Wengi wetu hutumia nyama tu ya malenge, kutupa katikati. Lakini usisahau kuhusu faida za ajabu za mbegu zake. Zina vyenye vitu vingi muhimu ambavyo ni muhimu sana kwa mwili wetu, na sasa tutasema kwa nini.
Ngozi. Zina vyenye kiasi kikubwa cha zinki. Ni muhimu kuimarisha shell ya membrane ya seli na collagen awali - misingi ya afya na vijana wa ngozi yetu. Pia, mbegu zinapendekezwa katika matibabu ya acne na kwa uponyaji wa uharibifu wa ngozi.
Nywele na misumari. Kutokana na maudhui ya juu ya vitamini A na E, bidhaa hii hurejesha afya ya nywele na misumari. Piga mbegu za malenge katika chakula na usahau kuhusu uchovu na anasa ya nywele na misumari.
Moyo na vyombo. Matumizi ya kawaida ya mbegu hizi inaweza kusaidia kazi ya mfumo wa moyo. Ya juu ya chuma ni nzuri juu ya ubora wa damu, na amino asidi itaimarisha kuta za mishipa ya damu.
Kupambana na maambukizi. Kula mbegu za malenge wakati wa baridi. Wao huongeza kinga, ambayo itasaidia kuondokana na maambukizi katika mwili wako.
Mifupa. Ikiwa wewe si mpenzi wa samaki, basi hakika haufanyi bila bidhaa hii. Baada ya yote, mbegu zina kiasi cha ajabu cha fosforasi - 1440 mg kwa 100 g. Kipengele hiki cha kufuatilia pia ni muhimu kama kalsiamu, kwani imejumuishwa katika tishu za mfupa.