Wakati hutaki kitu chochote na inaonekana kwamba kila kitu, kwa chochote ulichoanguka, kitakwenda kashfa, tunakushauri kusimamisha. Hakuna hisia zetu zilizoonekana kwenye mahali pa tupu: unahitaji kukabiliana na upendeleo. Anazungumzia juu ya mbinu za kufanya kazi na ufahamu, ambayo itakusaidia kuanza kufurahia maisha.
Andika alama ya nyanja katika Notepad.
Picha: unsplash.com.
Kuamua nyanja za maisha.
Kuchukua karatasi tupu na daima kuteka mistari 14 ya usawa juu yake, ambayo kila mmoja inahitaji kugawanywa si makundi 10. Ishara mistari hii vitu hivi: kazi, kujitegemea, kuonekana, takwimu, tabia, mazingira, maendeleo ya kiroho, kazi, fedha, usimamizi wa muda, burudani, uhusiano, nyumbani, afya. Kuamua idadi kama wewe kuridhika na kila kitu. Kwa kurudi nyuma, kuandika matatizo makuu 3 na njia 3 za kutatua. Hii ni aina ya tofauti ya "gurudumu la usawa", ambayo husaidia kutathmini kwa kiasi kikubwa hali ya sasa.
Jijisumbue katika utoto
Kitu kingine unachohitaji kufanya ni kuchimba hata zaidi. Lazima uelewe hofu ya ndani ambayo unapaswa kukubali. Wanasaikolojia wanashauri kuwasiliana na mtoto wa ndani. Kaa katika mazingira mazuri kwako, pumzika na uifunge macho yako. Fikiria nyumba ambayo uliishi katika umri wa miaka 6-7: unakwenda kwao, unakaribia chumba chako, kufungua mlango na kukutana na mtoto - ni ndogo. Uliza mtoto kile anachotaka. Kisha sema kwahesa na kurudi nyumbani tena: Sasa unakutana na wewe mwenyewe katika ujana. Uliza tena ndoto gani za mtoto huyu. Kuzamishwa Katika siku za nyuma ni mazoezi halisi ya ufahamu wa tamaa za muda mrefu zilizosahau.
Endelea peke yake na mtoto wa ndani
Picha: unsplash.com.
Fanya Reboot.
Sauti ya habari mara nyingi huingilia mwelekeo wa hisia za ndani na kuelewa unachotaka. Waonya wapendwa ambao unahitaji kuwa peke yako na wewe. Ni bora kufanya mazoezi haya nyumbani - kutoa kaya kwenda kutembelea marafiki, na kukuacha peke yake kwa muda. Kwenye masaa 10-12, kuzima mtandao, uondoe simu na usitumie mbinu nyingine ya multimedia. Unahitaji kuelewa unachotaka na hivi sasa. Niniamini, itakuwa na mawazo si kuhusu mavazi mapya au gari, lakini kitu cha kiroho - tamaa ya kuchora, kusoma kitabu cha falsafa au kwenda likizo peke yake. Mara nyingi utakaa peke yako na wewe, kwa kasi utajifunza kutambua hisia zako na usiwafiche kwa tabasamu, lakini kuondokana na sababu ya kutojali.