Kwa mwanzo wa baridi, tunataka kufikia friji kwa kuongezeka, ambayo haishangazi, kwa sababu kwa joto la chini unataka kula mara kadhaa zaidi. Hata hivyo, si kila mtu anayeweza kujidhibiti, kutoka hapa tunageuka kwenye mazoezi karibu na Mwaka Mpya. Tuliamua kujua jinsi ufahamu wetu unatufanya tula zaidi ya kile unachohitaji, na nini cha kufanya sio kuwa na hasira kwa sababu ya kutafakari katika kioo.
Tunakula kwenye ratiba.
Kumbuka mara ngapi unakula wakati unavyotaka? Tuna uhakika, hutokea mara nyingi. Kwa kawaida tuna masaa fulani katika siku ambazo tunatoa chakula cha jioni na vitafunio, lakini si kwa sababu kwa wakati huu ni lazima chakula? Tunajishughulisha wenyewe, kushinikiza sehemu inayofuata ya saladi, ingawa wangeweza kusubiri saa kadhaa. Matokeo yake, unakula zaidi kuliko ningependa, mwili hauko tayari kwa kulisha chakula, na kwa hiyo sehemu zilizopatikana zinajifunza kuwa mbaya zaidi, ambazo husababisha kupata uzito. Wakati huo huo, ubongo wetu hauitii risiti ya kalori zisizohitajika, kwa hiyo inakuwa vigumu kudhibiti wakati ambapo itakuwa na thamani ya kuacha vitafunio vya ziada. Jaribu tu wakati unataka kula, lakini usijali.
Wewe risasi dhiki chakula.
Kama sheria, uzoefu mbaya psyche yetu inajaribu kuzuia, kupakua wewe kwa shughuli za upande, ikiwa ni sigara au kunywa pombe, au kinachotokea mara nyingi zaidi - tunasisitiza. Ni muhimu kusema kwamba katika hali hiyo ya neva, chakula haiwezi kueleweka kama inapaswa kutokea, ambayo ina maana kwamba folds pande zote si kujifanya kusubiri kwa muda mrefu. Kuwa na ufahamu wa ufahamu wako na kuchukua hisia hasi na shughuli za kimwili, na si kwa tupu ya friji.
Chakula cha afya kinaweza kuwa kitamu cha ajabu
Picha: www.unsplash.com.
Ubongo wako "Silts" una matangazo ya uongo.
Wanasaikolojia wa Marekani wamegundua kwamba alizindua wiki moja juu ya chakula, na sio kali, wanawake wengi wanaamini kuwa burger ndogo au pizza, ambayo rafiki aliamuru, haitakuwa na madhara - "Nilidumu wiki nzima! - Kwa kweli, kilo zilizoondoka zinaweza kupigwa haraka kama ulivyowaacha. Kwa hiyo, usiende kwenye sauti ya ndani, ambayo inakuahidi kutupa kesho sana. " Niniamini, wala kesho, wala siku ya kesho itatokea ikiwa mchezo na lishe bora ni wageni wa kawaida katika maisha yako.
Ubongo wako unakataa kula chakula cha afya.
Katika ngazi ya ufahamu, sisi daima kuangalia sahani ambayo itatimiza gourmet yetu ya ndani, na si kusaidia kuweka takwimu. Tu kwa ushawishi na maelewano na "mimi" yake inaweza kuchukua sahani zaidi au chini ya afya. Inaonekana kwetu kwamba bidhaa muhimu hazijui, ambayo ina maana na haijalishi, hasa ikiwa tunakwenda kupumzika na marafiki katika cafe au mgahawa. Usitumie: Ikiwa una chaguo kati ya nyama iliyokaanga katika mkate na saladi, pata chaguo la pili, kama kuongeza, uulize sehemu ndogo ya viazi vya Frei - hivyo utatosheleza matakwa yote ya mwili wako na usiingie pia vitu vingi vya hatari.