ya jumla ya maisha yako pia itabadilika!