- Katya, hivi karibuni mwaka mpya, kwa hiyo nataka kuingia kwenye mavazi nyembamba, basi ushauri, jinsi ya kujiletea haraka kwenye fomu?
- Hakuna ushauri mbaya zaidi na usiofaa, jinsi ya kujiongoza kwa fomu. Naam, utaingia kwenye mavazi yako nyembamba, na kisha nini? Wakati wa likizo, unatumia kilo kwa salama na kuongeza mpya. Na kisha utaangalia kioo na kusema: "Oh, ni nguruwe gani ya mafuta."
- Ushauri wa kibinafsi haujaingilia mtu yeyote. Je, hufikiri hivyo?
- Hii sio upinzani, lakini udhalilishaji yenyewe. Unahitaji kujipenda kwa uzito wowote, kwa sababu kila mwanamke ni wa kipekee, wa ajabu na wa ajabu. Ninatumia semina na mara nyingi huwaambia wanawake: "Hapa nadhani kwamba mtoto mdogo mitaani aliambiwa kuwa alikuwa mpumbavu. Walisema na kusema. Ni aibu, bila shaka, lakini hakuna kitu cha kutisha. Na kama alimwambia mama ya mama yake na maneno haya atarudia kila siku. Ataamini na atachukua maumivu. Kwa hiyo, mwili wetu unatuamini, unatuamini sisi kwa wote bila masharti na anapenda, kwa sababu bila sisi haitakuwa. Kwa hiyo, sijui majaribio yoyote juu ya viumbe wako mwenyewe.
- Waigizaji wengi wanapendekeza kukaa kwenye mlo wa mazabibu, wakisema kuwa ndio ambao wanasaidia kuweka uzito na wasipoke. Je! Una maoni juu ya hili?
- Hadithi hizi zote za hadithi. Naam, umeketi kwa siku tatu juu ya mazabibu, na kisha kila kitu kilikuwa kikifunga tena. Hizi ni imani kutoka kwa mfululizo: "Pineapple huwaka mafuta." Na wangapi wanajua kwamba ni zaidi ya kuchangia kuonekana kwa gastritis katika mwili? Unajua, mimi daima nimechanganywa wakati watu wanajaribu kutoa moja kwa moja. Hasa wakati waigizaji wanasema wana kimetaboliki nzuri na hawana chochote kuwa katika sura nzuri wakati wao. Ingawa inaweza kuonekana kwamba hakuwa na plastiki, bila huduma ya kitaaluma. Ili kuangalia hivyo stunning, wanawake hawa hufanya kazi sana juu ya mwili wao, na kisha picha yao ni "amekosa" kupitia Photoshop.
- Fikiria kwamba wanawake wa kawaida hawana haja ya kuamini katika hadithi hizi za hadithi, aliiambia kutoka kwenye ukurasa wa magazeti ya glossy?
- Wakati mwingine mimi kuja kwa maambukizi na kuona viongozi wetu, ambayo katika maisha ya kawaida haiwezekani kujua. Kwa sababu kitu ambacho tunaona katika picha ni tofauti sana na maisha halisi. Ninakushauri "kupanda" kwenye mtandao na kupata picha za nyota zako bila photoshop, ambapo ni pamoja na cellulite, bila babies na liposuction. Inafufua sana kujiheshimu.
- Tuambie kuhusu mfumo wako wa chini ya 60, ni jambo gani muhimu zaidi?
- Jambo kuu ndani yake ni sahihi na kwa wakati kuna bidhaa pamoja. Yote "madhara" yanahitaji kula hadi saa kumi na mbili. Upendo viazi kaanga na ice cream - tafadhali, lakini hadi saa kumi na mbili. Pasta pia ni bora kula kwa kifungua kinywa. Sukari, kuoka, pipi tu asubuhi. Katika saa ya asubuhi, mwili ni wote "kuchoma" bila kupumzika, kula kila kitu unachotaka. Kisha ni chakula cha mchana na chakula cha jioni. Kuna bidhaa tu pamoja na kila mmoja. Unaweza kula mchele na nyama, buckwheat na nyama, lakini huwezi kula viazi na nyama. Ni kwa kiasi kikubwa haiwezekani! Pia kwa ajili ya chakula cha jioni kuna orodha nzima ya bidhaa ambazo zinahitaji kuwa pamoja. Na hii yote hula hadi saa sita jioni, bila kukiuka sheria chini ya hali yoyote.
- Sasa unaishi daima nchini Hispania. Je, bidhaa za Kihispania zinatofautiana na Kirusi?
- Bila shaka, ni vigumu kupata bidhaa hizo ambazo nilikuwa nikila nyumbani. Mimi na mume wangu tulipata maduka machache ya Kirusi, tununua buckwheat, kefir, nyama, sour cream, mtindi. Bidhaa za maziwa nchini Hispania, kwa uaminifu, sio ladha sana, kwa kuongeza, na maudhui makubwa ya sukari. Mkate na kuoka pia huondoka sana kutaka. Moscow ni tastier.
- Kupikia sahani ya Kirusi kwa mumewe? Anapenda nini?
- Mume wangu ni chef wa kitaaluma. Carlos anajua jinsi ya kupika kila kitu. Bake kikamilifu. Kutoka kwa vyakula vya Kirusi, anapenda mchanganyiko wa viazi na matango ya chumvi na chumvi. Anafurahi sana na uzuri sana. Kama yeye na vyakula vya Kijojiajia, Kiukreni. Kadi imara na mimi katika upendo. Lakini nataka kusema kwamba supu ni mara chache kuandaa. Kwa muda mrefu imethibitishwa kuwa kwa ajili ya supu ya tumbo haileta faida yoyote. Tumbo la tumbo, na saruji ni hapana. Unaweza kula sahani kubwa ya supu, vigumu kusimama nje ya meza, na kwa nusu saa itakuwa na njaa tena. Hivyo kutoka kwa supu unaweza kukataa.
- Nini kitatokea kwenye meza ya Mwaka Mpya na utakuwa nini? Usivunja sheria "si baada ya sita"? Baada ya yote, hivyo nataka furaha ya likizo.
- Katika meza ya Mwaka Mpya tutakuwa na bahari ya sahani tofauti. Natumaini Carlos atajaribu (anaseka). Bila shaka, napenda mimi wakati wa maelekezo yako ya asili ili wageni walikula na si hasa kupona. Kwa mfano, saladi itapunguza mtindi, sio mayonnaise. Juu ya meza, hasa kutakuwa na bidhaa za moyo, au nyama, au samaki. Pipi zote zitatoa wageni tu asubuhi. Mwenyewe, kwa kweli, tunaimba kama kawaida kwa jioni sita, ili si kukaa meza ya njaa. Labda kampuni ya kampuni wakati wa usiku vipande kadhaa vya jibini, lakini kwa ujumla likizo kwa ajili yangu sio chakula. Je, sisi sote tunasubiri likizo ili kunywa na siofaa? Inaonekana kwangu kwamba tunahitaji likizo ya kukutana na kuzungumza na marafiki, kutoka kwa nafsi ya kujifurahisha na watoto na kufanya tamaa ya kupendeza ...