Kuongezeka kwa mapema - Tabia hii itabadilika maisha kwa bora.

Mara tu siku ya mwanga inakuwa ndefu na asubuhi inatoka saa 7 hadi saa 4, wanablogu wengi wanawaita wasikilizaji kuamka mapema. Wanazoea kuanguka kitandani na hawaelewi kwa nini unahitaji kuinua mapema? Tunazungumzia juu ya faida za kuamka katika 4-5 asubuhi.

Ilipandwa mode.

Madaktari wanaamini kwamba wakati mzuri wa kulala ni pengo kati ya masaa 21 na 00. Ni wakati huu kwamba mwili hutoa kiasi kikubwa cha homoni ya melatonin ndani ya damu ili kuwezesha usingizi. Pulse inapungua, shinikizo hupungua, ubongo hupungua - mwili unaingia kwenye hali ya kusanyiko. Haraka unapolala, ni rahisi sana kuamka asubuhi. Mara ya kwanza, itakuwa ya kawaida kulala usingizi wa usiku wa manane, lakini baada ya wiki 1-2 mwili unafanana na utawala mpya.

Mara ya kwanza atakuwa na kunywa kahawa kuamka

Picha: Pixabay.com.

Malipo ya nishati

Kwa kawaida uzalishaji wa kilele ni masaa 2-3 baada ya kuamka. Kubadilisha wakati wa kuinua, unahifadhi masaa yako ya kazi: unaweza kuendelea kufanya kazi mwanzoni mwa siku ya kazi, na si kuchelewesha kwa chakula cha mchana. Wakati huo huo, una muda wa kutimiza mambo ya kibinafsi - kwenda kwenye mapokezi ya daktari, saini kwa manicure au kupanga nyaraka. Salons, vilabu vya fitness na vituo vya matibabu hutoa discount kwa wageni ambao wanakuja mapema asubuhi. Itakuwa bonus nzuri kwa biashara iliyofanywa na wakati uliohifadhiwa.

Hakuna haja ya kuharakisha

Tatizo la mara kwa mara la wasichana haliwezi kwenda kufanya kazi kwa muda mfupi. Ni vigumu sio tu kuchukua mavazi, lakini pia kufanya babies na hairstyle, kama wewe kuamka saa kabla ya nje ya nyumba. Unapoamka kabla, una muda wa kupata pamoja na kufanya taratibu: kulazimisha mask juu ya uso, kunyunyiza ngozi na mafuta.

Anza mbio asubuhi

Picha: Pixabay.com.

Muda wa Hobby

Ni mara ngapi katika mfululizo wa maisha ya kila siku na saa kwa kitu cha kupenda. Waombaji asubuhi watapenda kushiriki katika ubunifu: kuteka, kuimba na kucheza. Unaweza pia kuanza kukimbia au angalau kufanya kunyoosha baada ya kuamka. Biashara ya favorite italeta hisia nzuri na kukuhimiza kwa mafanikio mapya.