Wasichana wengi watakubaliana kwamba mchakato wa kupungua kwa mara kwa mara unawakilisha tatizo, lakini baadhi ya maeneo ya "mkakati" yanahitaji tahadhari maalum, kwani, kutokana na vipengele fulani, ni muhimu kufanya kazi na jitihada za ziada. Eneo moja ni tumbo ambalo sisi sote tunataka kugeuka kuwa vyombo vya habari vyema. Anza kama unavyoelewa, utakuwa na nguvu, na kwa hiyo leo tutazungumzia kuhusu bidhaa ambazo zinapungua kwa njia ya cubes zilizopendekezwa.
Chips na viazi.
Kwa yenyewe, viazi hazizuiwi kwa wanawake wanaotaka kupoteza uzito, lakini inawezekana kuitumia tu katika fomu ya kuchemsha na kabisa kwa kiasi kidogo. Kwa ajili ya chips, viazi rafiki na derivatives yake - ni muhimu kukataa, ikiwezekana milele, kwa sababu ni muhimu kudumisha fomu pamoja na wakati wa kupoteza uzito. Hutaki jitihada zako za kukosa?
Chumvi.
Sio lazima kuondoa kabisa chumvi kutoka kwenye chakula, kwa sababu haiathiri moja kwa moja kwenye uhifadhi wa mafuta, na wakati huo huo, kama unavyojua, chumvi huchelewesha maji, na kusababisha edema. Ikiwa umezoea matumizi mengi ya chumvi karibu na kila sahani, jaribu kuchukua nafasi ya chumvi kwenye mimea safi au kavu na msimu mwingine wa asili, lakini sio tu chaguzi zilizopangwa tayari ambapo chumvi mara nyingi ni zaidi ya mimea wenyewe. Majira yafuatayo yanatambuliwa kwa kupoteza uzito, msimu wafuatayo: tangawizi, turmeric na basil.
Wakati mwingine si rahisi kuleta tumbo kwa utaratibu
Picha: www.unsplash.com.
Jibini
Licha ya faida zote za jibini, wengi wao wana mafuta yaliyojaa, ambayo ina maana sandwiches ya jibini inapaswa kuwa nadra kwenye dawati lako. Tofauti inaweza tu kuwa tofu ambao hupenda vegans duniani kote: ni ya malighafi ya asili, kwa kawaida bila vihifadhi. Ikiwa huna ladha ya bidhaa isiyo ya kawaida, punguza jibini, ambayo kwa kiasi kikubwa haitaathiri takwimu yako.
Nyama
Sio siri kwamba uwepo wa sahani kutoka nyama ya kuchemsha kwenye meza - sharti la kupoteza uzito. Protini ya wanyama ni nyenzo muhimu ya kujenga kwa misuli, ikiwa ni pamoja na misuli ya vyombo vya habari. Hata hivyo, bacon, nyama ya kuvuta sigara itakuwa na athari ya moja kwa moja - tummy yako haitakwenda popote na itakua hata zaidi. Ikiwa unataka ghafla, inaweza kuchukua nafasi mara moja kwa mwezi na kula miguu ya kuku ya kukaanga, lakini kutoka nyama nyekundu na fomu iliyoangaziwa unahitaji kukataa, vinginevyo una mchakato wa kupoteza uzito utachelewesha kwa muda mrefu.
Sauces na refills ya saladi tayari
Wanawake wengi hushangaa ukweli kwamba hata kama kuna saladi safi katika chakula, kiasi haiendi popote. Na unalipa nini saladi? Refills Tayari na kila aina ya sahani huonekana kuwa na wasiwasi tu kwa mtazamo wa kwanza, kwa sababu muundo wao mara nyingi huwa mbali na asili. Tunakushauri sana kuchukua nafasi ya msimu wa kumaliza mafuta ya mizeituni, ambayo haitasaidia tu uzito, lakini pia kuimarisha mwili wako na vipengele muhimu.