Caffeine tayari imekuwa njia ya kawaida ya kupokea furaha na hisia nzuri asubuhi. Na mbali na kila mtu anapenda espresso nguvu, lakini wanapendelea mapishi zaidi ya tamu kwa kufanya kahawa. Hii ni Marekani na maziwa, cappuccino na, bila shaka, latte. Lakini usisahau kuhusu matokeo ya radhi hiyo.
Ni muhimu kutambua kwamba matumizi ya latte mpaka mchana husaidia kuongeza viwango vya sukari ya damu. Ladha yake nzuri hutoa maziwa ya mafuta. Katika kijiko kimoja, sukari imefikia hadi 30 kcal, na 30 gr 3.5% ya maziwa itaongeza kcal 15 zaidi.
Kikombe kimoja cha kahawa na povu ya maziwa kwa siku kwa mwaka itaongeza takwimu yako 5 ya uzito wa ziada
Picha: Pixabay.com/ru.
Matokeo yake, povu ya maziwa pamoja na sukari itaongeza kwa kiasi kikubwa maudhui ya kalori ya bidhaa hii. Kombe moja ya kahawa hiyo kwa siku kwa mwaka itaongeza takwimu yako 5 kilo uzito.
Kwa hiyo, kwa kifungua kinywa, kwa kuamka mwisho, tunakushauri kufanya espresso yenye nguvu au Amerika bila cream. Unaweza pia kuzingatia chaguzi mbadala kwa ajili ya kunywa kinywaji, kama vile chai ya kijani au mwenzi. Wao watatoa mwili sauti ya ajabu na haitasababisha uharibifu wa takwimu yako.