Kukaa katika rangi ya joto, ikiwa ni siku ya jua katika mashamba au chumba kilichojenga kwenye vivuli vyema, huwafanya watu kujisikia vizuri zaidi. Mwanamke alihamisha vifaa vya lugha ya Kiingereza ya tovuti ya afya, ambayo matokeo ya tiba ya rangi yanazingatiwa kwa misingi ya utafiti.
Je, ni tiba ya rangi?
Tiba ya rangi, pia inajulikana kama chromotherapy, inategemea wazo kwamba rangi na rangi ya mwanga inaweza kusaidia katika matibabu ya afya ya kimwili au ya akili. Kwa mujibu wa wazo hili, husababisha mabadiliko ya hila katika hisia zetu na biolojia. Tiba ya rangi ina historia ndefu. Entries zinaonyesha kwamba mara moja katika Misri ya kale, Ugiriki, China na India walifanya rangi na tiba ya mwanga. "Uhusiano wetu na rangi umeendelezwa pamoja na tamaduni zetu, dini na maisha," anasema mtaalam wa rangi ya valaa al Muhajtib katika vifaa vya afya. "Rangi kama udhihirisho wa nuru ilikuwa na hali ya Mungu kwa wengi. Waganga wa Misri walivaa matiti ya bluu kama ishara ya utakatifu wao. Katika Ugiriki, Athena alikuwa amevaa nguo za dhahabu, akionyesha hekima na utakatifu wake. "
Leo, tiba ya rangi huchukuliwa kama dawa ya ziada au mbadala. Baadhi ya SPA hutoa saunas na chromotherapy na wanasema kwamba wanafaidi wateja wao. Wageni wa sauna wanaweza kuchagua mwanga wa bluu ikiwa wanataka kupumzika au kujisikia utulivu. Wanaweza kuchagua mwanga wa pink ikiwa wanataka kuondokana na sumu. Al Mukhautyib anasema kwamba hutumia tiba ya rangi ili kuwasaidia wateja wake kuondokana na wasiwasi, kuwezesha unyogovu na kuwasiliana vizuri kwa msaada wa semina za rangi, mazoezi ya kupumua rangi, kutafakari na mazoezi ya mtu binafsi.
Jaribu tiba ya rangi kama jaribio
Picha: unsplash.com.
Rangi ya tiba ya sayansi.
Kwa kweli, tafiti za rangi ya rangi ya kisayansi bado ni mdogo sana. Hii ni eneo jipya kabisa la utafiti, angalau katika ulimwengu wa dawa. Watafiti wengi waliniambia kuwa walikabiliwa na upinzani wakati walijaribu kupata fedha kwa ajili ya utafiti kwa kutumia tiba ya rangi. "Nilipendekeza mwanga kama mbinu ya matibabu, nilikimbia katika upinzani mkubwa," anasema Mojab Ibrahim, Daktari wa Sayansi ya Matibabu, Profesa Mshirika wa Anesthesiology Chuo Kikuu cha Chuo Kikuu cha Arizona huko Tucson. Hata hivyo, Ibrahim anajitolea kazi yake. "Rangi zina athari fulani ya kibiolojia na kisaikolojia kwa watu, na nadhani ni wakati wa kuanza kutumia hili," anasema.
Kwa sasa, sayansi ya matibabu haiwezi kuthibitisha kama rangi au rangi itachukua magonjwa yako ya kimwili au kuboresha afya yako ya akili. Hata hivyo, kuna ushahidi fulani kuthibitisha wazo kwamba rangi ya rangi inaweza kuathiri miili yetu, kiwango cha maumivu na hisia zetu. Kwa mfano, tiba ya mwanga hutumiwa kutibu ugonjwa wa msimu wa msimu, kama vile unyogovu, ambao hutokea katika kuanguka na majira ya baridi. Phototherapy katika mwanga wa bluu hutumiwa kwa kawaida katika hospitali kwa ajili ya matibabu ya watoto wachanga wa jaundi, majimbo yanayoathiri watoto. Hali hiyo husababisha kiwango cha juu cha bilirubin katika damu, ndiyo sababu ngozi na macho huwa njano. Wakati wa matibabu ya watoto wachanga, huwekwa chini ya taa za bluu au taa za luminescent wakati wanalala ili ngozi na damu yao inaweza kunyonya mawimbi ya mwanga. Mawimbi haya ya mwanga huwasaidia kuondokana na bilirubin kutoka kwenye mifumo yao. Aidha, utafiti mmoja wa ng'ambo unaonyesha kwamba wakati wa mwanga wa bluu unaweza kuboresha:
uangalifu
ATTENTION.
wakati wa mmenyuko
Mood General.
Hata hivyo, usiku, mwanga wa bluu unaweza kutudhuru, kuvunja saa zetu za kibiolojia au rhythms ya circadian. Hii ni kwa sababu anazuia melatonin, homoni inayosaidia mwili wetu kulala. Pia kuna ushahidi kwamba ufuatiliaji wa mwanga wa bluu unaweza kuongeza hatari ya kansa, chanzo cha kisukari cha kisukari, ugonjwa wa moyo na fetma, ingawa hii haijathibitishwa.
Mwanga wa kijani na uchunguzi wa maumivu.
