Herophobia ni ugonjwa wa kawaida wa akili, ambao unaogopa furaha na furaha. Katika rating ya furaha ya dunia ya 2019 (WHR), Urusi inachukua nafasi ya 68 tu - kwa mwaka tu, nchi yetu imepoteza nafasi 9 kwenye orodha. Hata hivyo, ni muhimu kuelewa kwamba kila mtu katika mikono yetu - mabadiliko ya tabia na kuwa na furaha kila siku.
Je! Ni furaha gani kutokana na furaha?
Kazi kuu ya ubongo wetu ni kutathmini mazingira na kutoa ishara ya dhiki kwa viungo vyote wakati wa kuhifadhi maisha. Kifaa chake tata kinafanya kazi ili kuja kutoka nje ya habari kwa sehemu ya sekunde inakadiriwa, kusindika, na ubongo hutuma msukumo wa neva kwa idara inayofaa.
Wakati tunapokuwa na afya na kila mtu ameridhika, ubongo husababisha uzalishaji wa mchakato wa neva wa neurotransmitters. Hizi ni homoni zinazohusika na maambukizi ya haraka ya msukumo wa neva kati ya seli. Wataalamu wa neurotransmitters ni pamoja na: oxytocin - homoni ya upendo, dopamine - homoni ya radhi, serotonin - homoni ya furaha na wengine. Tofauti kati ya furaha na furaha katika kiwango cha kemikali ni tu katika kiwango cha homoni. Furaha ya muda mfupi husababisha kuruka mkali, wakati furaha inachangia kuonyesha mara kwa mara ya homoni katika "sehemu" ndogo.
Furahia kila siku - ni rahisi
Picha: unsplash.com.
Tofauti kwa psyche.
Furaha ni hali yenye maana, si kwa bahati mbaya. Watu, wengi wa maisha yao katika hali ya maelewano, wakamkataa kama matokeo ya athari kadhaa:
- Uwezo wa kufahamu kile ulicho nacho. Tamaa ya kumiliki ni ya kawaida, ni muhimu tu kusisahau kuwa na maudhui na yaliyopatikana hapo awali. Familia yenye nguvu, inafaa ya mapato, afya ya kufutwa na kuwepo kwa muda wa bure kwenye hobby - haitoshi?
- Uwezo wa kusema hapana. Wakati unataka kuwa na urahisi na wema na kila mtu, mimi si kwenda juu ya psyche yoyote ya afya.
- Uwezo wa kulinda mipaka ya kibinafsi. Haijalishi, tunasema kuhusu mahusiano na mtu wako mpendwa au mwenzake wa kazi. Watu wanapaswa kuelewa kwamba hulazimika kubadili radhi yao binafsi, na hauhitaji kutoka kwako.
- Uwezo wa kuamua hisia zako. Daima hawezi kusisimua na kufurahia: kila mtu ana huzuni na hasira mara kwa mara. Jipe fursa ya kuishi hisia zisizofaa, usiapa kwao.
Jaribu mpya na ubadilishe maisha yako kwa bora.
Picha: unsplash.com.
Je, inawezekana kuwa na furaha na kufurahia maisha?
Ikiwa kwa miezi 1-2 na zaidi uko katika hali ya usawa wa akili, ubongo hufafanua hali hii kama kiwango. Unatumia mazingira, kuacha kujiuliza ishara za tahadhari kutoka kwa wapendwa, angalia kiwango chako cha mapato kama kawaida na kadhalika. Hata hivyo, wakati wowote, tukio la awali litafanya wimbi la furaha - ubongo unapenda mpya, kama ilivyopo kwa ajili ya maendeleo. Kazi yako ya msingi ni kuimarisha hali ya akili, na kisha kuamua juu ya majaribio. Kisha furaha na furaha itatokea kwa wakati mmoja. Kama unaweza kuona, hakuna kitu ngumu!