Sisi mara nyingi tunazungumza katika safu hii ya ndoto na kwamba ndoto hizi ni sisi. Kwa nini usizungumze juu ya ukosefu wa usingizi? Na usingizi huo ni sisi?
Kulala ni ufunguo wa kazi ya mafanikio ya psyche. Na jinsi inavyogeuka kuwa mwili hufanya kama dhidi yake mwenyewe. Usingizi kutenganisha na hupunguza psyche na mwili. Kwa nini hatuwezi kulala.
Makala hii inazingatia masuala ya kibaiolojia ya tatizo hili.
Miaka elfu iliyopita, baba zetu wanaweza kulala, kuhakikisha kuwa ndoto katika mahali hapa ingekuwa salama. Wakati wa usingizi, hakuna mtu atakayeshambuliwa na maadui au wadudu.
Kwa maana ya mabadiliko, sio kulala - inamaanisha kwamba sio kuamini mazingira ya jirani, kuwa katika shida. Labda sasa sio tiger ya saber-toothed, lakini mapato yasiyo na uhakika. Lakini kwa ubongo wetu hakuna tofauti katika vitisho hivi, inaendelea kukaa katika hali ya kupambana, tayari kupigana au kukimbia wakati wowote. Katika hali hiyo, si kulala.
Ikiwa unakabiliwa na usingizi, fikiria Je! Umehifadhiwa kutosha?
Kuna kipengele kingine, kinachojulikana, kwanza, wanawake. Huduma ndogo ya watoto - Hii ni hatua maalum. Kutoka crumbs zisizo na kutokuwepo, mwanamke anaweza kuamka kwa urahisi, lakini si kusikia wakati huo huo wa saluni milipuko nje ya dirisha au mashine ya ishara. Ubongo wa mwanamke pia ni aina ya juu-kujibu kwa kujibu yoyote ya mtoto mdogo. Ndoto hiyo inarejeshwa yenyewe, hasa kama mwanamke haingilii na tafakari zake ambazo yeye ni mama mbaya na ni kulaumu kwa kila kitu, anaishi zaidi na kujitunza wenyewe.
Ikiwa una usingizi, basi kuna sababu zake
Picha: unsplash.com.
Na sasa, labda, Kipengele ngumu zaidi. Msichana mara nyingi haitoke na mahali pale. Usingizi, na sio tu yeye ni ishara ya kutamkwa au bado amevaa kwa unyogovu wake wa carrier. Kwa mfano, mtu anaamua kuwa kitu muhimu katika maisha sio katika maisha, na ana hatia yake, lakini hawezi kuitengeneza. Kisha ufumbuzi bora wa ubongo sio kulala mpaka atakapopata suluhisho nzuri. Lakini ukweli ni kwamba unyogovu sio kitu cha hali, majibu haya sio yote kwa ajili ya mradi tofauti ambao kuna kitu kibaya. Hii ni mmenyuko kwa kupoteza sehemu fulani muhimu sana ya maisha. Kwa mfano, hii inaweza kutokea kwa kifo cha mpendwa, au kwa kufukuzwa kazi, au kwa kupasuka kwa mahusiano. Kwa hiyo sio tu "imejaa." Lakini biologically, ubongo wetu haina tena kufanya tofauti kati ya tata na rahisi, kutafuta suluhisho "mwaminifu" - si kulala mpaka kubadilisha hali kwa bora.
Wakati mwingine mtu hana kumfunga tamasha inayotokea na hali yake ya kihisia na usingizi uliendelea baadaye. Kwa hiyo, watu wanajaribu kupambana na usingizi tofauti.
Unquesting, ni chaguo gani ulipata?
Mbali na utani, mwisho unahitaji tahadhari maalum na msaada wa wataalamu. Usichelewesha, kuamini kwamba "itapita kwa". Na usingizi wa nguvu.
Na tuma mifano ya ndoto zako kwa barua: [email protected]. Kwa njia, ndoto ni rahisi sana kuelezea ikiwa katika barua kwa mhariri utaandika hali ya maisha ya awali, lakini muhimu zaidi - hisia na mawazo wakati wa kuamka kutoka kwa ndoto hii.
Maria Dyachkova, mwanasaikolojia, mtaalamu wa familia na mafunzo ya kuongoza ya kituo cha mafunzo ya ukuaji wa kibinafsi Marika Khazin