Ibrahim alisoma athari ya mwanga wa kijani juu ya migraine na maumivu wakati wa fibromyalgia. Alianza utafiti huu wakati ndugu yake akiteseka kutokana na maumivu ya kichwa, alisema kuwa alihisi vizuri baada ya kutumia muda katika bustani yake na miti na wiki nyingine. Ijapokuwa utafiti wa Ibragim haujachapishwa, anasema kwamba matokeo yake yanasisitiza sana. Kulingana na yeye, washiriki wanasema chini ya migraine kwa mwezi na maumivu ya chini sana katika fibromyalgia baada ya wiki 10 za athari za kila siku za mwanga wa LED. "Hadi sasa, watu wengi wameripoti juu ya faida za mwanga wa kijani, na hakuna mtu aliyesema juu ya madhara yoyote," anasema. "Nina shaka kwamba tiba itachukua nafasi ya kawaida ya painkillers na kijani, lakini ikiwa tunaweza kupunguza idadi ya wapiganaji hata kwa asilimia 10, itakuwa mafanikio makubwa," anasema. "Inaweza kuwa na madhara makubwa kwa anesthesia ya baadaye."
Usisitishe mbinu mbadala kwa daktari.
Picha: unsplash.com.
Wakati huo huo, Padma Gulur, Daktari wa Dawa, Profesa wa Anesthesiolojia na Afya ya Shule ya Umma ya Chuo Kikuu cha Duke, anajifunza athari za glasi na uchafuzi wa rangi kwa kiwango cha maumivu. Matokeo yake ya kwanza yanaonyesha kwamba mawimbi ya kijani hupunguza maumivu makali na ya muda mrefu. Kuzingatia janga la opioid na madhara ya wapiganaji wengi, Gulour anasema kuwa kuna haja ya haraka ya yasiyo ya madawa ya kulevya ili kuwezesha maumivu. "Tuko katika hatua za mwanzo ... lakini [mwanga wa kijani] unaweza kumaanisha njia mbadala salama na yenye ufanisi kwa madawa ambayo husaidia wagonjwa kuondokana na maumivu," anaelezea.
Tiba ya rangi na mikono yao wenyewe
Ingawa utafiti unaendelea, hakuna kitu kibaya na matumizi ya rangi kwa kiasi kidogo ili kuboresha hisia zako au kuboresha usingizi.
Tetea rhythm yako. Kwa hiyo mwanga wa bluu wa simu yako au kompyuta hauingiliani na rhythm yako ya circadian, uwazuie masaa kadhaa kabla ya kulala. Kuna programu ambayo inaweza kusaidia: inabadilisha rangi ya mwanga wa kompyuta yako kulingana na wakati wa siku, na kujenga rangi ya joto usiku na rangi ya jua wakati wa mchana. Unaweza pia kujaribu glasi na ulinzi kutoka mwanga wa bluu ambao kulinda dhidi ya mwanga uliotolewa na skrini yako ya kompyuta, smartphone, kibao na TV. Hakikisha kujifunza kabla ya kununua ili kuhakikisha kuwa pointi ulizochagua huzuia mwanga wa bluu.
Mwanga wa usiku. Ikiwa unahitaji mwanga wa usiku, tumia mwanga mwekundu mwekundu. Kwa mujibu wa utafiti, mwanga mwekundu unaweza kuathiri rhythm ya circadian chini ya mwanga wa bluu.
Mapumziko katika hewa safi. Ikiwa una shida na kuzingatia au tahadhari, kwenda nje ya barabara, ambapo utakuwa na mwanga mwingi wa bluu. Kuingiliana na mimea ya kijani pia inaweza kuwa njia ya asili ya kuondoa dhiki.
Kupamba na maua. Unaweza pia kufanya sawa na mimi, na kutumia rangi katika nyumba yako ili kuongeza hisia zangu. Mwishoni, wabunifu wa mambo ya ndani walipendekeza hii kwa miaka. "Katika ulimwengu wa rangi kwa ajili ya mambo ya ndani, tiba ya rangi hutumiwa tu kwa kuchagua rangi ya kuta, ambayo inafaa kwako, na kuunda mood unayotaka kufikia katika nafasi," anasema Sue Kim, Meneja wa Masoko ya Rangi. "Rangi ambazo unakuletea utulivu na usawa zinafaa kabisa kwa ajili ya bafu na vyumba, maeneo ya kawaida yaliyotumiwa kupumzika," anasema Kim. "Bright, vivuli vya kuvutia vinajumuishwa katika jikoni na chumba cha kulia, katika nafasi nzuri ambazo hutumiwa kuwasiliana."
Jaribio. Pia hakuna kitu kibaya na kutembelea spas au kupata taa ya LED ya furaha kwa nyumba. Hata misumari ya uchoraji au rangi ya rangi inaweza kuwa aina ya tiba ya rangi.
Tahadhari
Ibrahim mara moja anasisitiza kwamba utafiti wake bado ni wa awali. Anaogopa kwamba watu wanaweza kutumia mwanga wa kijani kwa ajili ya kutibu maumivu ya kichwa kabla ya kushauriana na daktari. Ingawa hakuona madhara yoyote, bado alikuwa na masomo mengi. Ikiwa una shida na macho, atawashauri kushauriana na ophthalmologist. Ibrahim pia anaonya kwamba ikiwa migraines imara au maumivu ya kichwa ambayo haujawahi kuanza ghafla, unapaswa kushauriana na daktari kuondokana na magonjwa yoyote yanayohusiana.