Muda unaendelea mbele - kasi ya maisha imeharakisha kila mwaka. Ikiwa miaka 20 iliyopita, mwishoni mwa wiki uliotumiwa na familia haukufikiria jambo lisilo la kawaida, sasa kwa kila mkutano na wapendwa unahitaji kugawa muda katika ratiba iliyohifadhiwa. Kazi, mafunzo, hobby - yote haya inakufanya ugeuke wakati wa kurudi nyumbani. Hata hivyo, tuna sababu chache nzuri kwa nini unapaswa kutumia chakula cha jioni pamoja na jamaa zako.
Chakula cha jioni cha familia
Utafiti wa kawaida wa vyombo vya habari, uliofanyika mwaka 2015, ulionyesha: Vijana na vijana hutumia siku ya chini ya tatu (!), Kuangalia skrini ya smartphone. Taa kuangalia TV wakati wa kula au kusikiliza muziki pia inahusu orodha ya madhara. Wanasaikolojia wanaamini kwamba katika kuzaliwa kwa watoto, jambo kuu ni kulipa muda wa kutosha wa kuwasiliana. Aidha, uwepo wa kibinafsi ni muhimu zaidi: wakati mdogo, watoto wanajumuisha na haraka kunyonya habari kutoka ulimwenguni kote, kwa hiyo ni kimsingi kukopa tabia zako zote.
Chakula cha familia, mila, afya
Picha: unsplash.com.
Masomo yaliyofanywa hapo awali yameonyesha kuwa wakati wa chakula habari inachukuliwa bora, ambayo ina maana ya mawasiliano itafanyika kama uzalishaji iwezekanavyo. Shirika la kigeni kwa ushirikiano wa kiuchumi na maendeleo mwaka 2014 ulifanya ufuatiliaji. Kwa mujibu wa matokeo, alifunuliwa kuwa watoto, katika familia ambayo hawakukubaliwa kula pamoja, huathiriwa na ugonjwa wa kisaikolojia na wa akili. Hapa ni baadhi yao:
- Mara nyingi kuruka madarasa shuleni - sio nidhamu.
- Wanakabiliwa na peke yake
- Kupima kwa kiasi kikubwa wenzao
Faida za chakula cha jioni
Hakika wewe unavutiwa na matokeo hayo, ambayo wengi hawafikiri. Tunatoa hoja kadhaa za kushawishi kwa ajili ya chakula cha jioni:
1. Maendeleo ya akili.
Wakati wa chakula, watoto hupata etiquette: kwanza kujifunza kuweka uma na kijiko, kisha utumie kisu na vifaa vingine. Pia wanaelewa jinsi ya kuishi katika meza: Usiseme kwa kinywa cha uchi, usiifuta kinywa kuhusu meza ya meza na kadhalika. Wakati huo huo, wakati wa kuwasiliana na wazazi, watoto huboresha ujuzi wa mawasiliano na mwingiliano wa kijamii - kwa ombi la chumvi, wanaweza kukata mkate. Kwa kuwa ulaji wa chakula unaendelea dakika 10-15, wakati huu, "athari ya asili" imefundishwa na kupoteza.
2. Afya ya akili.
Mazungumzo na wanafamilia wana faida nzuri. Wanandoa wamegawanywa na matukio ya siku, splashing hisia kusanyiko. Watoto wananiambia kuwa wanawafadhaika shuleni na maisha ya kibinafsi. Miongoni mwa mambo mengine, utafiti wa Kituo cha Marekani cha Narcology ya 2012 kimethibitishwa: Watoto ambao mara nyingi wanawasiliana na wazazi wao, hawana hatari sana ya kuvutia sigara, matumizi ya pombe na madawa ya kulevya.
3. Ustawi bora
Watoto mara nyingi wavivu kuandaa chakula chao wenyewe - ni rahisi kwao kununua pizza kuliko kupika supu. Hata hivyo, chini ya udhibiti wa wazazi, wengi hawapaswi kula kwa usahihi. Kawaida menu ya chakula cha jioni ni tofauti zaidi kuliko mlo mmoja. Ubora wa chakula unaoathiri moja kwa moja huathiri ustawi na afya ya kimwili ya viumbe vinavyoongezeka. Aidha, utaokoa pesa nyingi, kulisha pamoja, na sio tofauti.
Kula peke yake zaidi
Picha: unsplash.com.
Usijitendee radhi ya kutumia muda na jamaa zako: kumbuka kesi kutoka zamani, kucheka utani wa kila mmoja na kuelewa tu kwamba watu wengi wa asili ni ijayo.