Ikiwa mtoto anafurahia kujifunza, inamaanisha tu kwamba anatarajia kukutana na marafiki, lakini hakuna masomo marefu na ukosefu wa nafasi ya kibinafsi. Wanafunzi wengi na wanafunzi ni vigumu kurudi kwa kawaida ya kawaida - ambaye anapenda zaidi ya siku ameketi juu ya hatua ya tano? Katika nyenzo hii tunasema jinsi ya kuwasaidia watoto kujenga upya utawala na kuhamasisha mwaka mpya wa shule.
Wasiwasi ni tabia ya wengi.
Ripoti moja ya Australia ilionyesha kuwa asilimia 6.9 ya watoto waliopimwa na vijana wana ugonjwa wa kutisha, 4.3% ni ya kutisha ya kujitenga na 2.3% - Phobia ya kijamii. Phobia ya kijamii (wasiwasi wa kijamii) ni ya kawaida zaidi kwa vijana, wakati kujitenga kwa kujitenga ni ya kawaida kwa watoto.
Watoto wengi wanahisi upweke mwanzoni mwa mwaka wa shule
Picha: unsplash.com.
Kwa hiyo, watoto wanaweza kufanya nini ili kuondokana na kengele juu ya kurudi shuleni? Hapa kuna vidokezo muhimu:
Kukabiliana na dalili za kimwili
Ni vigumu kufikiria kama mwili wako una shida. Tumia mikakati ya kupumzika kama vile huduma au mazoezi ya kupumua. Kupungua kwa kupumua kunaweza kupunguza dalili za wasiwasi, unyogovu, ghadhabu na kuchanganyikiwa.
Usiepuke matatizo.
Kuhangaika huongezeka wakati wa kutumia mbinu, kama vile kuepuka kuwasiliana na kuona, kukataa kuinua mkono wako ili kujibu swali au shule ya kuingiza. Hivyo njia yenye ufanisi zaidi ya kukabiliana na kengele ya kijamii ni kukabiliana nayo. Hebu mtoto wako kupata uzoefu mdogo wa mafanikio ya kijamii - kuelezea maoni yako kwa mtu mmoja, kuanza mazungumzo na mtu anayejua - ili apate kujifunza kujisikia salama katika hali hizi za kijamii.
Kumpa mtoto kuanza na kuinua mikono au kuwasiliana na mwanafunzi wa darasa
Picha: unsplash.com.
Anza na ndogo.
Wakati wa kuepuka hofu zao sio njia ya nje, lakini kuzamishwa kamili ndani yao pia sio njia ya nje. Kuhakikisha uzoefu usiofaa wa kijamii unaweza kusababisha hofu na kushindwa, na kupunguza uwezekano kwamba watu wanaosumbuliwa na wasiwasi watajaribu tena au kujaribu. Anza na ujasiri mdogo na wa aina. Ingawa unataka kumsaidia mtoto wako, hakikisha kwamba pia unamtia moyo kukabiliana na hofu zinazohusika.
Haiwezekani kuahidi kuwa hakuna kitu kibaya kitatokea
Labda utachanganyikiwa au kuhukumiwa na jamii. Badala ya kujaribu kuepuka matukio haya, jaribu kufikiria tena. Kumbuka kwamba sisi wote mara kwa mara kupata maoni hasi, na hii haina kukufanya mtu wa kijinga au mdogo. Inakufanya iwe kawaida. Au, badala ya kuchanganyikiwa, jaribu kutambua kushindwa na ucheshi.